Home › Forums › Seriösa träningsjournaler › John Pasanen
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
15 februari, 2009 at 11:26 #255472Anonym anvandareMemberMinstrel wrote:Hmm, det där med 119kg i stock låter som en ”mörkning” av formen inför SM.
Har följt din journal i några månader och det är mycket intressant och inspirerande. Du kan nog sparka en hel del röv i Karlstad! Lycka till!
Tack:)
Alla mörkar… men inte jag;)
Men dedär med rövar i Karlstad har du nog rätt i
16 februari, 2009 at 15:28 #255473Anonym anvandareMemberLigger stadigt på 103 kg nu, bara 2 veckors hård träning kvar…
Sen ska det ladddddas!! sista 3 dagarna ska det byggas tryck…yeeehsen ska jag belöna mig med 1 månads riktig fjollträning, svetsa ihop nått kul Å kanske lite SL, norrlänskan i Kiruna kanske blir debut, :Dvem vet.
16 februari, 2009 at 16:15 #255474Anonym anvandareMemberpasanen wrote:Ligger stadigt på 103 kg nu, bara 2 veckors hård träning kvar…
Sen ska det ladddddas!! sista 3 dagarna ska det byggas tryck…yeeehsen ska jag belöna mig med 1 månads riktig fjollträning, svetsa ihop nått kul Å kanske lite SL, norrlänskan i Kiruna kanske blir debut, :Dvem vet.
Det tycker jag låter som en kul ide,kanske kommer man att ha mer att säga till om där å ge dig en match:emo-thumb
16 februari, 2009 at 21:59 #255475Anonym anvandareMembermarcus80 wrote:Det tycker jag låter som en kul ide,kanske kommer man att ha mer att säga till om där å ge dig en match:emo-thumbYes match lär det bli med din grund i bänkpress.
Du får inte öka mer nu i mark å böjj om det ska finnas nån möjlighet för mig i Kiruna:nono:16 februari, 2009 at 22:10 #255476Anonym anvandareMemberMåndag efter en låååång helg
Boxing idag, ganska lugnt för min del.
Laddar för morgondagens Strongman träning.lite bilder från helgens avslappnande aktiviteter + en blixtsnabb pose:D
18 februari, 2009 at 08:42 #255477Anonym anvandareMemberTisdag… grenträning
Medvind i hela passet.. kunde lämna lokalen med ett leende på läpparna.
Stocken gick bättre än någonsin – men repp på 125kg huuu det blir hårt
Conan nån vända lite tyngre för känsla… ok
Farmers 15 meter rush… sjukt snabbt idag, bra driv, bra kontroll.
atlasstenar blev kanon med direktvändning på 140 kg å lite högre än standard.Marklyft inget tungt idag bara känna in dräkten, nöjer mig med den nu, men ska köra ett tyngre pass på söndag eller måndag.
Nu väntar gymet kommande veckor- ganska tungt men safe fram till slutet på nästa vecka.
Det kommer nog bli lite stock å bilskottkärra på mitt gym åxå.Koka tävlingsklistret skall göras, har modifierat receptet lite med lite nya ingridienser… hemligt så, så ni behöver inte ens fråga;)
20 februari, 2009 at 09:37 #255478Anonym anvandareMemberOnsdag. vila Torsdag… boxing å cirkelträning
Helt fantastiskt jobbigt:up:
Cirkelträning- Boxning/ skivstångs stationer- full fart ostrikt
Söndag blir det bilskottkärra å marklyft
20 februari, 2009 at 20:17 #255479Anonym anvandareMemberFredag… Gym
Skönt tryck hela passet, trots att dagen har varit ansträngande med spackling, slipning å tapeltsering.
Värmde med diverse böjar å marklyft 60- 120kg
Böj till bänk 5×140/ 5×180/ 5×220/ 5×250 lätt!![/b]
Frontböj till bänk 5×180Enhans hantelrodd 8×55/ 6×73/ 7×73/ 6×73
Sittande rodd med bröstplatta 10×120 x 3
Lår curl sittande, sen liggande på nån maskin 3 sett kring 10 repp
Bicepscurl med hantlar 10 x 31,6/ 5x 31.6/ 6x 26.5Hem å fortsätta tapeltsera.
