John Pasanen

[Anonym anvandare]

Fixa bäckenet å ligga på spikmatta.

Vågen visar 108 kg, å de är ju bra!

[Anonym anvandare]

Lite bilder från Sundsvall Sm kval + 105
Ok 400kg 20 meter
farmers 2x 160kg 25 meter
Marklyft repp 280kg

[Anonym anvandare]

bil lyft å håll
Stenar 140 å 150kg

[Anonym anvandare]

Hushållsnäratjänster[http://planetsmilies.net [img=http://planetsmilies.net/obscene-smiley-1020.gif]]

I övrigt lugnt… ligger stadigt på 105kg nu, så morgondagens invägning blir nog lugn.

Har varit hos sjukgymnasten i dag, han konstaterade att bäckenet är rakt:up:

Då är det bara slappna av å laddavidare.

[Anonym anvandare]

Såja hemma efter Ockelbo å Furuviksparken.

Strålande väder å en klockren tävling,

Drog full pott i samtliga grenar, är sååå lycklig då det blev många PB å jag hittade desutom en tills nyligen oanvänd växel… yeees!!

Placering
Herrar – 105 kg

1
John Pasanen
Timerå
79,5

2
Joakim Karlsson
Linköping
64,0

3
Christoffer Lukasiewics
Böle strongteam
56,5

4
Markus Bernt
Sundsvall
52,5

5
Peter Eriksson
Stockholm
52,0

6
Joachim Gustafsson
Stenungsund
51,0

7
Jimmi Herrström
Linköping
50,0

8
Tobias Wiklund
Matfors
47,5

9
Niklas Nordin
Sundsvall
45,5

10
Mattias Grip
Linköping
37,5

11
Tommy Kokkare
Stockholm
29,5

12
Jocke Sundberg
Hofors
22,0

13
Marcus Sörlin
Sollefteå
21,5

14
Viktor Thorsen
Herrljunga
20,0

15
Pelle Åslund
Sundsvall
18,5

16
Andreas Lundberg
Arvidsjaur
13,0

[Anonym anvandare]

Gratulerar! Skönt att du fick till en sån kanontävling efter Sundsvall. Du vann alltså samtliga grenar? Imponerande!

Ser fram emot nästa gång vi möts det ska bli kul att se hur man ligger till och så är det ju trevligt att träffas också

[Anonym anvandare]

Ska skriva en full rapport… men inte i kväll.

[Anonym anvandare]

Swede Wheels wrote:

Gratulerar! Skönt att du fick till en sån kanontävling efter Sundsvall. Du vann alltså samtliga grenar? Imponerande!

Ser fram emot nästa gång vi möts det ska bli kul att se hur man ligger till och så är det ju trevligt att träffas också

He he jo TACKAR, det ska bli kul på alla plan

[Anonym anvandare]

sjukt bra jobbat John! Det måste vara den pass I Boden som fick dig igång

[Anonym anvandare]

FitnessGeek wrote:

sjukt bra jobbat John! Det måste vara den pass I Boden som fick dig igång

Tack
Jo det måste vara så för det var ju det enda riktiga passet mellan sundsvallstävlingen å ockelbo.

Kommer du till sorsele å kollar? hotel för 250kr!!

[Anonym anvandare]

Måndag… rehab motion

Plaskat i badstranden idag,
Cycklade dit 4 km kuperat
Gick hem, sedan promenad drygt en mil.

Ska ner nått kilo nu så att jag kan ladda mer innan kommande tävlingar, håller igen lite på kolisarna åxå

[Anonym anvandare]

pasanen wrote:

Måndag… rehab motion

Plaskat i badstranden idag,
Cycklade dit 4 km kuperat
Gick hem, sedan promenad drygt en mil.

Ska ner nått kilo nu så att jag kan ladda mer innan kommande tävlingar, håller igen lite på kolisarna åxå

Ett bigpack om dagen mår ingen dåligt av, det har varit min laddning läääääääääääääääääääääääääääääääääääänge

[Anonym anvandare]

MaQue wrote:

Ett bigpack om dagen mår ingen dåligt av, det har varit min laddning läääääääääääääääääääääääääääääääääääänge

Tjikitiwaowao.:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Tisdag.. grenträning

Kroppen känns riktigt bra, men lite sliten i nedre ryggen är jag ännu.
Så idag kör jag lätt, mest kondis.

Conan 300kg + 1 hissvikt snabba vändor focus på fart å rytm, 1/2 varv / 1 varv/ 2 varv/ 2 varv

enhands Hantelpress 60 kg repps höger1, 2 ,vänster1 ,1 bara för att börja komma igång med denna övning, som kommer om 5 veckor på SM-kval i Sunne.

Medly farmers 200kg / drag pall med 180kg 2x20meter 2 vändor å en extra palldrag

Flåsigt intensivt snabbpass i en mycket varm lokal.

[Anonym anvandare]

onsdag… vila återhämtning

Rask långpromenad å fortfarande minimalt med kolhydrater… ser redan en tendens på vågen.

Kompenserar med många protein drinkar å omega3.

Rundvik, Sorsele, Sunne nästkommande 3 tävlingar under drygt 4 veckor:up:.. så laddad

[Author]

Posts