- This topic is empty.
-
Posts
-
Söndag…310kg Marklyftet
Ja igår satt den efterlängtade tangeringen av mitt gamla 300kg lyft.
Har inte kört maxlyft i mark sedan 300kg lyftet å det är nog ett år nu.
Under året som gått har styrkan ökat helt uppenbart, märks framförallt i grenträningen, dels har några tyngre tävlingar utomlands lyft mig en nivå, så tunga lyft har gjorts men inte marklyft.För 2 månader sedan bestämde jag mig för att göra ett försök, så jag hoppade på mitt gamla upplägg å kör tyngre å tyngre varje vecka tills max är uppnått.
I övrigt tränade jag som vanligt, men vetskapen om att dagen närmar sig så ökar fokuset.
Sista 2 dagarna laddar jag med extra mycket mat å håller igen lite på övriga träningen, stretchade även latts å rygg extra mycket.
I går ( söndag) när det skulle dras så kände jag mig inte så laddad som jag hoppats, hade en del krämpor i rygg å bäcken. men 2 timmar i varmt vatten gjorde susen, så efter en kebabpizza, ett gäng köttbullar så var det dags.Värmnde upp med 10 minuter på krosstrainer, fortsatt uppvärmning med marklyft.
Marklyft raw 5x60kg/ 5x100kg/ 5x140kg/ 2x180kg/ 1x220kg
Sprang på toan på gymet å slängde på mig dräkten som kom på oroväckande lätt
Marklyft dräkt 1x260kg kändes lätt som det borde men nu känns dräkten ännu lösare.. oron växer men sen droppar det in publik, halva arbetsstyrkan från mitt jobb är där så bara ladda om…..
Marklyft dräkt 1x310kg[/b]Shit vilken lycka, juckade lite i botten… tog i liksom i 2 steg ? sen släppte det å kändes aldrig som det var något problem
Åh! lite sugen på att gå på tyngre…. men jobbet kallade. rusade in till
75 minuter boxing körde lite lätt bara i efterhand var det nog tur att jag inte han fler lyft… ”den som spar han har fast inte lika roligt”
Lite mör i skrivand stundSVERIGES STARKASTE MAN -105 FINALEN
INVÄGNING FREDAG!
INTRÄDE: 70KR .BARN UNDER 12 GÅR IN GRATIS
DATUM: 26/2
TID: 12:00
PLATS: ARVIDSJAUR
BOENDE:Hotell Laponia 0960-555 00. Ange ”starkeman tävling” så får ni billigare boende.
Innebandyn säljer fika!
Sunken säljer BMR kosttillskott !GRENAR:
1. APOLLON 110KG REPS 90SEK
2. FARMERS 143KG/ST 20M PÅ TID.
3. KRONLYFT INGÅNGSVIKT 250KG, DÄREFTER 3 LYFT. JÄMNA 10KG.
4. OK 320KG 20M. MAX TID 90SEK.
5.DÄCK 360KG 8 FLIP PÅ TID. MAX 90 SEK
6. STEN 160 ALT. 130 REPS PÅ 1,20M 90SEK.
EFTER TÄVLINGEN SÅ HINNER VI TA DET LUNGT ETT TAG SEN ÄTER VI PÅ HOTELLET.
SEN ÄR DET PARTY HELA NATTEN LÅNG!!
DISCO UPPE OCH NERE + LÖNINGSHELG = SUCCÉVID FRÅGOR
070-5520995
[mailto:Lord_nikon82@hotmail.com]DOMARE: ANDREAS HEDLUND
SPEAKER: JOHNNY GRAPEDELTAGARE SOM BEKRÄFTAT!
1. JOHN PASANEN TIMRÅ REGERANDE CHAMPION
2. ROBERT WESTBERG UMEÅ/SÖDERN
3. JOHAN BOMAN GÖTEBORG
4. VIKTOR THORSEN HERRLJUNGA
5.ANDREAS LUNDBERG ARVIDSJAUR
6.LARS AINASOJA S-SVALL
7. PELLE ÅSLUND S-SVALL
8 NICKE NORDIN S-SVALL
9. JIMMIE TRYWALL JÖNKÖPING
T.sundin wrote:Sjukt bra att dra 310 med den kroppsvikten!Tack
Swede Wheels wrote:Snyggt John, grattis!Tack sebastian försöker ännu hänga på dig…. men det är inte lätt numer.
PG83 wrote:Oj, var det verkligen 310 på stången? Såg ut som 200:up: Dax att få se ett maxlyft snartHahaha det var ett maxlyft… men tack ändå
Magnus Larsson wrote:Fantastiskt bra prestation: förstår att skrattet på slutet satt fint. ”Lätt”Tackar.
Jo det var många veckors spänning som släppte när jag inser att den satt!!!Tack alla peppande tränings vänner å journal läsare
Hur ofta kör du grenträning John? Mark/kronlyft måste vara en gren som är rätt stark i?? Vad har du gjort som max i kronlyft?
PG83 wrote:Hur ofta kör du grenträning John? Mark/kronlyft måste vara en gren som är rätt stark i?? Vad har du gjort som max i kronlyft?Grenträning en gång i veckan men lite extra hemma å på gymet när det behövs.
vet inte
det visar sig på finalen om 4 veckor… men över 310kg iallafallPG83 wrote:Haha..det är bra. Mörka formen;) Får man ha remmar när ni tävlar?Haha , sorry brukar inte vara sån. men det är tight startfält i år, remmar ja, dräkt nej. hört att Thor ska vara en värsting i kron….
Någon som vet om Ainasoja är duktig? Han ska visst vara med i -105. Tävlade mot han i -75 kg förra året nämligen
StrongmanBlomster wrote:Någon som vet om Ainasoja är duktig? Han ska visst vara med i -105. Tävlade mot han i -75 kg förra året nämligenJo han är stark som f..n i lyft…statiska övningar, bil lyft, kron å mark typ
Börjar få till grenarna med så..:emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
