Jocke´s träningsjournal = Mål 100kg med fett% 8

Home Forums Seriösa träningsjournaler Jocke´s träningsjournal = Mål 100kg med fett% 8

  • This topic is empty.
Viewing 76 post (of 76 total)
  • Author
    Posts
  • #767937

    Tisdag – 13/5 Kållered CJ

    Exentrisk

    Rygg:
    Chins 5×6 15kg i bälte
    Latsdrag 4×8 16plattor
    T-bar 4×6 60kg
    Ryggresningar 3×8 25kg
    Rodd ”en arm” 3×10 50kg

    Biceps:
    Biceps mot rak bänk ”hantel” 4×8 25kg
    Biceps cabelcross 4×6 14plattor

Viewing 76 post (of 76 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.