- This topic is empty.
-
Posts
-
snuttan347 wrote:GOD JUL O GOTT NYTT ÅR TILL DIG O TJEJEN.KRAMAR FR SNUTTAN:emo-thumb
Tackar! O givetvis detsamma tillbaka till dig!!
Drog en fråga till Mr Ederer om att dra ihop ett tränings/festar läger med lite forum folk någon helg framöver. Vad tror du om det??Martin Alexandersson wrote:Tackar! O givetvis detsamma tillbaka till dig!!
Drog en fråga till Mr Ederer om att dra ihop ett tränings/festar läger med lite forum folk någon helg framöver. Vad tror du om det??det skulle vara riktig kul
Vanessa Frykman wrote:det skulle vara riktig kulVi får ta o styra upp något nu Vanni! Alla idéer är välkomna!!
Martin Alexandersson wrote:Vi får ta o styra upp något nu Vanni! Alla idéer är välkomna!!Vi vill se vattenbilden nu Martin.
Martin Alexandersson wrote:Tackar! O givetvis detsamma tillbaka till dig!!
Drog en fråga till Mr Ederer om att dra ihop ett tränings/festar läger med lite forum folk någon helg framöver. Vad tror du om det??DET va väl en kanon ide’. Lite fest med glatt folk Kan jag behöva:pop:
Räkna med mig.Tala om i god tid bara jag jobbar så mkt helger o kvällar
så kan jag fixa ledigt:up:
kram till erMartin Alexandersson wrote:Hej hopp…helvete Martin ,, vad du hade läggt på dig.. man ser det e ansiktet och bena.. men du ser fortfarande bra ut.. för att vara såpass vattnig,,
ville gratulera dig till en bra form iallfall i LP , trotts 7;e platsen..GOD JUL / Daniele
Martin Alexandersson wrote:Tackar! O givetvis detsamma tillbaka till dig!!
Drog en fråga till Mr Ederer om att dra ihop ett tränings/festar läger med lite forum folk någon helg framöver. Vad tror du om det??Tjabba mr big M
det låter som en Kul ide, pma eller ring hjälper gärna till så kan vi styra upp något skoj..
Mvh LillP…
Julen avklarad o mentalt mår man toppen! Lite god mat o dryck har gjort susen på ett slitet psyke. Kroppen känns kanon men lite blöt fortfarande. Tar en vila hela denna vecka o börjar sedan med ”KingKongs Träning mot bättre ben” efter nyår. Kommer troligtvis bli styrkelyft inspirerad ben träning. Ska försöka styra upp en forum fest/tränings helg. Ska bara kolla upp när, var o hur det ska styras upp. Har fått några PM om folk som är intresserade och om det finns fler som vill deltaga alt hjälpa till att styra upp detta , hör av er.
Mvh
KingkongOoooo yeah!!!!!!!!!!!!!!!
TRYCK!!!!!!!!!!!!
Bröst + armar idag gick kanon!! Inte samma flås men kommer mer o mer.108,4kg i dag o kan jag få väck ca 6-7kg vätska till så kommer det nog se asbra ut fortfarande.BRÖST:
Inclinepressar:
30kg*20, 60kg*20, 80kg*12, 80kg*12
BÄNKPRESS:
85kg*15, 85kg*12, 115kg*10, 115kg*10
CABELCROSS:
30kg*12, 30kg*12, 20kg*25TRICEPS/BICEPS
Enarmspulldowns: 25kg*12, 25kg*12, 25kg*12, 25kg*12, 25kg*12Pulldowns med rak stång: Fullt magg *10, Fullt magg *10, Fullt magg *10, Fullt magg *10
Bicepscurl med rak stång: Fullt magg *10, Fullt magg *10, Fullt magg *10
DIPSMASKIN:
Fullt magg *10, Fullt magg *10, Fullt magg *10, Fullt magg *10Pulldowns med rep + bicepscurl rakstång omvänt grepp:
50kg*10, 50kg*10, 50kg*10, 50kg*10, 50kg*10, 50kg*10, 50kg*10, 50kg*10
Mmmmmmm… GÖTT!!!!:emo-thumb
Axlar + rygg idag på morgonen för att avsluta året på ett snyggt sätt..:p
Axelpress
Axel flyes
Drag till hakanLatsdrag
Enarms latsdrag
Drag i rep
Stående enarms roddAaaaa…. In i solariet för att få lite färg till midagen ikväll.
GOTT NYTT ÅR!! [/b]
Spana in tråden ”Träningshelg i Västerås eller stockholm” under ”repan”.
Kommer bli ett grymt upplägg för den helgen!!:bb2:
- You must be logged in to reply to this topic.