22 februari, 2009 at 20:25 #255480Anonym anvandareMemberLördag…vila å jobba natt
Söndag… gym
Sådärja! då var sista tyngre markpasset gjort innan SM.
Tänkte skjuta på det in i det sista, kass i kistan, sovit å ätit dåligt å sliten som den i ryggen efter flera dagars tepeltsering.URSÄKTER :yikes:[/b]
Efter en besynnerlig uppvärmning med blodspill så damma jag iväg en…
Tämligen lätt 2a på 270 kg å 30 sekunder det finns mer att ge men onödigt att slita utsig såhär mindre än 2 veckor före SM.
Stocken åkte fram lekte med 107kg ska köra ett tyngre ”riktigt” stockpass på torsdag.Körde mage hårt å brutalt 3 sett tungt till fail ca 6-12 repps/sett
Lite sköna bilder från bastun. städtanten bor tydligen i herrarnas bastu men inte alla som kan se henne.
22 februari, 2009 at 22:05 #255481Anonym anvandareMemberpasanen wrote:Lördag…vila å jobba natt
Söndag… gym
Sådärja! då var sista tyngre markpasset gjort innan SM.
Tänkte skjuta på det in i det sista, kass i kistan, sovit å ätit dåligt å sliten som den i ryggen efter flera dagars tepeltsering.URSÄKTER :yikes:[/b]
Efter en besynnerlig uppvärmning med blodspill så damma jag iväg en…
Tämligen lätt 2a på 270 kg å 30 sekunder det finns mer att ge men onödigt att slita utsig såhär mindre än 2 veckor före SM.
Stocken åkte fram lekte med 107kg ska köra ett tyngre ”riktigt” stockpass på torsdag.Körde mage hårt å brutalt 3 sett tungt till fail ca 6-12 repps/sett
Lite sköna bilder från bastun. städtanten bor tydligen i herrarnas bastu men inte alla som kan se henne.
hahaha henne missade jag,monster att hålla på leka med 270kg sådär:yikes:
24 februari, 2009 at 09:22 #255482Anonym anvandareMemberMåndag… boxing
85 min ikväll då vi tog oss tid å körde lite extra mage.
24 februari, 2009 at 20:49 #255483Anonym anvandareMemberTisdag… kardio ”rehab”
Sliten efter senaste marklyften, så då är det här det bästa jag kan göra för att kurera:emo-thumb
45 minuter krosstrainer konstant puls på 150.
Tillbaka på hundra efter 1min vila.24 februari, 2009 at 21:10 #255484Anonym anvandareMemberKänns det som att formen börjar smya sig på igen, eller väljer du att mörka?
Det börjar dra ihop sig nu, och därför denna utslitna fråga; Hur känns det?
24 februari, 2009 at 21:35 #255485Anonym anvandareMemberHan mörkar! Den som ändå hade något att mörka…..
25 februari, 2009 at 21:54 #255486Anonym anvandareMemberMinstrel wrote:Han mörkar! Den som ändå hade något att mörka…..Haha:D
MaQue wrote:Känns det som att formen börjar smya sig på igen, eller väljer du att mörka?Det börjar dra ihop sig nu, och därför denna utslitna fråga; Hur känns det?
Mörka lite måste man ju få göra
Men det känns verkligen toppen!! [/b]
Trodde inte riktigt att jag skulle lyckas Dubbeltoppa som det blev i å med datum ändringen av SM, men det tycks ha funkat.
PB`n har det blivit in i det sista… såååå bara se hur långt det räcker i år.
Det jobbigaste nu är nojjan att bli sjuk.Verkar som ett gäng hårdingar jag ska möta… flera som drar 300 kg i mark.. Say no more!
Har kokat klister idag, verkar kanon, ska provlyfta lite imorgon.
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.