- This topic is empty.
-
Posts
-
Jimmy124 wrote:Det låter helt klart intressant!
Blir det thai käk samtidigt?
Dock kommer jag få svåra komplex när jag verkligen inser hur liten jag är
hahaDet kan nog bli problem med thaikäk samtidigt tyvärr. Känns högst perverst att mata dig med nudlar när du ligger under bänkpressen:D! Men vi kan nog styra upp något efter passet…
Vet inte varför alla tror att jag e så stor. Det är bara några några dagar i livet när man är deffad och inoljad med optiljus man ser stor ut….Oroa dig inte. Jag ser ut som de flesta motionärer vanligtvis!
Vi kör om några veckor då jag varit sjuk nu ett tag. Men det ser ut att gå bra för dig annars. Så dunka på så ses vi snart!
Tommy Ivarsson wrote:Shit vilka vikter du leker med i hantelpressen! Sjukt bra :up:Tack tommy! som sagt ett huuge delmål för mig
hhhenke wrote:duuude!
55kg är fan mäktigt! grattis till pb!Thanks man! set your mind to it!
biffen669 wrote:Det kan nog bli problem med thaikäk samtidigt tyvärr. Känns högst perverst att mata dig med nudlar när du ligger under bänkpressen:D! Men vi kan nog styra upp något efter passet…Vet inte varför alla tror att jag e så stor. Det är bara några några dagar i livet när man är deffad och inoljad med optiljus man ser stor ut….Oroa dig inte. Jag ser ut som de flesta motionärer vanligtvis!
Vi kör om några veckor då jag varit sjuk nu ett tag. Men det ser ut att gå bra för dig annars. Så dunka på så ses vi snart!
Jag menade såklart efter passet biffen!
Wabban wrote:Sweeeeet hantelpress! :emo-thumbTack som fan!
Chins:
Kv x8
Kv x6
Kv x5
Kv x6 (supinerat)
Sittande rodd:
2setT-bar rodd med V-handtag:
12x40kg
12x65kg
12x85kg
12x85kg
15x65kg
15x65kgPulldowns:
8set med varierande vikterAvslutade med massa olika bicepscurl!
Jag körde mest på känsla idag :up:Axlar![/b]
Sittande arnold pressar: Grymt skön övning, den kan jag varmt rekommendera! :up:
6set
Med topset på 8x30kgSittande sidolyft:
7setSittande framåtlutande sidolyft:
4setBaksida axlar i cc med rep:
4setTommy Ivarsson wrote:NIce Jimmy, men hur utförs sittande arnoldpressar?Tack tommy!
Här kommer en instruktionsvideo:
[youtube=TVEl-EkNhxA]Lår/Vader/Mage[/b]
Rehab vikter som sagt, därför skriver jag inte vikt osv
Hacklift:
8setStående lårcurl: (baksida)
8setSittande vadpress:
8setAvslutade med 8set mage!
Känner att det är dags att liva upp den här journalen lite så jag bjuder på film idag!
Bröst/Triccar[/b]
Sned hantelpress:
Uppvärmning: 3x6kg,15kg,22,5kg
12×32,5kg
10x45kg
6x50kg RPB!!
6x50kgSneda hantelflyes:
10x15kg
8x20kg
8x30kg (Film)
12x20kg
12x20kgFlyes nedifrån och upp i cc:
4setAvslutade med lite olika pushdowns mest för att få in lite blod i triccarna..
Filmen
[youtube=JFWCcwJDK8E]Arnoldpressar är skäna, kör någon halvvariant på dem, börjar med handflatan typ 45grader mot varandra och det känns bra men blir absolut tyngre.
Galet starka pressar där, snedbänk tex. Jag blir alltid nervös när jag ser folk köra tunga flyes, kan nästan höra hur bröstmuskeln eller biceps plötsligt släpper!
Kör aldrig den då jag tror man klarar sig bra utan den även om den är skön. Ingen kritik mot folk som kör den ville bara utrycka min fobi mot avslitna muskler ; )
- You must be logged in to reply to this topic.
