Kingkong’s väg mot massivare kropp!

[Anonym anvandare]

Resultat på senaste kollen..

Vikt (utan kläder) 97,5kg
Fettfri vikt 87,5
Fettvikt 10kg
Fett% ca 10.2

[Anonym anvandare]

resultat i bilder, tack.
keep it going :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Efter en annorlunda valborg som slutade med förlovning;) med min underbara sambo så var man Uppe med tuppen och nere på gymmet 0800.

Väl inne i ”bunkern” på Feelgood upptäckte jag att Mr Carlsson var där.. BARA ATT TA I! INGE SKITSNACK!! VILA FÅR DU GÖRA HEMMA!! Med dessa ord i öronen var det bara att sätta igång o tok köra.

Rodd med brett handtag: 4set á 10 reps (60,80,80,100)
Omvänt grepp ryggdrag i hammer maskin: 4set á 10reps (40, 55, 70, 70 vikt på var sida)

Hantelrodd: 4set á 6reps med 42kg hantel

Strikta Latsdrag med omvänt roddhandtag: 4set á 15reps 60kg

[Anonym anvandare]

morgonträning idag med.. jobbar till 2000

Hantelpress 4set
Militärpressar fristång 4set
Axelflyes
Drag till hakan med roddhandtag

Pushdowns med rakstång
Press från pannan med rakstång
Enarms pushdowns

[Anonym anvandare]

Grattis![/b]:up:

Ha en fin dag!

[Anonym anvandare]

kingkong666 wrote:

Efter en annorlunda valborg som slutade med förlovning;) med min underbara sambo så var man Uppe med tuppen och nere på gymmet 0800.

GRATTIS till förlovningen!!! :fun: :drunk: [/b]

Ha det så bra!!!

[Anonym anvandare]

Grattis mannen, så livet leker med både träning och kärlek.:friends:

[Anonym anvandare]

GRATTIS! Jävla bra pass du kört med, dunkar på som tusan, härligt . mvh cesse

[Anonym anvandare]

Magsjuka denna gång…. :sleepy:

[Anonym anvandare]

Läkarbesök påmåndag för div tester.. Där av vilat denna vecka. Dumt att chansa..

[Anonym anvandare]

Kul… Astma.. Shithappens. Nu vet man i alla fall vad det var som var fel.

NU har jag precis varit ner o kört rygg med min X-tremt pigga kamrat Mats! Finsk sisu o Ozzy i lurarna gjorde susen för en trött kropp.:up:

Bara basövningar för ryggen och som vanligt så kan man inte ta det lugnt efter lite vila, så detta pass kommer påminnas imorgon.

Önskar er nu en jätte kanon helg och hoppas n som ska göra något kul får det ännu bättre. Själv ska jag jobba.

[Anonym anvandare]

Pass vid 1000 med sidekick Mats! Känns kanono träningsvärken från ryggpasset i fredags börjar släppa..

[Anonym anvandare]

SWEEETTTT!!!
Jävlar vilket sköntpass!! Kroppen knakar!!! Skönt att kunna träna mitt på dagen när man är pigg o utvilad. Vilken skillnad det gör!!

F-n.. Kan det inte vara ny dag redan så jag kan köra ett nytt pass!!

[Anonym anvandare]

Har haft data krångel här hemma.. Där av saknaden av uppdateringar.
Rygg + baksida axlar kommer köras nu på förmiddagen runt 11 tiden sen är det jobb mellan 1300 – 2000.

Ha en bra dag alla!!

[Anonym anvandare]

Hej mannen data krångel är aldrig roligt, du får ringa nästa gång får jag hjälpa dig, data is my shit tyvärr.Hoppas allt övrigt är bra med dig och din flickvän, själv gnetar vi på som vanligt på Njoy.

Ha det gott!

//Micke

[Author]

Posts