- This topic is empty.
-
Posts
-
MaQue wrote:Riktigt imponerande benpass!
Du inspirerar!
Tack! Gör bara mitt bästa och som jag blir tillsagd att göra av min coach. Brukar funka.
strax bara en dag kvar till dagen d….. 30bast… Satan.. Kanske därför man har ont här och där…
Rygg + baksida axlar imorgon. Muskelfäste om krånglar i armvecket men lite linement+ varmtröja bör nog funka.¨Har svårt för extra vilodagar men känns som om jag är tvungen att ta det snart..
Sov gott alla!!
Martin Alexandersson wrote:Muskelfäste om krånglar i armvecket men lite linement+ varmtröja bör nog funka.Tjena Martin
så där tänkte jag med… sitter här nyopererad…avsliten biceps:(
Fairing wrote:Tjena Martinså där tänkte jag med… sitter här nyopererad…avsliten biceps:(
Ahh shit mannen!!
Vad gjorde du??Hallå!
Ska bli riktigt kul att se dig på Lucia efter att man följt journalen!
Hade jag haft hälften av din styrka hade jag varit riktigt jävla lycklig, men fan inspirerande till tusen!
/ Linda-LiNdA- wrote:Hallå!
Ska bli riktigt kul att se dig på Lucia efter att man följt journalen!
Hade jag haft hälften av din styrka hade jag varit riktigt jävla lycklig, men fan inspirerande till tusen!
/ LindaTack!! Alltid kul att kunna inspirera någon. Allt går kanon just nu så det är riktigt riktigt roligt med träningen just nu.
TUTA O KÖR!!SKÖÖÖÖNT pass denna sista dag som ”20åring”..
Blev ett bra pass med lagom intensitet. Lite nervös för muskelfästet i armen men det började inte göra ont förrens i slutet av passet.
Sittande rodd: 15*halva magasinet, 10*3/4magasin, 10*3/4magasin, 10*hela magasinet, 10*helamagasinet
Latsdrag: 12*3/4magasin, 12*3/4magasin, 8*hela magasinet, 8*helamagasinet
Ryggdrag snett uppifrån: 12*40kg var sida, 12*60kg var sida, 12*80kg var sida.
Hantel rodd: 15*45kg, 12*52,5kg, 10*57kg
Baksida axlar
drag baksida axlar i maskin: 20 rep, 20rep, 20 rep
Press bakom nacke i smithmaskin (utan stångens vikt): 15*30kg, 10*70kg, 10*70kgShrugs i smithmaskin (vikt utan stång): 15*110kg, 15*110kg, 15*110kg
Riktigt skönt efteråt med lite skratt på stretch mattan.
Sov gott alla!!!
Alm wrote:Grattis på födelsedagen!Käpp och keps kommer allt närmare! : D
Ha ha ha!!
Trodde aldrig jag skulle bli 30!! Skum känsla..TACKAR IAF!!! Blir ett extra hårt pass idag bara för det.
- You must be logged in to reply to this topic.
