Jimmy med mål att stå på scen!

Home › Forums › Seriösa träningsjournaler › Jimmy med mål att stå på scen!

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1,051 through 1,065 (of 1,516 total)
1 2 3 … 70 71 72 … 100 101 102
  • Author
    Posts
  • 9 augusti, 2011 at 21:47 #172747
    Anonym anvandare
    Member

    Sittande hantelpress:
    uppvärmning
    10x20kg
    7x35kg
    6x35kg
    6x35kg

    Sittande sidolyft med hantlar: (långsamma reps) Inspirerad av Gettodachoppa
    8x10kg
    8x10kg
    8x10kg
    8x10kg DROP 8x7kg

    Framåtlutande sidolyft med hantlar:
    12x10kg
    12x20kg
    12x20kg
    12x20kg

    Baksida axlar i cc: En hand i taget
    12x10kg
    10x15kg
    10x15kg
    10x15kg
    10x15kg
    10x15kg
    10x15kg

    Lätta hantel shrugz:
    10x35kg
    10x35kg
    12x35kg
    12x35kg

    9 augusti, 2011 at 21:51 #172748
    Anonym anvandare
    Member

    Gettodachoppa startar en ny slowmotrend på Body!

    9 augusti, 2011 at 21:53 #172749
    Anonym anvandare
    Member
    Gober wrote:
    Gettodachoppa startar en ny slowmotrend på Body!

    Det var absolut inte lika långsamt som Getto kör, men långsammare än vad jag brukar och det brände bra i axlarna så jag är nöjd :)

    9 augusti, 2011 at 21:58 #172750
    Anonym anvandare
    Member

    Ingen får köra lika långsamt som jag. INGEN!!

    Så axeln sa ifrån? Drygt. Har du inte haft känningar efter det så var det nog ingen större
    fara. Du verkar iaf köra på bra såhär efter resan.

    9 augusti, 2011 at 22:04 #172751
    Anonym anvandare
    Member
    Gettodachoppa wrote:
    Ingen får köra lika långsamt som jag. INGEN!!

    Så axeln sa ifrån? Drygt. Har du inte haft känningar efter det så var det nog ingen större
    fara. Du verkar iaf köra på bra såhär efter resan.

    haha no master!!

    ja den gjorde ju tyvärr det..
    I hantelpress känns det riktigt bra men i bänkpress känns det sådär.
    Jag avaktar någon vecka innan jag kliver på bänkpressen, sen drar jag igång ett mm2k på ett ganska ”lätt” 1RM.
    Så är planen :up:

    9 augusti, 2011 at 22:36 #172752
    Anonym anvandare
    Member

    Är det en slowmotion battle jag ser? :D Filmbevis krävs och jag är givetvis med i battlen ;)

    9 augusti, 2011 at 23:17 #172753
    Anonym anvandare
    Member

    Hahaha jag hänger gärna på

    9 augusti, 2011 at 23:18 #172754
    Anonym anvandare
    Member

    Då måste vi bestämma regler osv :D
    Men jag är på!!

    9 augusti, 2011 at 23:20 #172755
    Anonym anvandare
    Member

    Men då måste vi ju samtidigt bestämma övning och vikt. Full ROM och så långsamt man
    bara kan. Det här kan bli en klassiker i stil med grenar som ”den som springer
    långsammast vinner” eller ”den som viskar högst är bäst”. :-)

    9 augusti, 2011 at 23:34 #172756
    Anonym anvandare
    Member

    Stångcurl på antingen 50% av ens 1RM eller helt enkelt 40kg för att göra det enkelt. Full ROM gäller givetvis och tiden startar med armarna fullt sträckta och då flektionen påbörjas. För standardiseringens skull ska curlen utföras med ryggen mot vägg eller annan solid bakgrund (stolpe, pelare eller dyl) :)

    9 augusti, 2011 at 23:35 #172757
    Anonym anvandare
    Member

    Det verkar som att passen framöver kommer ta mycket längre tid än vad dom gör just nu :D

    9 augusti, 2011 at 23:40 #172758
    Anonym anvandare
    Member
    Tommy Ivarsson wrote:
    Stångcurl på antingen 50% av ens 1RM eller helt enkelt 40kg för att göra det enkelt. Full ROM gäller givetvis och tiden startar med armarna fullt sträckta och då flektionen påbörjas. För standardiseringens skull ska curlen utföras med ryggen mot vägg eller annan solid bakgrund (stolpe, pelare eller dyl) :)

    och tiden stannar när armarna når fullt utsträckt läge igen?

    9 augusti, 2011 at 23:52 #172759
    Anonym anvandare
    Member
    Jimmy124 wrote:
    och tiden stannar när armarna når fullt utsträckt läge igen?

    Japp! :up:

    10 augusti, 2011 at 12:10 #172760
    Anonym anvandare
    Member
    Tommy Ivarsson wrote:
    Japp! :up:

    Då ska jag fan testa det framöver!! :D

    10 augusti, 2011 at 18:46 #172761
    Anonym anvandare
    Member

    Chins:
    Kv x6
    Kv x6
    Kv x6
    Kv x6

    Latsdrag med [)—–(] handtaget:
    12x50kg
    10x70kg
    10x70kg
    10x70kg

    Sittande rodd: Lugna och fina rep
    10x75kg
    10x75kg
    En hand i taget
    10×37,5kg
    10×37,5kg

    Pulldowns:
    12x40kg
    10x60kg
    10x60kg
    10x60kg

    Bicepscurl med rakstång i ccn med scottbänk:
    12x30kg
    12x40kg
    12x50kg
    8x60kg
    9x60kg

    Koncentrations curl:
    8x15kg
    6×17,5kg
    6×17,5kg
    6×17,5kg

    Imorgon blir det ben!! :)

  • Author
    Posts
Viewing 15 posts - 1,051 through 1,065 (of 1,516 total)
1 2 3 … 70 71 72 … 100 101 102
  • You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
BODY 407, maj
BODY 406, februari
BODY 405, november
BODY 404, augusti 2018
BODY 403, maj 2018
BODY nr 1, januari 2018