- This topic is empty.
-
Posts
-
HÄrligt att vara hÄr.
Helt sjukt… elhg min partner har feber ligger dÄckad. grenarna har Ändrats 3 gonger.
nu efter en intervju nÄr dom fick veta hur starka vi Är höjde dom stenarna till 140 – 190 med sista högst po 170cm.5 vikter i powerstair med 275 300 som 2 sista… huarra!
om 2 timmar kör vi… solong
HOOOOYEEH
vi kämpade väl slutade po 4e plats, men med 1 poäng till 3an 3till 2 an.
mirakulőst fick team ungern lite mer poäng än dom borde snuvade do mig o elgh po 3e plats….. men alla där vet ha ha ha3a po husafel 170 kg 15 meter 190 15 meter
3a atlasstenar 140kg po 130cm 16okg po 150cm 175kg po 160cm sket i sista som var 190 po 170cm3a po powerstair 150 kg- 220kg- 255kg- 275kg- 300kg gjorde alla utom sista
4a po däck vält 6 x 500 kg däck7a ok 380 kg
elgh spyr med migrän o feber
MaQue wrote:Du är en kämpe John, det verkar ha gått vägen trotts migrän och feber.ses vi på Lördag?
Tack jo vi slet askelet av oss:p
Svar ja hårding- formen…. ja det får vi se, då det blev hårt i ungern.pasanen wrote:Tack jo vi slet askelet av oss:p
Svar ja hårding- formen…. ja det får vi se, då det blev hårt i ungern.Stannar ni över eller åker ni hem på kvällen?
MaQue wrote:Stannar ni över eller åker ni hem på kvällen?STANNAR[/b][http://planetsmilies.net [img=http://planetsmilies.net/party-smiley-565.gif]]
Hej hopp nu finns det lite bilder från tävlingen i Ungern.
Klicka bara länken till picassa (Webbalbum) här under.:emo-thumb
Oh heeey.
Sitter nu i skrivande stund på en äng mitt i gotland, knapt någon täckning, kommer tillbringa drygt en vecka till på ön. Såååå härligt.
Njuter fortfarande av minnen från en härlig tävling i Sorsele, vinsten där var skön.
kanon arrangemang som vanligt, hela tävlingen tog ca 2.5 timmar!!Ungern tävlingen veckan innan smakar också gott…
Har börjat köra lite efter en veckas semestrande.
Tränar i Hemse gör man i byns lilla gym som ligger under en ica butik.Körde lite igår, böj å mark å rygg, glömde bälte å sånt hemma så det blev lätt å fint.
Böj raw. 5x155kg/ 3x185kg/ 3x185kg/ 10x155kg
Mark exakt som ovanRod i en maskin 130kg dvs fullpull 2×8
Latsdrag 60 kg 2×10
Biceps med hantlar från 31kg men vänster biceps är sur:(Cyklade å rodde lite men det var typ rusta grejjer så jag lessnade ganska fort.
Kommer köra på nu men samtidigt njuta å ev ladda för herrjunga kvalet å en till internationell tävling i september…
Träning på Gotland.
Drog av ett maraton pass i Hemse, blev aningen knöligt att få ihop dagen så på 25 minuter körde jag följande.
bröst-Hantelpress 2×10 på 34kg hantlar
Tripress med hantlar 2×10 på 16 kg hantlar
Bröstpress i maskin 2×15 på nån viktutsida axlar Sidolyft med hantlar 3×10 på 16 å 13 kg hantlar
mage i en maskin 2×15 hela magasinet
lite lårcurl i nån maskin. lite
vader i maskin 2×15 med 140 kgHelt skukt vad jag supersettade… blev ett riktigt kondispass.
Ska träna lite i kväll, snacka just med lundberg Å jag är nu anmäld till Herrljunga sm kval TJOOOHO
Torsdag å fredag.. gotlands träning
Körde ett repris pass av böj /mark passet men det gick ofantligt mycket lättare denna gång. även denna gång utan bälte.
Värmde med repps i frontböj till 155kg
Böj raw. 5x155kg/ 3x185kg/ 5x185kg /3x205kg/ 3x205kg
Mark raw glada lyft till 205kg. lyfte stången upp på 42 cm å körde lite kron. höjde med 30 kg bara för känslan.Rod i en maskin 130kg dvs fullpull 3×10
Biceps med stång… rehab.
fredagen blev inne i visby
Pressar stöt å pushpress, sidolyft med hantlar å nån bröstmaskin.
Värmnde först på en riktig krosstrainer i 15 minuter.
Stöt/ press mm körde jag med 100kg å reppade från marken 3 sett + massa repp från bröstet.
Nu bastu å kanske en kall öl
Hemresa från gotland...
En tid på Gotland med mer mat än träning, men det är svårt nog att hålla vikten uppe när det blir så mycket lek, bad å klättra på rauker ect.
mat blir nödvändigt, samtidigt som ryggen fått riktig vila från tunga lyft.
nu väntar en spännande tid med att öka vikter å träning inför kommande tävlingar:up:
Följande bildspel uppträdde vid ett av de svårare blodsockerfall jag hade.
Kon klarades sig…pasanen wrote:Hemresa från gotland...Följande bildspel uppträdde vid ett av de svårare blodsockerfall jag hade.
Kon klarades sig…John, du är en go lirare!
Säger jag som knappt äter kött!
YTS wrote:John, du är en go lirare!Säger jag som knappt äter kött!
Haha jo men ibland måsteman nästan
- You must be logged in to reply to this topic.
