Jimmy med mål att stå på scen!

Home › Forums › Seriösa träningsjournaler › Jimmy med mål att stå på scen!

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1,276 through 1,290 (of 1,516 total)
1 2 3 … 85 86 87 … 100 101 102
  • Author
    Posts
  • 19 november, 2011 at 12:57 #172972
    Anonym anvandare
    Member

    Prio rygg![/b]

    Chins:
    Kv x7
    Kv x7
    Kv x7
    Kv x6
    Kv x5
    Kv x5

    Skivstångsrodd:
    15x50kg
    15x50kg
    15x80kg
    15x80kg
    12x110kg
    10x110kg

    Pulldowns:
    15x45kg
    12x55kg
    10x65kg DROP 10x45kg

    Sittande växlande hantelcurl:
    6x15kg
    7x20kg
    7x20kg
    7x20kg
    8x20kg
    8x20kg Stående
    8x20kg -||-
    6x25kg -||-
    8x20kg -||-
    10x20kg -||- DROP 15x10kg

    Det var allt gott folk!

    För er som trodde att jag har blivit en discogymmare på heltid har väldigt fel, det är bara det att det känns onödigt att lägga upp ”rehab” vikter i journalen :) Snart ska det nog bli ändring på det….

    Det blir ben,vader och mage imorn!

    21 november, 2011 at 10:38 #172973
    Anonym anvandare
    Member

    Grymt vilken arbetsvolym du har på biceps. Det var ju inte bara ett set på respektabla vikter om man säger så ;)

    21 november, 2011 at 22:20 #172974
    Anonym anvandare
    Member
    Tommy Ivarsson wrote:
    Grymt vilken arbetsvolym du har på biceps. Det var ju inte bara ett set på respektabla vikter om man säger så ;)

    Tack tommy! :)

    Prio bröst:[/b]

    MM2K pass 5:
    Uppvärmning
    6x100kg
    5x105kg
    5x105kg
    5×112,5kg +1 med passarens fingrar på stången Failure

    Sned bänkpress:
    15x50kg
    8x90kg
    Sned Hantelpress:
    9x40kg
    7x40kg
    8x30kg

    Sneda hantelflyes:
    4set med mys vikter :p

    Avslutade passet med några set pushdowns!

    22 november, 2011 at 18:37 #172975
    Anonym anvandare
    Member

    Komplettering Delts/Biccar!![/b]

    Sidolyft med hantel:
    Uppvärmning
    8x10kg
    10x15kg
    10x20kg RPB!
    10×17,5kg
    10×17,5kg DROP 10x10kg
    10×17,5kg
    12x15kg
    12x15kg

    Framåtlutande sidolyft med hantel:
    10x15kg
    10x25kg
    10x25kg
    10x30kg
    10x30kg
    Lätta sittande
    15x10kg
    15x10kg
    15x10kg

    5set shrugz i maskin med fria vikter topset på 8x250kg

    Växlande hantelcurl:
    8x15kg
    8x20kg
    5×27,5kg RPB!
    4x30kg RPB!
    7x25kg
    7x25kg
    6x25kg

    Riktigt skönt tryck i hela kroppen rakt igenom passet.
    Jag körde med remmar nästan hela passet för att skona mina flickhänder :D
    Dom har tagit en del stryk sista tiden på gymmet så dom är värda ett litet uppehåll!

    23 november, 2011 at 18:18 #172976
    Anonym anvandare
    Member

    Prio Rygg![/b]

    Chins:
    Kv x7
    Kv x7
    Kv x7
    Kv x7
    Kv x4 Långsamma
    Med V-handtag
    Kv x6
    Kv x5
    Kv x5

    Hantelrodd:
    10x40kg
    10x50kg
    10x60kg
    8x70kg
    8x70kg
    8x70kg

    Vadpress i benpressen:
    8set

    Brutalbänk:
    Kv+24kg x9
    Kv+16kg x8
    Kv x10

    Remmar hela det här passet också!
    Tog även en superduper cool bild för att visa hur 70kgs hanteln ser ut..

    23 november, 2011 at 19:58 #172977
    Anonym anvandare
    Member

    Damn it! 70kg hantlar är inga leksaker direkt :) Riktigt grymma hantelroddar!

