- This topic is empty.
-
Posts
-
Prio Lats![/b]
Chins:
Kv+20kg x3 PB!!
Kv+15kg x4 RPB på den vikten.
Kv+15kg x3
Kv+15kg x3Smala latsdrag:
8x110kg
8x110kg
8x110kg
12x80kgT-Bar Rodd:
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x90kg
8x90kgSittande växlande hantelcurl:
7x20kg
5x25kg
Stående
6x25kg
5x25kgBicepscurl med Z-stången:
10×37,5kg
10×37,5kg
10×37,5kg
10×37,5kgMycket bra kontakt och känsla rakt igenom, Kul med pb i chins också :up:
Det var allt för idag!Gettodachoppa wrote:Starka, viktade chins där krigarn. Numer har du ju också en hyfsat manlig vikt…Tackar getto!
Jag jagar ju som sagt..CinaP wrote:Vilken jäkla ”kloss” du e:up:! Good work!!Tack cina, Kul att höra
Uppdatering:
Jag har slätat ut ordentligt nu på 112kg! Målet är uppfyllt
Skum bild men man ser ju vad jag försöker visa, några konturer runt magen är kvar iaf. Notera sidofettetKikat in här ett tag, måste bara säga att du är grymt stark:up: Härligt med magrutor när man väger 112kg:)
Grymt jobbat
Hence wrote:Kikat in här ett tag, måste bara säga att du är grymt stark:up: Härligt med magrutor när man väger 112kg:)Grymt jobbat
Roligt att du kikar in här med hence!
Jag minns när jag började träna, när man låg och hantelpressa med 20kgs hantlarna och dom kändes som bly
Samtidigt sneglade man på killarna som körde med 30kgs hantlarna och tänkte ”En dag ska jag fan också pressa dom där stora j*vla hantlarna” nu är det målet passerat med råge men en kul tillbaka blick en söndagskväll som denna. (Det låter som att jag har tränat hur länge som helst men så är inte fallet)Tack för form kritiken
Det ska bli väldigt intressant att se hur man ser ut efter deffen.
Som tur är, är det ju inte så långt kvar tills den startar.
Jag är redan laddad till 100% nu gäller det bara att styra upp kost och träningsschemat också.Jimmy124 wrote:Roligt att du kikar in här med hence!
Jag minns när jag började träna, när man låg och hantelpressa med 20kgs hantlarna och dom kändes som bly
Samtidigt sneglade man på killarna som körde med 30kgs hantlarna och tänkte ”En dag ska jag fan också pressa dom där stora j*vla hantlarna” nu är det målet passerat med råge men en kul tillbaka blick en söndagskväll som denna. (Det låter som att jag har tränat hur länge som helst men så är inte fallet)
Tack för form kritiken
Det ska bli väldigt intressant att se hur man ser ut efter deffen.
Som tur är, är det ju inte så långt kvar tills den startar.
Jag är redan laddad till 100% nu gäller det bara att styra upp kost och träningsschemat också.Ja det behöver inte ta sån tid att förändra styrkan fort. Jag har bara hållit på ett styft år och har ökat mer än vad jag trodde. Bara man är målmedveten, älskar träningen och satsar fullt ut så kan man göra stora förändringar.
Ja det blir intressant att se deffen, har du planerat hur många kilon som ska bort? Det ser riktigt lovande ut:up:
Hence wrote:Ja det behöver inte ta sån tid att förändra styrkan fort. Jag har bara hållit på ett styft år och har ökat mer än vad jag trodde. Bara man är målmedveten, älskar träningen och satsar fullt ut så kan man göra stora förändringar.Ja det blir intressant att se deffen, har du planerat hur många kilon som ska bort? Det ser riktigt lovande ut:up:
Kul att höra att det går bra för dig!
1a mars börjar den.
Hur många kilo jag ska skala av? Ja det var en väldigt bra fråga därför jag vet ju inte hur jag ligger till i BF% osv.
Så jag låter nog spegeln tala i detta fallPrio Pecs![/b]
Bänkpress med stopp:
Uppvärmning
2x115kg
2x120kg
2x125kg
1?x130kg
Missförstånd med passaren = Händer på stången genom hela lyftet så jag räknar det som en NOLLA
Hade lyftet i kroppen så jag ska fan klippa den vikten nästa pass.
Riktigt kul att jag har börjat bli starkare i bänk Så mycket som jag har slitit så känns det extra kul.Sned bänkpress:
12x50kg
10x90kg
4x110kg RPB!!4set stående flyes i cc.
Chest Dips:
Kv x12
Kv x12
Kv x12Sidolyft med hantlar:
10x15kg
12x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg DROP 15x10kgDet ser ju lovande ut. En jädra skillnad på den där bilden innan du börjat träna. Riktigt stora ökningar faktiskt.
Blir roligt att se hur det kommer se ut i lite bättre form.
Jäklarns pojk!! Väger som en karl å du har lagt det på fullständigt rätta ställen. Tillåt mig buga inför dig! Grymma pass också!
Gober wrote:Det ser ju lovande ut. En jädra skillnad på den där bilden innan du börjat träna. Riktigt stora ökningar faktiskt.Blir roligt att se hur det kommer se ut i lite bättre form.
Tack för dom fina orden Gobe!
Det ska bli en kul erfarenhet att försöka hitta sommarformen.
jag kommer nog hamna under tresiffrigt, det suger ju men vad gör man inte..
jag kommer utvärdera när jag ligger på strax över 100kgWabban wrote:Jäklarns pojk!! Väger som en karl å du har lagt det på fullständigt rätta ställen. Tillåt mig buga inför dig! Grymma pass också!Jag tackar och tar emot dom orden med glädje!
Riktigt kul att höraPrio lats![/b]
Chins: Kände mig stark idag så jag körde på samma vikt hela serien, det gick ju galant!!
Kv+20kg x3
Kv+20kg x3
Kv+20kg x3
Kv+20kg x2Smala latsdrag:
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kgT-Bar Rodd:
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kgSkivstångscurl:
8x40kg
2x60kg
6x50kg
6x50kg
12x40kg
8x40kgKeep it simple and clean.
Grymt bra kontakt genom hela passet!
- You must be logged in to reply to this topic.
