Jimmy med mål att stå på scen!

Home › Forums › Seriösa träningsjournaler › Jimmy med mål att stå på scen!

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,516 total)
1 2 3 … 82 83 84 … 100 101 102
  • Author
    Posts
  • 27 oktober, 2011 at 19:01 #172927
    Anonym anvandare
    Member

    Prio Bröst![/b]

    Bänkpress:
    Uppvärmning
    10x80kg
    5x90kg
    9x100kg
    4x110kg
    15x80kg
    15x50kg

    Sned bänkpress:
    12x50kg
    10x80kg
    9x80kg
    15x50kg

    Sneda hantelflyes: Hög TuT
    12x10kg
    10x15kg
    7x25kg
    10x20kg

    Dips:
    Kv x10 (breda)
    Kv x15 (Smala)
    Kv x10 (Breda)
    Kv x0 Testade att köra några med klapp.. jag klarade inte riktigt att hålla emot på nedvägen men jag fick händerna på stången igen :)

    Avslutade med några set pushdown och skullcrusher!

    27 oktober, 2011 at 19:07 #172928
    Anonym anvandare
    Member

    Tror du har en liknande fysik som min, där armarna gör en hel del av arbetet under
    övningarna. Det gäller att jobba med ryggen i dragövningarna och brösten i pressarna.
    Men det tror jag att du redan funderat över en del.

    27 oktober, 2011 at 23:25 #172929
    Anonym anvandare
    Member
    Gettodachoppa wrote:
    Tror du har en liknande fysik som min, där armarna gör en hel del av arbetet under
    övningarna. Det gäller att jobba med ryggen i dragövningarna och brösten i pressarna.
    Men det tror jag att du redan funderat över en del.

    Just det du säger tänker jag väldigt mycket på under träningspassen.
    Sen jag började tänka på det så har det blivit klara förbättringar i både storlek kroppsmässigt och känsla under passen :) Så jag skiter egentligen hur mycket vikt jag drar/pressar bara man hittar den där goa känslan! :up: Visst är man viktkåt men vem är inte det!?

    28 oktober, 2011 at 20:19 #172930
    Anonym anvandare
    Member

    Prio rygg! [/b]

    Chins:
    Kv x7
    Kv x7
    Kv x6

    Sittande rodd:
    12×37,5kg
    12×37,5kg

    Hantelrodd:
    10x40kg
    8x60kg

    Pulldowns:
    12x50kg
    12x60kg
    12x70kg
    8x80kg
    10x70kg
    12x60kg

    Superduper lek med hantlar för att fylla biccarna med blod bara..

    29 oktober, 2011 at 15:30 #172931
    Anonym anvandare
    Member

    Haha superduperlek med hantlar, det gillar vi! Ser stabil ut som vanligt mannen!!

    30 oktober, 2011 at 12:03 #172932
    Anonym anvandare
    Member
    Wabban wrote:
    Haha superduperlek med hantlar, det gillar vi! Ser stabil ut som vanligt mannen!!

    Det enda rätta!! :D Tack för dom orden stor wabban :)

    Dagsforms bilder finns en sida bakåt för er som har missat dom!

    Gårdagens Axelpass![/b]

    Sittande axelpress i maskin med fria vikter:
    uppvärmning
    20x25kg per hand
    20x25kg
    7x50kg
    20x10kg

    Sidolyft med hantel: 15kgs hantlarna var upptagna så jag var tvungen att kliva upp på 17,5kg! Set your mind into it!!
    3x5kg uppvärmning
    8x10kg
    8x10kg
    9×17,5kg
    9×17,5kg
    12x10kg
    12x10kg
    12x10kg

    Framåtlutande sidolyft med hantel:
    12x10kg
    12x15kg
    11x20kg
    12x20kg
    12x20kg
    12x20kg

    30 oktober, 2011 at 12:36 #172933
    Anonym anvandare
    Member

    Formen ser ju riktigt bra ut på din massiva vikt ;)

    Du kan ju testa att bara köpa såna där knävärmare, typ Vulcan till knäna. Hjälper många gånger bara genom att det ökar medvetenheten om att man inte ska falla in med knäna och lite sånt.

    Bra sidolyft, är några hantlar upptagna så kan man ju inte ta ett lättare par, alltid uppåt :emo-thumb

    31 oktober, 2011 at 19:21 #172934
    Anonym anvandare
    Member
    Tommy Ivarsson wrote:
    Formen ser ju riktigt bra ut på din massiva vikt ;)

    Du kan ju testa att bara köpa såna där knävärmare, typ Vulcan till knäna. Hjälper många gånger bara genom att det ökar medvetenheten om att man inte ska falla in med knäna och lite sånt.

