John Pasanen

Home Forums Seriösa träningsjournaler John Pasanen

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 1,733 total)
  • Author
    Posts
  • #255472
    Minstrel wrote:
    Hmm, det där med 119kg i stock låter som en ”mörkning” av formen inför SM. :D

    Har följt din journal i några månader och det är mycket intressant och inspirerande. Du kan nog sparka en hel del röv i Karlstad! Lycka till!

    Tack:)

    Alla mörkar… men inte jag;)

    Men dedär med rövar i Karlstad har du nog rätt i

    #255473

    Ligger stadigt på 103 kg nu, bara 2 veckors hård träning kvar…:)
    Sen ska det ladddddas!! sista 3 dagarna ska det byggas tryck…yeeeh

    sen ska jag belöna mig med 1 månads riktig fjollträning, svetsa ihop nått kul Å kanske lite SL, norrlänskan i Kiruna kanske blir debut, :Dvem vet.

    #255474
    pasanen wrote:
    Ligger stadigt på 103 kg nu, bara 2 veckors hård träning kvar…:)
    Sen ska det ladddddas!! sista 3 dagarna ska det byggas tryck…yeeeh

    sen ska jag belöna mig med 1 månads riktig fjollträning, svetsa ihop nått kul Å kanske lite SL, norrlänskan i Kiruna kanske blir debut, :Dvem vet.

    Det tycker jag låter som en kul ide,kanske kommer man att ha mer att säga till om där å ge dig en match:emo-thumb

    #255475
    marcus80 wrote:
    Det tycker jag låter som en kul ide,kanske kommer man att ha mer att säga till om där å ge dig en match:emo-thumb

    Yes match lär det bli med din grund i bänkpress.
    Du får inte öka mer nu i mark å böjj om det ska finnas nån möjlighet för mig i Kiruna:nono:

    #255476

    Måndag efter en låååång helg

    Boxing idag, ganska lugnt för min del.
    Laddar för morgondagens Strongman träning.

    lite bilder från helgens avslappnande aktiviteter + en blixtsnabb pose:D

    #255477

    Tisdag… grenträning

    Medvind i hela passet.. kunde lämna lokalen med ett leende på läpparna.

    Stocken gick bättre än någonsin – men repp på 125kg huuu det blir hårt

    Conan nån vända lite tyngre för känsla… ok
    Farmers 15 meter rush… sjukt snabbt idag, bra driv, bra kontroll.
    atlasstenar blev kanon med direktvändning på 140 kg å lite högre än standard.

    Marklyft inget tungt idag bara känna in dräkten, nöjer mig med den nu, men ska köra ett tyngre pass på söndag eller måndag.

    Nu väntar gymet kommande veckor- ganska tungt men safe fram till slutet på nästa vecka.
    Det kommer nog bli lite stock å bilskottkärra på mitt gym åxå.

    Koka tävlingsklistret skall göras, har modifierat receptet lite med lite nya ingridienser… hemligt så, så ni behöver inte ens fråga;)

    #255478

    Onsdag. vila Torsdag… boxing å cirkelträning

    Helt fantastiskt jobbigt:up:

    Cirkelträning- Boxning/ skivstångs stationer- full fart ostrikt

    Söndag blir det bilskottkärra å marklyft

    #255479

    Fredag… Gym

    Skönt tryck hela passet, trots att dagen har varit ansträngande med spackling, slipning å tapeltsering.

    Värmde med diverse böjar å marklyft 60- 120kg

    Böj till bänk 5×140/ 5×180/ 5×220/ 5×250 lätt!![/b] :P
    Frontböj till bänk 5×180

    Enhans hantelrodd 8×55/ 6×73/ 7×73/ 6×73
    Sittande rodd med bröstplatta 10×120 x 3
    Lår curl sittande, sen liggande på nån maskin 3 sett kring 10 repp
    Bicepscurl med hantlar 10 x 31,6/ 5x 31.6/ 6x 26.5

    Hem å fortsätta tapeltsera.

    #255480

    Lördag…vila å jobba natt
    Söndag… gym


    Sådärja! då var sista tyngre markpasset gjort innan SM.

    Tänkte skjuta på det in i det sista, kass i kistan, sovit å ätit dåligt å sliten som den i ryggen efter flera dagars tepeltsering.

    URSÄKTER :yikes:[/b]

    Efter en besynnerlig uppvärmning med blodspill så damma jag iväg en…
    Tämligen lätt 2a på 270 kg å 30 sekunder det finns mer att ge men onödigt att slita utsig såhär mindre än 2 veckor före SM.
    Stocken åkte fram lekte med 107kg ska köra ett tyngre ”riktigt” stockpass på torsdag.

    Körde mage hårt å brutalt 3 sett tungt till fail ca 6-12 repps/sett

    Lite sköna bilder från bastun. städtanten bor tydligen i herrarnas bastu men inte alla som kan se henne.

    #255481
    pasanen wrote:
    Lördag…vila å jobba natt
    Söndag… gym


    Sådärja! då var sista tyngre markpasset gjort innan SM.

    Tänkte skjuta på det in i det sista, kass i kistan, sovit å ätit dåligt å sliten som den i ryggen efter flera dagars tepeltsering.

    URSÄKTER :yikes:[/b]

    Efter en besynnerlig uppvärmning med blodspill så damma jag iväg en…
    Tämligen lätt 2a på 270 kg å 30 sekunder det finns mer att ge men onödigt att slita utsig såhär mindre än 2 veckor före SM.
    Stocken åkte fram lekte med 107kg ska köra ett tyngre ”riktigt” stockpass på torsdag.

    Körde mage hårt å brutalt 3 sett tungt till fail ca 6-12 repps/sett

    Lite sköna bilder från bastun. städtanten bor tydligen i herrarnas bastu men inte alla som kan se henne.

    hahaha henne missade jag,monster att hålla på leka med 270kg sådär:yikes:

    #255482

    Måndag… boxing

    85 min ikväll då vi tog oss tid å körde lite extra mage.

    #255483

    Tisdag… kardio ”rehab”

    Sliten efter senaste marklyften, så då är det här det bästa jag kan göra för att kurera:emo-thumb

    45 minuter krosstrainer konstant puls på 150.
    Tillbaka på hundra efter 1min vila.

    #255484

    Känns det som att formen börjar smya sig på igen, eller väljer du att mörka? :)

    Det börjar dra ihop sig nu, och därför denna utslitna fråga; Hur känns det?

    #255485

    Han mörkar!8) Den som ändå hade något att mörka…..:(

    #255486
    Minstrel wrote:
    Han mörkar!8) Den som ändå hade något att mörka…..:(

    Haha:D

    MaQue wrote:
    Känns det som att formen börjar smya sig på igen, eller väljer du att mörka? :)

    Det börjar dra ihop sig nu, och därför denna utslitna fråga; Hur känns det?

    Mörka lite måste man ju få göra;)

    Men det känns verkligen toppen!! [/b]

    Trodde inte riktigt att jag skulle lyckas Dubbeltoppa som det blev i å med datum ändringen av SM, men det tycks ha funkat.
    PB`n har det blivit in i det sista… såååå bara se hur långt det räcker i år.
    Det jobbigaste nu är nojjan att bli sjuk.

    Verkar som ett gäng hårdingar jag ska möta… flera som drar 300 kg i mark.. Say no more!

    Har kokat klister idag, verkar kanon, ska provlyfta lite imorgon.

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 1,733 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.