- This topic is empty.
-
Posts
-
Huvudet orkade inte ställa in till benpasset så körde skiten ur armarna istället. Blev ett kanon pass o fick lite små kramper mellan setten. :emo-thumb
Mosade på biceprs/triceps med en blandning av super set o lätta set med fokus på kontakt/press.
Cykel 20min
Varför tror alltid folk man är sur o kaxig för att man inte orkar prata på gymmet i slutet på en diet??
Martin Alexandersson wrote:Varför tror alltid folk man är sur o kaxig för att man inte orkar prata på gymmet i slutet på en diet??…För att oftast har merparten av folket på gymet aldrig gjort det själv och kan omöjligt sätta sig in i hur man mår i slutet av en diet!!!
Man måste prova det SJÄLV för att VERKLIGEN fatta:up:
(du får ”ta igen det” efter dieten o va den som hälsar först när du möter nån på gymet:)
…Kämpa på nu, kommer o hejar på dig på Lucia!!!!!
Kör hårt nu sista! :emo-thumb
Folk förstår inte hur det är, man får höra diverse saker under en diet… Men nu har du gott om motivationshöjande faktorer att tänka på sista tiden!(bebis) Heads to the wall… Sista veckorna händer det grejjer…Grattis och lycka till! :up:
MarQues wrote:Kör hårt nu sista! :emo-thumbFolk förstår inte hur det är, man får höra diverse saker under en diet… Men nu har du gott om motivationshöjande faktorer att tänka på sista tiden!(bebis) Heads to the wall… Sista veckorna händer det grejjer…Grattis och lycka till! :up:
Ja.. Allt kom i annat fokus när jag fick reda på att jag, om nu allt går som det ska, blir pappa i juni/juli.Tänkte trycka upp en t-shirt med texten ” Ni får ursäkta humöret… Går på diet!”…
Martin Alexandersson wrote: Ja.. Allt kom i annat fokus när jag fick reda på att jag, om nu allt går som det ska, blir pappa i juni/juli.
Tänkte trycka upp en t-shirt med texten ” Ni får ursäkta humöret… Går på diet!”…
HAHAHA låter hur bra som hellst.. en sådan tröja skulle jag ha hela tiden fast med andra ord ” Ni får ursäkta humöret…Träningen går före”
Kvällsvikt 97,2kg
Allt snurrar o blodsockret for upp o ner som en bergodalbana idag.. 2 skivor vittbröd under dagen för att stilla det värsta slank ner.. Ännu mer ågren efter det…
Benpasset gick piss o grät (nästan ) mig igenom cykelpasset nu ikväll…
Rensat ut köket nu ikväll oxå för arbetet i helgen som väntar…
Förhoppningsvis mycket bättre dag imorgon… 😥
Ben:
Benpress: 10set*340kg*15-25reps
Benspark: 10set*Fullt mag*8-20rep
Vader:
Sittande vadpress: 6set*40kg*10-15rep
Cykel 20min på tyngsta motståndet…
Stretch.. Ett tag…
Ahrgggggggggggga!!!!!!!
I´m back!!!!!!!!!!!!!:bb2:Bröst / triceps + cykel nu på morgonen efter frukost. SATAN VAD BRA DET GICK!!!
Bröst:
Uppvärmning: Cabelcross 3set*20kg*15ep
Bänkpress: 65kg*25, 125kg*12, 125kg*12, 145kg*3, 125kg*8, 65g*8
Sned bänkpress i smithmaskin: 85kg*12, 85kg*12, 85kg*12
Cabelcross: 30kg*15, 40kg*15, 40kg*15, 30kg*10STRETCH MELLAN VARJE SET/ÖVNING
Triceps:
Dips + pushdowns med smaltgrepp: 15 + 45kg*15 , 15 + 90kg*8, 15 + 90kg*8, 15 + 90kg*8.Stålmannen med rep: 50kg*12, 50kg*12, 50kg*8, 50kg*6
Tricepspress i maskin, fokus på pump!!: fulltmagg*30, fulltmagg*30 fulltmagg*30
STRETCH MELLAN VARJE SET
Cykel: 5min på halva motståndet + 15 min fullt motstånd. IDAG FICK DET GÖRA ONT!!! TEMPOT SKULLE HÅLLAS HELA CYKELPASSET!!!!!:evil:
STRETCH!!!
Fick ett litet ryck o rev ut 2/3 av mitt kök nu ikväll…
Pappsen blir nog förvånad imorgon när vi hinner klart på fm imorgon o jag kan fokusera på att äta mat medans han lägger golvet resten av dagen/kvällen.. emiladrian wrote:kör du inte mer cardio än vad du skriver????Nix.. Inte än så länge. Fyllde dock på med en del hemmagjord mat i lördags (plåster på själen, sov 11 timmar i sträck efter det… ) så vi får se hur mycket skada det gjorde ,förutom att lägga på mig en massa vätska igen, innan vi bestämmer om ännu mer cardio måste läggas in i schemat.
Känner mig laddad inför de sista veckornas slit nu.Golvet blev klart idag i köket o imorgon kväll levereras skåp + vitvaror. Kommer träna i morgon fm innan jag o tjejen ska till BVC för första kollen. Ska bli spännande!!
Vilken jävla ätardag du hade :emo-thumb
show us some pics av köket när det är klart.
Kom igen en tuff vecka men du klarar det lätt Martin.
- You must be logged in to reply to this topic.
