Jimmy med mål att stå på scen!

[Anonym anvandare]

Starkt, Big Jim. Snart dags att krossa ditt gamla pb…

[Anonym anvandare]

Du är ju ett djur jimmy! riktigt fina hantelpressar!

[Anonym anvandare]

Bara till att dra till gymmet nästa vecka och krossa ditt gamla pb nu då

[Anonym anvandare]

Verkligen tack för pepp snacket grabbar!
Nästa torsdag är det planerat nytt pb!!

Set your mind to it

[Anonym anvandare]

Chins:
Kv+10kg x5
Kv+10kg x5
Kv+10kg x5
Kv+10kg x5
Kv x6

Smala latsdrag:
4set

Sittande kabelrodd:
4set

Pulldowns:
5set

Stående hantelcurl:
8x15kg
8x20kg
5×27,5kg
8x25kg
8x25kg
12x15kg
12x15kg
Sittande
12x15kg
12x15kg

Avslutade med några set preacher curl

Prio delts imorn, det ska bli riktigt skönt!

[Anonym anvandare]

Prio delts![/b]

Sån jävla träningsvärk i pecsen så det vart inga pressar

Sidolyft med hantel:
Uppvärmning
10x15kg
10x15kg
10x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Baksida axlar i cc:
15x10kg
15x15kg
15x20kg
15x25kg
+ 4set en annan övning för baksida axlar i ccn

[Anonym anvandare]

Uppdatering:

Dagsvikt: 110,1kg!
Hoppas den håller i sig nu, jag har pendlat ganska mycket upp och ner sista tiden.

[Anonym anvandare]

Dålig aktivitet här på sistone men nu ska det bli ändring på det.

Prio pecs![/b]

MM2K Pass 11:
Uppvärmning
5x110kg
5x110kg
3×117,5kg
3×117,5kg
Redan här var jag helt slut men jag hitta lite power och pressa upp dom i sista setet ändå!
3x120kg

Sned hantelpress:
9x40kg
10+2x40kg
10+1x40kg

Lätta sneda hantelflyes:
15x15kg
15x15kg
+ 2set nedifrån och upp med hantel

Chest dips:
Kv x11
Kv x11
Kv x11
Kv x11

Rundade av passet med några set skullcrusher supersettat med smal bänk!!

Rygg imorn, det ska bli riktigt skönt :up:

[Anonym anvandare]

Riktit fint bänkat Jimmy!

Funderar själv på att prova MM2K någon dag, hur har det fungerat för dig?

[Anonym anvandare]

Självklart leverar biffen!

Bra kaptenen!

[Anonym anvandare]

Sköna bänkar!

[Anonym anvandare]

ralle12 wrote:

Riktit fint bänkat Jimmy!

Funderar själv på att prova MM2K någon dag, hur har det fungerat för dig?

Thanks broe!
Jag tycker att mm2k har funkat riktigt bra än sålänge men jag har ju inte maxat ännu och fått reda på om det har hjälpt eller ej.
Jag återkommer till den frågan efter maxningen

Roligt wrote:

Självklart leverar biffen!

Bra kaptenen!

Tack krappen!

Rupert wrote:

Sköna bänkar!

Dom börjar också ta sig som mordbrännarn brukar sig Nästa vecka blir det personbästa!!

[Anonym anvandare]

Ok tack Jimmy hoppas det blir ett fint nytt PB !

[Anonym anvandare]

ralle12 wrote:

Ok tack Jimmy hoppas det blir ett fint nytt PB !

Det är lugnt mannen! det hoppas jag med

Prio lats![/b]

Chins:
Kv+10kg x5
Kv+10kg x5
Kv+10kg x5
Kv+10kg x4
Kv x 4
Negativa chins
Kv x8

Chins med V-handtag:
Kv x6
Kv x5

Lätta marklyft:
8x100kg
8x140kg Här sa knäet ifrån! Har funderingar på att köra kronlyft för att ta bort belastningen från knäna, vad säger panelen?

Sittande rodd: 2sek i toppläget
12×52,5kg
12×52,5kg
12×52,5kg
12×52,5kg

Skivstångscurl:
12x20kg
12x20kg
8x40kg
4x60kg RPB!
1x70kg PB!! fan va skönt!
12x40kg
+ 8set i lite olika biceps övningar

Prio delts imorgon…

[Anonym anvandare]

Prio Delts![/b]

Inga pressar idag heller tack vare den massiva träningsvärken i pecsen, det känns som att jag har pump fortfarande

Sidolyft med hantel:
8x15kg
10x15kg
15x10kg
20x10kg
15×12,5kg
15×12,5kg

Baksida delts i cc:
15x15kg
15x20kg
12x25kg
12x25kg
+4set i en annan övning för baksida

2set hantelshrugz

Brutal bänk:
Kv+12kg x12
Kv x10
Kv x10
+3set i en annan magövning

[Author]

Posts