Home › Forums › Seriösa träningsjournaler › Johan goes deff med GVT!
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
26 maj, 2010 at 17:16 #473769Anonym anvandareMember
Fyfan vad segt. Krya på dig!
26 maj, 2010 at 17:58 #473770Anonym anvandareMemberNej, sånt är ju så sjukt irriterande! Se nu till att ta hand om vad fan det än är. :up:
26 maj, 2010 at 20:41 #473771Anonym anvandareMemberLåter surt kompis:/ Men bara att vila sen kötta igen!
28 maj, 2010 at 18:39 #473772Anonym anvandareMemberTesta 4000 IE D-vitamin om dagen, det är bra för immunförsvaret.
29 maj, 2010 at 15:39 #473773Anonym anvandareMemberJ.v.K wrote:IE, är det injektion?Det står för internationella enheter. Själv kör jag holistic d-vitamin. Den innehåller typ 90 kapslar som är på 2000IE styck. Jag tar två dagligen. Kostar cirka 150-200kr för en burk beroende på om man köper eller beställer… Jag brukar köpa på den lokala hälsokostbutiken.
Du kan ju testa om du vill, det är många som tycker att det funkar bra för att hålla sig frisk (inklusive jag).
[http://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=286716]
29 maj, 2010 at 18:19 #473774Anonym anvandareMemberSe till att bli frisk nu Johan, det här håller inte!
30 maj, 2010 at 12:54 #473775Anonym anvandareMemberBättre idag?
30 maj, 2010 at 17:18 #473776Anonym anvandareMemberJ.v.K wrote:betydligt mindre hosta, hade dock feber imorse men den försvann. näsan är dock fortfarande supertätt med tjockt snor. men det blir lite bättre varje dagSkall också erkänna att jag har en buse i näsan och ett troll i halsen, dock inget som begränsar mig ÄN och jag får hellre näradödeninfluensa som två veckor drygt än mindre förkylning och feber imorgon.
gott johan, det låter som du bara behöver ge det ett par dagar till då.
1 juni, 2010 at 20:08 #473777Anonym anvandareMemberDu klarar de ska du se, bara du kör på!
9 juni, 2010 at 15:50 #473778Anonym anvandareMemberSå ca 1100kcal värde i mat och sen lite proteindrink, kommer du inte gå sjukt hungrig hela sommaren?
9 juni, 2010 at 18:04 #473779Anonym anvandareMemberLåter oerhört lite, lite för lite…
9 juni, 2010 at 18:46 #473780Anonym anvandareMemberJ.v.K wrote:idag har det varit jobb i 8timmar i relativt högt tempo, samt 45min promenad hem i rask takt. om ett par timmar blir det första gympasset på över 3 veckor! blir bröst/triceps både lågreps o högre repLycka till Men ta det lugnt ! man är ju inte direkt på topp efter 3 veckors förkylning
9 juni, 2010 at 20:45 #473781Anonym anvandareMemberKolla nötfärs, med lite tur kan man hitta den för ca 40kg/kg. Har du riktigt tur hittar du med 10% fett, vilket man sedan kan variera i oändlighet
9 juni, 2010 at 21:37 #473782Anonym anvandareMemberJ.v.K wrote:sant, sant.vill dock gå ner relativt fort, har mycket att gå ner för att vara nöjd, samt att det är en disciplinfaktor. jag kan inte hålla disciplinen om jag ligger -500kcal. utan måste ligga på stort underskott, hur fuckat det än låter ^^
iaf!
nyss kört ett bröst & tricepspass! skriver ner det efter att jag duschatTjena Johan,
En rak feed back på ditt tränings- och kostupplägg: du har ju varit sjuk en period vilket såklart medför en omstart för dig, men känns det inte som att du byter inriktning lite väl ofta för att resultaten skall låta visa sig?
Du växlade till kaloriöverskott för att du ville lyssna på dig själv och snabbt öka i styrka, men bytte sedan till 10×10 och lågkaloriintag för att gå ned i vikt. Därefter har du växlat till lågreps och ökat kaloriintaget igen (innan du blev sjuk), och nu skall du gå på en extrem lågkaloridiet.
Förstå mig rätt, det är inte personkritik utan enbart sakligt. Jag gillar själv att variera träning/kost och testa sig fram. Bara man disciplinerar sig och strävar mot målet man har så tror jag att det går bra. För mycket ändringar på kort tid är jag dock rädd för ger varken hackat eller malet.
Lycka till och krya på.
10 juni, 2010 at 11:57 #473783Anonym anvandareMemberKänner igen det där. Man vill uppnå resultat direkt och vill verkligen inte vänta kroppen.
Ett alternativ kan vara att gå ned en del i fettvikt nu så du får fram den muskulatur du har och sedan sakta arbeta dig uppåt. med lite tur kommer du se muskelförändringarna tydligare då du har mindre fett i vägen, vilket kan hålla dig motiverad en längre tid.Jag ska själv ta 3 veckor semester snart och sedan börja jobba mig sakta uppåt, fram till en bit i oktober, då blir det minideff på 1 månad, och sen semester 2 veckor igen”utomlands, därav deffen ”
Det känns lättare att arbeta med träning och mat när man har utsatta mål och även tidsintervaller man arbetar mot… -
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.