- This topic is empty.
-
Posts
-
Uppdatering:
Vart lite allt möjligt på gymmet idag.
Kändes bra och det är ju huvudsaken.Jag har även skaffat en ny lur idag, så nu kommer det att komma mer bilder och framförallt lite filmer!
För dom som vill veta så vart det en Vit Samsung Galaxy S2
Sjukt nöjd är jag.Uppdatering:
Kom precis hem från ett riktigt bra rygg pass med amanda på Fitness 24/7 i högdalen!
Sjukt intensivt pass och att säga att svetten rann är i underkant
Ovant för mig att köra intensivt, men det är skönt att variera sig.Jag kommer garanterat köra fler pass med henne.
Vilodag imorn och då ska det njutas för fulla muggar (matmässigt)Jag kommer börja redovisa passen from måndag igen!
Rupert wrote:Blivit en liten fitnessgosse?
😛Ja om du syftar på gymmet
annars är jag en smal fet långben fortfarande Uppdatering:
Kom precis hem från ett alltialo pass på Fitness 24/7 med fredrik the incredible hulk!
Sjukt skönt att det alltid är öppet.
men som sagt inga vikter noterade, ska bättra mig from måndag.Prio Pecs!
Bänkpress:
Uppvärmning
6x110kg
3x120kg
1x120kg med stop
6x100kgSned Bänkpress:
8x80kg
10x80kg
10x80kg
7x90kgSneda Hantelflyes:
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg
+3set Nedifrån och upp i ccnSidolyft med hantlar: Lätta lyft
10x10kg
10x10kg
12x10kg
13x10kg
12x10kg
12x10kgAvslutade passet med några set pushdowns!
Helt okej pass, men inget jag kan skryta inför polarna med direkt
Hantel flyesen kändes allra bäst idag.Prio Lats![/b] På Flex solo med mina lurar och dragremmarna! Hardcore!
Grymt bra pass med sjuk känsla.
Rygg träningen har verkligen tagit fart nu.
Hög intensitet rakt igenom, som sagt är jag inte van vid det så då blir vikterna lite lidande.Chins:
Kv x8 Längesen jag gjorde en 8a!
Kv x7
Kv x6
Kv x6Smala latsdrag:
8x100kg
8x100kg
8x80kg
10x80kgSkivstångsrodd: Olika grepp vid varje set :up:
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kgVäxlande hantelcurl:
8×22,5kg
8×22,5kg
8×22,5kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
PUMP!Avslutade passet med 6set baksida axlar i ccn!
Uppdatering:[/b]
vart inget gym pass idag pga att min bil har fått turboras…
Så jag har meckat med den istället, ryggen kändes av kraftigt när man skulle dra loss saker (Från ryggträningen igår för dom som inte förstod)Prio Pecs![/b]
Inget set till failure
Bänkpress:
Uppvärmning
6x110kg
4x110kgSned bänkpress:
10x80kg
7x90kg
7x90kg
6x90kg
6x90kg
Sned hantelpress:
8x40kg
8x40kg
10x40kgRaka hantelflyes: Tunga och fina 6or
6x25kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg6set sidolyft med hantlar!
körde även 2set pushdowns.
Dagsformen
Uppdatering:
Det har stått still med träning kost och ja allting i storsätt pga att jag åkte på influensan eller nått skit så jag har bara legat i sängen i ett par dag och har legat på KRAFTIGT Kcal underskott..
Knappt ätit någonting men nu börjar det ordna upp sig och nu börjar jag äntligen kunna äta igen så förhoppningvis blir det träningen igen imorgon!Tommy Ivarsson wrote:Längesen jag skrev här, men hur ser dina ”stå på scenen” planer ut nu?Welcome back tommi san!
Om allt går enligt planerna så sikter jag på att stå på scen i december i år.
Men om något skulle strula, tex knät så kommer jag istället satsa på 2013Licensen är betald och klar för i år och team är fixat så det är bara köra på och hoppas att håller ihop!
Prio Lats![/b] På Flex ensam.
Äntligen tillbaka på gymmet!Chins:
Kv x8
Kv x8
Kv x6
Kv x6Smala latsdrag:
8x100kg
5x115kg DROP 8x80kg
8x90kgSkivstångsrodd: Olika grepp vid varje set :up:
10x85kg Höjning
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
Växlande hantelcurl:
5x25kg
6x25kg
5x25kg
5x25kg DROP 12×12,5kgAvslutade passet med 6set baksida axlar med hantlar!
Grymt pass!
Som sagt är det ryggträningen som går bäst just nu.Jimmy124 wrote:Welcome back tommi san!
Om allt går enligt planerna så sikter jag på att stå på scen i december i år.
Men om något skulle strula, tex knät så kommer jag istället satsa på 2013Licensen är betald och klar för i år och team är fixat så det är bara köra på och hoppas att håller ihop!
Det blir intressant att följa. Vi får ta det där bröstpasset nu när man ändå är i Sverige snart också. Ska bara få igång den här alkoliserade kroppen. Inte lika ung och vacker som Tommy längre….biffen669 wrote:
Det blir intressant att följa. Vi får ta det där bröstpasset nu när man ändå är i Sverige snart också. Ska bara få igång den här alkoliserade kroppen. Inte lika ung och vacker som Tommy längre….Absolut det måste vi!
Dock sticker jag till thailand 2veckor på tisdag
Så det får vänta ytterligare ett tag
Uppdatering:
Kom precis hem från ett riktigt bra ryggpass!
vi var 4a pers men det gick ändå fort och med helt okej intensitetLängtar tills bröstpasset imorgon.
Kommer bli riktigt najs då jag ej brukar träna på söndagar annars.Uppdatering!
Kom hem från ett superduper pecs pass på 35min.
Väldigt högt tempo för att jag var stressad, vikterna vart lidande men pecsen svullnade upp väldigt fint.Är väldigt laddad pga att jag sticker till thailand imorgon!
Det kommer bli ett sista ryggpass i sverige imorn på morgonen.
Jag kommer redovisa det så ni förhoppningsvis är nöjda tills jag kommer tillbaka och börjar min seriösa satsning!Patong Gym kommer få leverera ett par stadiga pass under resan så man inte tappar gym känslan totalt.
- You must be logged in to reply to this topic.
