- This topic is empty.
-
Posts
-
MHD wrote:Lycka till på Lucia, var tränar du nu? har inte sett dig på Njoy på ett tag:bb:
Tjena mannen!
Har bytt till Feelgood sen ett tag tillbaka. Ledsnade på att det aldrig satsades på oss medlemmar där uppe. Bara massa tomma löften.. Hur går det med din o tjejens träning annars då?Till er som undrade om jag vilar mig i form… :
Jobbade 0700-2115 igår… Tajt med tid till träning. Laddas rejälare ikväll istället.. :up:
kingkong666 wrote:Jobbade 0700-2115 igår… Tajt med tid till träning. Laddas rejälare ikväll istället.. :up:Då är man helt slut efter så många timmar. Vad jobbar du med?
kingkong666 wrote:Tjena mannen!
Har bytt till Feelgood sen ett tag tillbaka. Ledsnade på att det aldrig satsades på oss medlemmar där uppe. Bara massa tomma löften.. Hur går det med din o tjejens träning annars då?Hej mannen det går framåt sakta men säkert, flickvännen går hos fredrik på reform för lite extra hjälp och en annan gnetar på som vanligt, försöker få i mig mer mat för att växa lite, inte så lätt som man tror. Vi har sagt att vi ger Njoy 1år till om det inte blir bättre med att hålla utrustning i bra skick så lämnar vi oxå och satsar troligtvis på feelgod.
ha det bäst!
Och än en gång lycka till på Lucia ( tänk vinnarskalle,vinnarskalle,vinnarskalle)
Vanessa Frykman wrote:Då är man helt slut efter så många timmar. Vad jobbar du med?Jobbar om köksdesigner/säljare på Noblessa kök i västerås. [www.noblessa.se]
Behöver du ett nytt?
kingkong666 wrote:Jobbar om köksdesigner/säljare på Noblessa kök i västerås. [www.noblessa.se]
Behöver du ett nytt?Ja just det . Nix jag är nöjd med ballinglöv kök som jag köpte förra året
Dyrt som satan . Har du några designes du kan visa. I älskar sånt.ha det bra
Vanni
Blev ett rätt skönt pass i tisdags som resulterade i träningsvärk maximus.
Onsdag:
BEN!!!!
Uppvärmning: 10min cykel
Knäböj i smithmaskin: 15*60, 12*90, 8*110, 8*110
Benpress (råttfällan): 30*80, 30*100, 30*100
Benspark: 25*30, 25*40, 25*40
kingkong666 wrote:Blev ett rätt skönt pass i tisdags som resulterade i träningsvärk maximus.Onsdag:
BEN!!!!
Uppvärmning: 10min cykel
Knäböj i smithmaskin: 15*60, 12*90, 8*110, 8*110
Benpress (råttfällan): 30*80, 30*100, 30*100
Benspark: 25*30, 25*40, 25*40
Varför kör du så många reps?
Vanessa Frykman wrote:Varför kör du så många reps?Få till blod i benen. Körde så inför SM för att tunna ut huden o få bort fett som satt där.. Bränner satan!!
Idag blev Mr Göteborg o jag tokslut efter passet. GRYMT TEMPO!!! Kycklinggryta med potatis hägrar nu!!
Rygg:
Chins: 4*12 med egen vikt
Latsdrag: 4set 12, 12, 12, 12
rodd med smaltgrepp: 3set 12* halvamag, 8*nästan hela, 6* fullt mag
Baksida Axlar:
Press bakom nacke i smithmaskin:
6*30, 12*60, 12*60
Liggande hantelflyes ( framåt lutande Om stående )
12*30, 12*30, 12*30
Godmorgon Martin
Kanon pass utan bilder :nono:
Vad blir det idag?
ska prova ett ben pass som du körde:PVanessa Frykman wrote:Godmorgon MartinKanon pass utan bilder :nono:
Vad blir det idag?
ska prova ett ben pass som du körde:POooo vilken pump o bränna i benen du kommer få!! :p
Kommer vila idag pga div tråkigheter som hänt privat så fokus finns ej på träning idag. Blir att slita djur på gymet i helgen istället..Bilder kommer upp inom kort.. Har väldigt pissig form just nu bara…
Vanessa Frykman wrote:Godmorgon MartinKanon pass utan bilder :nono:
Vad blir det idag?
ska prova ett ben pass som du körde:POooo vilken pump o bränna i benen du kommer få!! :p
Kommer vila idag pga div tråkigheter som hänt privat så fokus finns ej på träning idag. Blir att slita djur på gymet i helgen istället..Bilder kommer upp inom kort.. Har väldigt pissig form just nu bara…
kingkong666 wrote:Oooo vilken pump o bränna i benen du kommer få!! :p
Kommer vila idag pga div tråkigheter som hänt privat så fokus finns ej på träning idag. Blir att slita djur på gymet i helgen istället..Bilder kommer upp inom kort.. Har väldigt pissig form just nu bara…
Du tror du kan lura mig :nono: pissig form my ass killen.
Hoppas tråkigheter var inte för allvarligt bara. I shall let you know if i got pump on my chubby legs:)
hehe ha en toppen helg
vanni
Törs f-n inte lägga upp dessa men men… Efter passet idag: 96kg med kläder.. Blöt som f-n..
Axlar:
Militärpressar: 4set, 8*40, 8*40, 10*60, 12*60
Enarms hantelflyes i dragmaskin: 4set. 10*10, 10*10, 6*20, 6*20
Framåtlutad hantelflyes i dragmaskin: Se ovan.Triceps:
Sittande tricepspress i maskin: 4set, 15*40, 15*50, 12*60, 8*60
Pushdowns med rep: 4set, 15*30, 15*40, 12*50, 15*40Hann inte med mer idag.
- You must be logged in to reply to this topic.
