- This topic is empty.
-
Posts
-
kingkong666 wrote:host….. snörvel….
Låter inte bra det därInta dina vitlöksdrinkar och Krya på dig!!
Föresten,villken härlig bild från eran semester!:up:
Jag vill ha sol/värme nuuuu //S*Fortfarande sjuk… Börjar dock kännas lite bättre. Träningen planeras dra igång nästa vecka igen. Stressad inför Lucia men´bättre bli sjuk nu än mitt i uppladdningen.. Host o snörvel..
/kingkong
kingkong666 wrote:Fortfarande sjuk… Börjar dock kännas lite bättre. Träningen planeras dra igång nästa vecka igen. Stressad inför Lucia men´bättre bli sjuk nu än mitt i uppladdningen.. Host o snörvel../kingkong
KRYA PÅ DIG!!!!!!!:[/b]:emo-thumbJobbar 10-18 idag o på söndag då vi firar 1år som butik i västerås.
Förkylning nästan borta så på måndag smäller det på gymmet igen!!!:up: :up:
Välkommna ut på en fika o lite krubb i helgen på Noblessa kök.
”Förkylning nästan borta så på måndag smäller det på gymmet igen!!!”
Lycko tänkande….. Sämre idag igen… Fan…
Ååååå va skönt!!! 1a passet på nästan 4 veckor pga sjukdom.
Blev axlar + triceps och gick tungt som bara den!
Saknat den här känslan av total matthet efter ett hårt pass. Skulle köra ett lugnt pass men jag har inte den kontrollen utan det blev järnet direkt!!
Jobbar åt Dahlblads nu i helgen på tävlingen här i västerås så kom gärna fram o snacka lite skit om någon känner för det! :up:
Glad påsk till er alla!!!
Första passet efter sjukdom eve. vilovecka är alltid lika underbart! Lycka till med din satsning och kör på!:nod
Hej hopp!!
Ner till gymet och dundrade på ett rygg + biceps pass nnan det bar av till MTGP o lite sponsor jobb för Dalblads. Martin, Marie – helén o lille Hampus fanns där. Även några Dalbladare som ska göra debut i morgon lördag.:up: Sprang på många tävlingsbekanta som precis som jag haft lite för mycket jobb + sjukdomar sedan SM så skönt att veta att man inte är ensam..Efter att jag kom igång igår igen så värker det lite här o där:emo-thumb
Även Kosten tillbaka eftter schemat som ska följas. Typiskt att bli sjuk 2 veckor in på det men nu är det bara att ta nya tag o göra alla stolta o nöjda och börja om från noll.Verkar som om det är många bra startande imorgon o ska personligen följa Johan Ederer imorgon i nybörjar byggningen. Vila + jobba på MTGP står på schemat imorgon.
FAN VAD JAG MÅR BRA NU!!!!!
Kul dag på mässan o satan vilket drag på Polaken o tyskens fria på byggningens grandprix!!! YEAH!!!!!!
Träningsvärk satans jävlar idag men ruggigt skönt att vra tebax ere på gymet!
Middag med Sambo + sponsorer i kväll avslutar denna härliga dag i BB o Fitness världen!
Medans riset kokar i grytan o köttfärsen pyr i pannan så passar jag på att föra in dagens pass!
Blev med min vapendragare Mats the maniac o han körde skiten ur mig. Ett lite välkommen tebax Masken!!!:up:Cykel 10min + lite stretch ( uppvärmning )
Ben press ( Rått fällan ) 4set * 15reps á 320kg
Sittande benpress i maskin: 4set á 20reps 2/4magasin, 3/4magasin, 4/4 magasin, 4/4 magasin
Benspark: 4set á 20 reps. Varierande vikt.. TOKTRYCK!!!!
Liggande lårcurl: 4set á 15reps
Sittande Lårcurl: 4set á 15repsStretch under mycket pust o stånk… Fy satan… Känns att man varit borta men GUD va skönt att vara tebax!!!
Kommer inte kunna gå imorgon…:up:Hej mannen skönt att du har kommit igång igen, känns bra va?
nu är det bara hoppas att du klarar dig från sjukdomar framöver
och får träna på som vanligt igen, vi får höras nån dag och ta ett träningspass så jag får känna att jag lever. Idag ska jag på något så skönt som aromamassage så det blir en träningsfri dag idag.Ha det bäst!
//Micke
Efter att ha gått in i den berömda ”från sängen till max direkt” så värker kroppen fint idag.. Benen går t ex inte att böja ordentligt..
Slutade tidigt idag så det belev bröst + armar nyss.
Gick helt ok men valde att köra lite lugnare för att kunna ha möjligheten att ta på mig en tröja imorgon.
Övningar:
Bänkpress
hantelpress (lutande)
Sneda uppåtpressar i maskin
cabelcrossdips
enarmskabeldrag i maskin
pushdowns med rep
tricepspress i maskin (liknande press från pannan med z-stång)Bkonentrationscurl biceps i cabelcross
hammercurl med hantlar
hantelcurl med tummen på insidan av greppet
bicepscurl i maskinGalet tryck uppstod i hela kroppen så känndes KANON!! Kontakt med muskeln o det känndes att den fick jobba.
Nu får ni passa er.. King kong är på G!!
- You must be logged in to reply to this topic.
