- This topic is empty.
-
Posts
-
Har inga speciella mål tränar bara för att det är så jävla roligt.
Vikt just nu 101kg till en längd på 180cm.
Jag tränar på Westcoast gym i Uddevalla där alla maskiner är Gymleco.Bröst,Biceps 2007-08-21
Snedbänkpress 25° 70 kg 8st
105 kg 3 st 110 kg 2 st 115 kg 1 st
110 kg 3 st 115 kg 2 st 120 kg 1 st
115 kg 1 stHantelpress 15° 25 kg 8st 42 kg 8 st
Bröstpress maskin 45kg 10 st 90 kg 7 st. [img=http://i216.photobucket.com/albums/cc57/Joakim_2/Brstpressmaskin.png]Cablecross 10 plattor 7 st
Dips 10 st + 2 st + 2 st Restpause.
Bicepscurl i Cablecrossen 5 plattor 12 st, 12 plattor 6 st, 14 plattor 6 st, 16 plattor 10 st, 16 plattor 6 st.
Enarms hantelscottcurl 21kg 6 st.
Alternerande hammercurl 38 kg 6 st.
Biceps Pose i Cablecross 3 plattor 7 st, 7 st.
Tidsåtgång 60 min.
- You must be logged in to reply to this topic.
