Jimmy med mål att stå på scen!

[Anonym anvandare]

Bröst/Triccar[/b]

FU Sned hantelpress:
Uppvärmning
12x40kg
8x45kg
2+2x50kg var bara tvungen att testa vart jag låg..
10x30kg

Hantelflyes:
10x15kg
8×22,5kg
10×17,5kg
12×17,5kg

Lyft snett framåt med vikt skiva:
10x10kg Per hand
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Dips:
Kv x12
Kv x12
Kv+15kg x8
Kv+25kg x8
Kv+40kg x6
Det var riktigt skönt att köra viktade dips igen!

Avslutade passet med lite olika pushdowns osv.

[Anonym anvandare]

Morgonvikt: 107,1kg!!
Äntligen spräckte jag 107kgs gränsen

[Anonym anvandare]

Haha, jag känner mig ju barnsligt liten i jämförelse med din kroppsvikt

Stabil vikt iaf och bra pass as usual. Mot 110kg stenhård nu då?

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

Haha, jag känner mig ju barnsligt liten i jämförelse med din kroppsvikt

Stabil vikt iaf och bra pass as usual. Mot 110kg stenhård nu då?

haha jag börjar få det svårt att hänga med dig i chinsen nu

När jag passerar 108kg så kommer det komma en formbild!
Dags att börja lasta in mat

110kg stenhård är en dröm, just nu är det 107kg Blötfet

[Anonym anvandare]

Axlar[/b]

Körde några set Axelpress i maskin med fria vikter, kommer bara ihåg topsetet på 5x60kg per hand PB!!
Men jag lade allt mitt krut på utsida och baksida.

Sittande sidolyft med hantlar:
10x8kg
12x9kg
10x10kg
7×12,5kg
7×12,5kg
10x10kg
10x10kg
Kul med rejäla ökningar även här.

Sittande framåtlutande sidolyft med hantlar:
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg

Avslutade med ett par set biceps bara för att hehe.

[Anonym anvandare]

107 pannor, jesus amalia. Men om du är blötfet på 107 så kör lean gains de sista 3, så
är du rippad som ett granitblock när du når 110. Lycka till nu!

[Anonym anvandare]

Gettodachoppa wrote:

107 pannor, jesus amalia. Men om du är blötfet på 107 så kör lean gains de sista 3, så
är du rippad som ett granitblock när du når 110. Lycka till nu!

Jag har längtat tills jag klev över 107kg!

Jag har heller ingen koll på hur många kcal jag trycker i mig om dagen, utan jag brukar mer gå på vad vågen säger

Nu verkar det ju iaf som jag ligger på överskott :up:

Tack getto!! jag ska göra mitt bästa

[Anonym anvandare]

Ben/Vader[/b]

Inga knäböj tack vare knät som strular.. Aha han är en sån där discogymmare i 16-17års åldern som skyller på någon gammal knäskada.. :ph34r:

Hacklift: Brinner på framsidan av denna övning
Uppvärmning
10x75kg
10x100kg
10x125kg
8x125kg

Benpress:
15x225kg
15x225kg
15x250kg

Sittande lårcurl:
10x75kg
8x105kg

Sittande lårcurl: (baksida)
13x70kg
13x70kg
13x70kg
13x70kg

Sen vart det några set raka marklyft

Vadpress i benpressen:
12x150kg
12x200kg
13x200kg
13x200kg

[Anonym anvandare]

Bröst/Biceps[/b]

FU Sned hantelpress:
Uppvärmning: 2x10kg,22,5kg,32,5kg
10x40kg
9x45kg RPB!!
9+1x45kg

Sneda hantelflyes:
10x15kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg

Breda dips:
Kv+20kg x6
Kv x12
Kv x12
Kv x12

Lyft snett framåt med viktskiva:
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Avslutade med lite olika bicepscurls, kontakten var riktigt brutal!!

[Anonym anvandare]

Morgonvikt: 107,3kg [/b] Topp notering!!

Jag skulle egentligen ha kört axlar idag men jag har sån jävla träningsvärk i tuttarna, så det vart..
Rygg[/b]

Chins:
Kv x8
Kv x8
Kv x5
Dom blir bara tyngre och tyngre

Smala latsdrag:
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Rodd uppifrån, en hand i taget:
10x20kg
10x40kg
8x55kg

Sittande rodd, en hand i taget:
10x20kg
10x40kg
10x60kg

Sittande rodd i maskin:
10x50kg
10x70kg
10x90kg
10x110kg

Avslutade med lite pulldowns, Fullt mag = kabeln i ccn gick av 😮

[Anonym anvandare]

Haha, hardcore att köra så tungt tills utrustningen går sönder Fast egentligen tyder det väl bara på dåligt underhåll, men kul ändå

[Anonym anvandare]

stabilt att göra 8 chins vägandes 107kg. sick!

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

Haha, hardcore att köra så tungt tills utrustningen går sönder Fast egentligen tyder det väl bara på dåligt underhåll, men kul ändå

LIGHT WEIGHT BABY!!!
fyfan va blickar jag fick när maskinen gick sönder och dom såg att det var fullt mag, då kände man sig som hulken..
Men det gick över när man fick gå med svansen mellan benen till receptionen och säga att ccn gick sönder :p

hhhenke wrote:

stabilt att göra 8 chins vägandes 107kg. sick!

Thanks man, oerhört kul att höra! Dom blir som sagt bara tyngre och tyngre hehe

[Anonym anvandare]

Axlar[/b]

Sittande hantelpress:
Uppvärmning: 2x10kg, 17,5kg, 25kg
10x35kg
10x35kg

Sidolyft med hantlar:
12x10kg
12x10kg
10×12,5kg
12×12,5kg
12×12,5kg

Framåtlutande sidolyft med hantlar:
12×12,5kg
12×12,5kg
12x20kg
12x20kg
+ Några set Baksida axlar i maskin

[Anonym anvandare]

Uppdatering: Dagsvikten är oförändrad! (107,3kg)

Vilodag idag, det ska bli riktigt trevligt faktiskt!
Planen för dagen är att ligga på soffan hela dagen och vräka i mig mat:D
sen dra och kolla på när mitt fotbollslag sätter ena foten i div 6 (Seriefinal)
FORZA BK SOL!!
Jag spelar inte tyvärr pga mitt strulande knä..

[Author]

Posts