    23 november, 2011 at 22:25 #172978
    Anonym anvandare
    Member

    Fysatan vad du bränner på din oxe!! Och grattis till ditt årliga mål! GÖTT!! :emo-thumb

    23 november, 2011 at 23:32 #172979
    Anonym anvandare
    Member
    Tommy Ivarsson wrote:
    Damn it! 70kg hantlar är inga leksaker direkt :) Riktigt grymma hantelroddar!

    Tackar din gymnast! :D Lite synd att jag inte kan bli ”starkare” utan bara mer reps stark i den övningen.. men men thats life haha

    Wabban wrote:
    Fysatan vad du bränner på din oxe!! Och grattis till ditt årliga mål! GÖTT!! :emo-thumb

    Tack Wabban! jag köttar på så gott det går utan att den unga gubbkroppen ramlar isär :D

    25 november, 2011 at 16:34 #172980
    Anonym anvandare
    Member

    Prio Pecs![/b]
    Till att börja med så var huvudet redan på kvällens fest :drinks:

    MM2K Pass 6:
    Uppvärmning med lite hantelpressar
    3×112,5kg
    3×112,5kg
    2×117,5kg
    2×117,5kg
    1×137,5kg Negativ
    1×137,5kg Negativ
    Kommentar: Inte alls samma explosivitet som jag brukar ha men upp kom dom :)

    Sned hantelpress Superset sidolyft med hantlar:
    10x40kg / 12x10kg
    10x40kg / 12x10kg
    12x30kg / 12x10kg

    Körde några set lutande flyes på små vikter också!

    25 november, 2011 at 17:15 #172981
    Anonym anvandare
    Member
    Jimmy124 wrote:
    Prio Pecs![/b]
    Till att börja med så var huvudet redan på kvällens fest :drinks:

    MM2K Pass 6:
    Uppvärmning med lite hantelpressar
    3×112,5kg
    3×112,5kg
    2×117,5kg
    2×117,5kg
    1×137,5kg Negativ
    1×137,5kg Negativ
    Kommentar: Inte alls samma explosivitet som jag brukar ha men upp kom dom :)

    Sned hantelpress Superset sidolyft med hantlar:
    10x40kg / 12x10kg
    10x40kg / 12x10kg
    12x30kg / 12x10kg

    Körde några set lutande flyes på små vikter också!

    137,5kg i Hantelpress? Hur mäter du vikten då, sammanlagda hantlar eller? Låter fortfarande jävligt högt, 68.5 / hantel.. :O Sjukt bra jobbat isf! :D

    25 november, 2011 at 17:44 #172982
    Anonym anvandare
    Member

    Han värmde upp med hantelpressar, sedan gick han på MM2K-programmet för bänk…

    Ha en riiiktigt trevlig festkväll, Big Jim.

    25 november, 2011 at 18:37 #172983
    Anonym anvandare
    Member

    Nej det är väl 137,5 per hantel? :-)

    27 november, 2011 at 01:04 #172984
    Anonym anvandare
    Member
    Fraspio wrote:
    137,5kg i Hantelpress? Hur mäter du vikten då, sammanlagda hantlar eller? Låter fortfarande jävligt högt, 68.5 / hantel.. :O Sjukt bra jobbat isf! :D

    Det vore grymt! men dom vikterna får vänta ett par år :D

    Gettodachoppa wrote:
    Han värmde upp med hantelpressar, sedan gick han på MM2K-programmet för bänk…

    Ha en riiiktigt trevlig festkväll, Big Jim.

    Tack Getto det var en riiktig trevlig tillställning.

    Gober wrote:
    Nej det är väl 137,5 per hantel? :-)

    Ja men det vet du ju gobbe ;)

    27 november, 2011 at 14:55 #172985
    Anonym anvandare
    Member

    Schysst bröstpass för att vara på festen redan haha…

    ”1×137,5kg Negativ”

    Vad menas med Negativ? :)

    28 november, 2011 at 00:43 #172986
    Anonym anvandare
    Member
    Lumik wrote:
    Schysst bröstpass för att vara på festen redan haha…

    ”1×137,5kg Negativ”

    Vad menas med Negativ? :)

    Tack viktor!
    Negativ = Att man håller emot på nedvägen som i detta fall var 10sek ner till bröstet, sedan får man hjälp att få upp stången utav en passare :)

  • Author
    Posts
Viewing 15 posts - 1,276 through 1,290 (of 1,516 total)
1 2 3 … 85 86 87 … 100 101 102
  • You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
BODY 407, maj
BODY 406, februari
BODY 405, november
BODY 404, augusti 2018
BODY 403, maj 2018
BODY nr 1, januari 2018