    Bra sidolyft, är några hantlar upptagna så kan man ju inte ta ett lättare par, alltid uppåt :emo-thumb

    Tack för dom vackra orden tommy!
    Ska verkligen kolla upp dom där vulcan :) Även fast jag tänker på att jag inte ska falla in med knäna, det är prio ett lixom.

    Det sista är en true story :D

    31 oktober, 2011 at 19:26 #172935
    Anonym anvandare
    Member

    Prio bröst![/b]

    Bänkpress:
    Uppvärmning
    15x50kg
    15x50kg
    6x80kg
    10x100kg Tror inte att jag har gjort en tia förut men jag är inte säker, så vi skriver RPB?
    1x120kg
    25x50kg

    Sned bänkpress:
    15x50kg
    6x80kg
    5+1x100kg
    12x80kg

    Hantelpress:
    4x50kg
    10×37,5kg

    Stående flyes i cc:
    3set

    Dips: Im back!
    Kv x10
    Kv+25kg x6
    Kv+50kg x5

    Pushdowns med V-handtag:
    12x70kg
    10x100kg
    7x120kg (fullt mag) PB!!
    7x110kg DROP 8x80kg DROP 10x60kg DROP 10x40kg DROP 12x30kg DROP 20x20kg

    31 oktober, 2011 at 20:19 #172936
    Anonym anvandare
    Member

    Åååh grattis till tvåsiffrigt reps-pb på 3-siffrig vikt (va proffsigt det lät) :D

    31 oktober, 2011 at 22:48 #172937
    Anonym anvandare
    Member
    Tommy Ivarsson wrote:
    Åååh grattis till tvåsiffrigt reps-pb på 3-siffrig vikt (va proffsigt det lät) :D

    Tack och inte att förglömma: super proffsigt tommi san! :D

    Uppdatering:
    Det kan bli si och så med träningen denna vecka pga jobb, men jag ska se till att sköta kosten iaf.
    Nu jävlar ska målen jag satt upp infrias!! NO EXCUSES!!

    3 november, 2011 at 21:42 #172938
    Anonym anvandare
    Member

    Äntligen lite gym! Hoppade in i schemat…

    Prio bröst![/b]

    FU-bänkpress:
    Uppvärmning
    15x50kg
    15x50kg
    10x80kg
    10x90kg
    10x90kg
    10x90kg

    Sned hantelpress: Lätta pressar
    12×27,5kg
    10x40kg
    12x40kg

    Sneda hantelflyes: Lätta även här
    12×12,5kg
    10x15kg
    10x20kg
    10x20kg

    Dips:
    Kv x10 (Breda)
    Kv x15 (Smala)
    Kv x10 (Breda)
    Kv x12 (Smala)

    Avslutade med några set pushdowns med V-handtag!

    3 november, 2011 at 22:10 #172939
    Anonym anvandare
    Member

    Jadu du, Jimmy. Om ett par år har vi både vältränade vader OCH pecs att stoltsera med.

    4 november, 2011 at 18:21 #172940
    Anonym anvandare
    Member
    Gettodachoppa wrote:
    Jadu du, Jimmy. Om ett par år har vi både vältränade vader OCH pecs att stoltsera med.

    Förhoppningsvis getto!! :)

    Prio rygg![/b]
    Vart inga marklyft pga lite ömmande nedre rygg, så jag körde allt med bälte. det gick helt okej

    Chins:
    Kv x7
    Kv x7
    Kv x7
    Kv x6
    Kv x6

    Sittande rodd:
    12x75kg
    12x90kg
    15×52,5kg
    15×52,5kg
    15×52,5kg

    Pulldowns:
    12x50kg
    12x60kg
    12x70kg
    10x80kg
    10x80kg DROP 10x50kg
    20x50kg
    15x50kg

    Sittande växlande hantelcurl:
    12x10kg
    10x15kg
    6×22,5kg
    6×22,5kg
    6×22,5kg
    6×22,5kg
    3×27,5kg DROP 10x15kg

    Det var allt gott folk!

    5 november, 2011 at 11:30 #172941
    Anonym anvandare
    Member

    Uppdatering: med en bild som visar lite triceps häng!!

    Det vart en kväll på stan igår och det kommer bli en till idag, På återseende :) :drinks:

  • Author
    Posts
Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,516 total)
1 2 3 … 82 83 84 … 100 101 102
  • You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
BODY 407, maj
BODY 406, februari
BODY 405, november
BODY 404, augusti 2018
BODY 403, maj 2018
BODY nr 1, januari 2018