- This topic is empty.
-
Posts
-
Danne N wrote:är tanken bröst och axlar ihop?
Jadu tanken är väll att fokusera på bröst och sedan komplettera med lite axlar.
Därför att jag har ju inget renodlat axelpass i mitt schema just nu, utan jag kör utsida med bröst och baksida med rygg.
Framsidan tycker jag får tillräckligt med stryk pga mina press pass 2ggr i veckan.
Men jag ska försöka lägga in lite sittande hantelpress framöver
snoozarn wrote:Monster pass Jimmy! Mycket bra pressar, stark som fan.Tack dennis!
Det var kul att höraPrio Lats![/b]
Chins: Inget set till failure
Kv x6
Kv x6
Kv x6
Kv x6
Kv x6Smala latsdrag:
8x105kg
8x105kg
8x105kg
8x105kgHantelrodd:
6x60kg
6x70kgT-bar rodd med V-handtag:
9×82,5kg
9×82,5kg
9×82,5kg7set baksida axlar i cc.
Totalt 9set biceps.
Noterade inga vikter eller nåttGrymt pass med skön kontakt rakt igenom :up:
Postworkout meal: 5st MD cheeseburgare och en vassle shake
Uppdatering:
Jag ska snart kliva ner och köra ett ”rehab” pass för underkroppen!Jag saknar verkligen tunga böj..
Jimmy124 wrote:Uppdatering:
Jag ska snart kliva ner och köra ett ”rehab” pass för underkroppen!Jag saknar verkligen tunga böj..
Mmm, du såg lite sugen ut när jag körde..
Gober wrote:You guuuuys!
Jag vill poängtera att det var tunga böj jag var sugen på och inget annat! haha
Prio Pecs![/b]
Bänkpress: Inget set till failure.
Uppvärmning
6x110kg
6x110kg
2x120kg Med stop
2x120kg Med stopSned hantelpress:
10x40kg
10x40kg
10x40kg DROP 12×27,5kgLätta sneda hantelflyes:
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kgLätta sidolyft med hantlar:
13x10kg
13x10kg
13x10kg
13x10kg
15x10kg
15x10kgAvslutade passet med 4set lätta pushdowns med V-handtag!
Fokuserade på bänkpressen, sen tog jag det lite nice and easy helt enkelt
Prio Lats![/b] Fokus på kontakt, det kan man lugnt säga att det vart.
Det kändes som ryggen skulle explodera
Som sagt träningen går så jävla bra just nu!Breda Latsdrag:
10x100kg
10x100kg
10x100kgSmala Latsdrag:
10x100kg
10x100kg
8x100kgT-bar rodd med V-handtag: Rep ökning :up:
10×82,5kg
10×82,5kg
10×82,5kg
10×82,5kg
10×82,5kg DROP 8x60kg7set baksida axlar i ccn!
Biceps Like Jason Huh[/b]
Växlande hantelcurl:
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kgDanne N wrote:Nu måste du fan börja med benen…
Jag håller på men med väldigt lätta vikter
Uppdatering:
Fest igår så det blir vila hela helgen.Impuls bokade en flygbiljett till thailand igår! (27e mars sticker planet)
Bara hoppas att jag får ledigt från jobbet nu dåPrio Pecs! [/b]
Invigde fitness 24/7 i högdalen, dom öppnade idag klockan 12.00
Fina lokaler men lite snålt med grejer.
Jag köpte ett kort där bara för att flex har lite dåliga öppettiderJag fick ledigt från jobbet också så den 27e mars sticker jag till thailand 2veckor..
Hantelpress:
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kgSned hantelpress:
8x40kg
8x40kgSneda hantelflyes:
6x25kg
6x25kg
6x25kg
6x25kgDips:
Kv x12
Kv x12
Kv x12
Kv x12sen vart det lite pushdowns och sidolyft med hantlar.
Grymt pass överlag men styrkan var som bortblåst efter helgens 2 dagars :drinks:
Men nu blir det nyktert och full fokus på träningen fram till thailandJimmy124 wrote:Prio Pecs! [/b]Invigde fitness 24/7 i högdalen, dom öppnade idag klockan 12.00
Fina lokaler men lite snålt med grejer.
Jag köpte ett kort där bara för att flex har lite dåliga öppettiderJag fick ledigt från jobbet också så den 27e mars sticker jag till thailand 2veckor..
Hantelpress:
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kgSned hantelpress:
8x40kg
8x40kgSneda hantelflyes:
6x25kg
6x25kg
6x25kg
6x25kgDips:
Kv x12
Kv x12
Kv x12
Kv x12sen vart det lite pushdowns och sidolyft med hantlar.
Grymt pass överlag men styrkan var som bortblåst efter helgens 2 dagars :drinks:
Men nu blir det nyktert och full fokus på träningen fram till thailandPassa dig så du inte hamnar på parkbänken, groving.
Men, närå, det
är väl bra att du är nykter ett tag och går fullt ut fram till resan.Thailando, det kommer nog bli kanon. Blir ni ett gäng som åker?
Thailand din rackare, när åker du? Hade inte varit fel att dra ner en runda för lite sol, bad, god mat och kall öl. Men semester känns ganska avlägset tycker jag.
Gettodachoppa wrote:Passa dig så du inte hamnar på parkbänken, groving. Men, närå, det
är väl bra att du är nykter ett tag och går fullt ut fram till resan.Thailando, det kommer nog bli kanon. Blir ni ett gäng som åker?
haha det är just därför jag tog beslutet att hålla mig nykter fram tills resan
Vi blir ett gäng på 5-6st grabbar som åkerPatong gym kommer få leverera ett par stadiga pass precis som förra året!
Gober wrote:Thailand din rackare, när åker du? Hade inte varit fel att dra ner en runda för lite sol, bad, god mat och kall öl. Men semester känns ganska avlägset tycker jag.27e mars lyfter planet från arlanda så vi landar tidigt på morgonen den 28e i thailand.
Det ska bli riktigt skönt att komma bort 2 veckor
- You must be logged in to reply to this topic.
