- This topic is empty.
-
Posts
-
torsdag.. kroooon
Körde massor av kronlyft på SAK för att få lite extra inspiration, ja gissa om, då jag tyckte vikterna började bli feta så sneglade jag bort till bänkpressarna som började köra på vikter kring 370!!![/b]
Jag samlade mod å körde vidare.
blev några singlar på 290kg å massa repp sett 3-5 på 260kg
Raw såklart men motvilligt då det blir så på tävlingen 👿
ja men de kändes bättre för varje sett så nu börjar jag hitta vinklarna, till slut.
Vila idag. å troligen apollon imorgon, eller så kör jag bara skiten ur mig med något helt annat.
__ML__ wrote:Inspirerande träningsjournal och grymma resultat
Tänkte du som håller på med strongman om du vet någon i Sverige som tillverkar och säljer atlasstenar?
Mvh Marcus
Vad roligt, tack
vad stenarna beträffar så har ju Apell och Rune Andersson varit
hovleverantörer av sten i Sverige. Men jag vet inte hur det ligger till nu.
Men skriv på Sterkeanders.se gästbok eller någon annan strongman sida så kan det finnas fler som jag som har någon sten extra, eller har småskalig tillverkning.
frakten brukar dock bli dyr om du inte har möjlighet att hämta den själv
lördag… hysteriskt pass
Hade en plan på vad som skulle göras men det sket sig fett då det var 3 sjuka på jobbet fick jag rycka in några timmar efter jag gått av. 56 timmar i streck :up:
Men träna skulle jag.
Rusa in i gymet kl 15:15Å kliver in i bilen igen kl 15:45
Körde 20 sekunder allt vad jag har, vila 10, sedan x8
byter övning på 1 minut å på igenså
8×20 sekunder böj med 60 kg
1min vila
8×20 sekunder curl med 21 kg – 16.4 kg hantlarna
1min vila
8×20 sekunder sitt uppsklart:up:
måndag…gym å boxing
apollon gick bra körde 5or å 6 or på 90 sekunder, testade olika vikter men kring 100kg hela tiden
75minuter boxing med surt tunga magövningar
Måndag… gym x2
2 pass idag.
Första blev vid lunch, jag å nicke körde apollon.
Jag var upp på 110 kg å nicke på 135!! jag reppade med 3- 6 repp från bröstet, ökade 92 x 6 / 102 x 3/ 110 x lagom :p
skönt med lite repp, körde på så ett tag sen drog vi ner till källaren å körde farmers walk.Andra passet vid 17 mys pys med 60 minuter krosstrainer å stretch
Uppladdning för SM
Ledig dag å ingen träning, ska inte köra mer nu då det ligger en förkylning å halsont å retar. Skulle normalt kört mjukt å lugn återhämtnings pass tisdag å onsdag. Vilar maximalt å dricker mängder istället, Jag till å med låg kvar å sov på jobbet trots att passet var slut
Jag ska fortsätta hålla igen lite på maten så jag får en grym uppladdning.
Tänkte släppa på å trycka mat från torsdag lunch. Jag väger kring 103 på morgonen men känner att jag lätt drar iväg om jag inte tänker mig för.Mycket kött å lite kolisar är mitt recept i ett dygn till.
MaQue wrote:Kött ger kött!Kör hårt och förnuftigt nu hela vägen in i kaklet så ses vi på Lördag hårding!!
Jajjamen nu drar det igång på alvar.
Har börjat ladda nu…. tryckte just i mig 500 g köttfärs å en kastrull med pasta. oh vad jag är mättses där :up:
pasanen wrote:Jajjamen nu drar det igång på alvar.
Har börjat ladda nu…. tryckte just i mig 500 g köttfärs å en kastrull med pasta. oh vad jag är mättses där :up:
Jag förstår nu varför du ligger i minusklassen
Vi ses där champ! :up:
haha jo du.
inväningen i A-jaur gick fiiint. 103.7kg i mässingen så bara börja äta.Drog till en restaurang å käka en stor pasta med oxfille, en pizza å en del av frugans fille å pommes :p
ganska mätt men vitargo trycker jag så fort det finns plats.
Vi ska köra en extra invägning i kväll på skoj :up:vila nu å lite mjuk massage så är det dags att sova
Tjilevipp.. måndag
Igår alltså , började med lugn skottning av altanen varvat med kaffepaus, angenäm träning som varade i 2 timmar sedan ett återhämtnings pass bestående i roddmaskin å crosstrainer.
körde på i ca 40 minuter. mjukade upp fint.väntar in film å bilder så kommer fullständig rapportering från SM finalen i Arvidsjaur.
Men jag fick en andra plats efter Robert Westberg.
Det var i kronlyftet jag tappade oigentagliga poäng så mina 320kg raw räckte inte på långa vägar när flera drog över 350kg
- You must be logged in to reply to this topic.
