- This topic is empty.
-
Posts
-
Härliga pass du gör speciellt med grenarna. Själv har jag kört hårt styrkelyft nu ett år men strongman är inte långt från heller.. kämpa på!
Wille__ wrote:Härliga pass du gör speciellt med grenarna. Själv har jag kört hårt styrkelyft nu ett år men strongman är inte långt från heller.. kämpa på!Tack det samma.
:emo-thumbOnsdag…( gym )
Jag skulle nog igentligen haft vilodag, men då jag fick lov att rycka in å jobba på gymet.
Då är det ju svårt att inte trycka in ett litet pass i alla fall.Stöt 6×80/ 3×100/ 3×100/ 3×100/ 4×100
Bänk 7×90/ 3×100/ 5×100/ kloss 4 cm 3×110/ 3×110/ 2×110
Sittande axelpress utlås i smith 5×125/ 5×125Torsdag…( gym & boxing)
Han precis köra lite böjj innan Boxingpassat å det blev PB!!!
Knäböjj till gymbänk i powerracken 6×130/ 6×160/ 6×190/ 3×210
Knäböjj till gymbänk + viktplatta 4×240/ 3×260:DLätt joggingtur till Boxpasset 75 min
Tack å gonatt.
Fredag å lördag ( bodypump )
Helt sjukt skönt.
Hela kroppen 60 min nonstop med skivstång & hantlar- knäböj utfall axelpress bänkpress tricepspress bicepscurl marklyft rodd armhävningar sittupps.
Kul bild från Julpassat där alla tre instruktörer var klädd i röd fin klänning.
önskas fler sådana bilder kan de fås mot en mindre betalning:Djwallin wrote:Fina böjar, hur djupt går du ungefär?Tack:)
Sällan djupare än gymbänk dvs.. mellan under till strax över horisontella lår.
Torsdag…(boxing)
Jag å frugan har varit en sväng till Göteborg .. därför ingen träning på 4 dagar. men ätigt de har jag.
75 minuter boxing å mag träning
Fredag…(gym-turbo)
Framåtlutad rodd med skivstång 6×100/ 6×120/ 6×120
Enhands rodd med hantel 6×51,7/ 6×51,7/ 6×51,7
Bic curl med hantlar 5×36/ 5×31/ 7×26,4
enhands shruggs i smithen 5×115/ 6×105 förhoppningsvis ger detta stabilitet i Farmerswalk där jag måsste kunna hantera 160 kg i vardera hand.Lördag…” knäböjsutmaningen”
från tråden i styrkehörnan[http://forum.body.se/showthread.php?t=21061 http://forum.body.se/showthread.php?t=21061%5DVärmde med ett 75 minuters boxinpass
Sedan ut i gymet värmde böj-musklerna med några sett på160kg för då känns 130 så fantastiskt lätt!
Det blev 42 x 130 kg
ha ha det killade dödskönt i benen:(Jag är väl medveten om att det inte är de djupaste böjjarna men det känns härligt.[http://www.youtube.com/watch?v=rI0UIzel48I http://www.youtube.com/watch?v=rI0UIzel48I%5D
MATTI wrote:Fyfan, 42 på 130, det är inte dåligt det, mådde du gött efter?!:up:
😥
Precis efter kändes gött men det övergick snabbt till nån sorts mjölksyrestinna krampkänningar i låren.
Så jag hasade mig till löpbandet å promenerade 5 min, såg nog ut som en stelopererad 85 åring som fått ta mycket stock i röven!Åt som en gris hela dagen- antioxidanter, masage å mycke sömn så jag hoppas att slippa behöva bli buren uppför trappor, stå å bajsa mm
pasanen wrote::up:
Precis efter kändes gött men det övergick snabbt till nån sorts mjölksyrestinna krampkänningar i låren.
Så jag hasade mig till löpbandet å promenerade 5 min, såg nog ut som en stelopererad 85 åring som fått ta mycket stock i röven!Åt som en gris hela dagen- antioxidanter, masage å mycke sömn så jag hoppas att slippa behöva bli buren uppför trappor, stå å bajsa mm
HAHA!!
😀Söndag…( vilade å åt å fick massage)
Hade tänkt träna idag men pga nån hysterisk knäböjjsutmaning så fick jag plöttsligt plats för en extra vilodag:O
Kör i morgon i stället:emo-thumb
Måndag- Gyminstruktioner å Boxingpass
De sissta fragmenten av Knäböjsutmaningen släppte idag.
Tyvärr han jag inte lyfta nått i dag då jag var full bokad av kunder i gymmet:(Meeen vafan lite boxning 75 min med tillhörande mag träning blev det i allafall.
Bara mer taggad inför tisdagens starkemanträning:p
- You must be logged in to reply to this topic.
