- This topic is empty.
-
Posts
-
söndag…vila
Gårdagen späds på med ytterligare förbränning. 3timmar dans!! shit vad röj. Även ägde jag PÅLEN, körde ett litet nummer:o
Maten på kvällen var super god så det blev lite jobbigt att inte frossa i sig,
Sent på natten / tidig morgon blev det sängen för att sova några timmar innan barnkalaset hemma drog igång.
Så formen för dagen är inte så upphetsande.
5 dagar kvar…Dagsformen 1 2 3 4 5[/b] 6 7 8 9 10
Vikt 103 kg + 0.5 kg
måndag..gym/ kardio
Lätt lekstuga på gymmet. körde igenom hela kroppen.
crosstrainer 15 min
Sittande rod i kabelmaskin 2×15 repp på 100kg
Axelpress i maskin 2×12 på 80 kg sedan några till med min dotter på maskinen
Bicepscurl med hantlar 10 x 31.4 kg sedan 10 till hammercurl när det gick för segt
kettlebell 40kg 3 sett svinga till utmattning
ryggres med barn i famn
raka benlyft stående/ hängande på armbågar dotter satt på benen:D
4 dagar kvar…Dagsformen 1 2 3 4 5 6 7 8 9[/b] 10
Vikt 102.6 kg -0.4 kg
Tisdag…. kardio
Kör lätt på motions maskiner, gick ca 30 min med 2 graders lutning å 7.2 km/h
sedan 40 min på crosstrainersedan stretcha jag igenom hela kroppen noga.
känns verkligen super i kroppen, men nojjan om att jag går å blir vek av fjollträningen nu gör att det är svårt att låta bli att dra lite tunga vikter.
Bara bita ihop, vet ju att det har fungerat förut.Dom kilona som jag tappat sista månaden är ju inte så dumt, frugan kollar lite extra nu med en lite… hm ja ..eldigare blick:D
3 dagar kvar…
Dagsformen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10[/b]
Vikt 102.6 kg +-0 kg
onsdag.. vila
Drömde min första tävlingsdröm nu i natt…. hahahah helt sjukt.
snacka om att jag är laddad.Vikten är helt ok så nu börjar mat laddningen snart.
lätt kardio i morgon sen är det 100% vila som gäller:up8)2 dagar kvar…
Dagsformen 1 2 3 4 5 6 7 8 9[/b] 10
Vikt 102.6 kg +-0 kg
J.v.K wrote:vad blir det för matladdning?
stort lycka till på tävlingen :up:NÄRINGSRIK[/b]
å mycketStort tack
Torsdag…gym
Körde 60 min lätt på crosstrainer apparaten nu på morgonen, i å med det är det färdigt bara bomull mellan fingrarna fötterna på en pall å vila.
kroppen känns lurig:|vikten till min förvåning vara 101.5 kg så nu får laddningen ta fart på alvar.
Ladda äta dricka allt med energitäthet på över 40 kcal/100g allt annat är slöseri med tid å utrymme i magen.Sedan i går morse har jag ätit
14117 kcal[/b]
Å kvällen är ung:p
1 dag kvar…
Dagsformen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10[/b]… 11 12 13 14 15…..
Vikt 101.5 kg -0.9 kg
Lördag… Strongman SM -105
YEEES nu kör vi!![/b]Allt på topp, sjukt fruktansvärt mätt å less på mat.
Invägningen igår 104.5 kg:up:
Lycka till alla tävlande Kraaaam på er[/b]:p
pasanen wrote:jaaaa jag vann!!![/b]Stort grattis!! [/b]
Du har kämpat hårt o länge för guldmedaljen så den är du väl värd!!:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
