- This topic is empty.
-
Posts
-
STATUS FÖR ALT VÄSTERÅS:
Uteställe för middag samt fest fixat i centrala Västerås. Hotell håller på att kollas upp för att få fram så förmånliga priser som möjligt till deltagarna under helgen. Vi har 2st gym nära tillhands i city där man kan köra både föreläsningar/föredrag + träning så man behöver ej fara som en galning fram o tillbaka mellan olika platser hela dagen. Disskution pågår med ägarna av anläggningarna.
STATUS ALT STOCKHOLM:
Sidekick kommer fylla på med info
Tjena Martin, du när var det dags för er att ha barn?
Vi ska nu också bli föräldrar, runt augusti/september
.
Barn på FF 2008 blir nästa trend…Alm wrote:Tjena Martin, du när var det dags för er att ha barn?Vi ska nu också bli föräldrar, runt augusti/september
.
Barn på FF 2008 blir nästa trend…BARNVAGNSMAFFIA!!!
Planerad touch down 5Juli.
Grattis till er båda!! Har hon börjat att må illa än? Om hon har det.. Kom ihåg att vara snäll…Martin Alexandersson wrote:BARNVAGNSMAFFIA!!!
Planerad touch down 5Juli.
Grattis till er båda!! Har hon börjat att må illa än? Om hon har det.. Kom ihåg att vara snäll…Ait, runt september för vår del. Galet att bli farsa för övrigt : D.
Inte särskilt än nej, alla blir ju inte det så får hoppas på det.Blev ett pass med blivande bestman Mickey man!!
Bänkpress: 55kg*25, 85kg*15, 135kg*8, 135kg*8 med pass sista 2.
Incline pressar i maskin: 90kg*15, 120kg*12, 120kg*12, 140kg*10
Hantelpress: 38,5kg*10, 38,5kg*10, 38,5kg*10TRICEPS
Dips (Egen vikt): 15, 15, 15, 12
Pushdowns med rakstång: Fulltmagg*15, Fulltmagg*15, Fulltmagg*12 , Fulltmagg*12
Liggande pressar från pannan: Fulltmagg*12, Fulltmagg*12, Fulltmagg*12
Skönt tryck o vågen stannade på 108,7kg med kläder. Morgonvikt nu nere på 105,9kg i födseldräkt.:up:
Varit lite si så där med min träning denna vecka.. Jobbat i stort sett 0700 – 2030 mån – tor.. Ikväll blir det iaf axlar!!
Tagit mig ann en ”klient” som jag hjälper på gymmet mån, ons, fre 0700 lite som x-tra för att komma ifrån jobbet lite. Perfekt då vi kan träna ihop då oxå.STATUS PÅ KINGKONG o PALLES HARDCORE WEEKEND:
2 till 95% klara föreläsare
Hotellpriser 95%klart
Gym klart
Buffé + fest lokal klartANKOMST Fre incheckning
Lör:
Frukost
Föreläsning
Pass
Lunch
Föreläsning
Pass
Middag
FEST!!!Sön:
Sovmorgon/Frukost
Pass
Lunch
Hemfärd alt pass för de som vill.Hallå där!
Har du inte spikat något datum än??? Är festsugen he he=) ..nej men bra att veta datum i hyffsad tid innan:up:
Sen har du blivit av med allt vatten än?? i såna fall fick du ta hjälp lr gick det ändå??
mvh
PALLE O KINGKONGS TRÄNINGSWEEK-END!!![/b]
950 kr !!
För detta får du Träning, föreläsningar grymt Party med buffe och en massa tips och råd.
Helgen är menat att vara ett litet och familjärt event utan prestige öppet för alla nivåer, men inriktat till tävlande eller de som är nyfikna på att tävla.
Boende:
Hotel Etage.
Pris per person och natt för enkelrum, 595:-
Pris per person och natt för dubbelrum 397,50:- (totalt 795:- per natt och rum)I priset ingår självklart frukost, em fika samt en matig kvällsbuffè även fri tillgång till relaxen.
Anmälan eller frågor ställs/görs till mig via Pm eller mail:
[mailto:pgeriksson@hotmail.com]Preliminärt schema.
Fredag:
samling, träning eventuellt gemensam middag.
Spontan fest vid intresseLördag:
morgon promenad
frukost.
Föreläsningar
TräningPARTY !!!
Morgon promenad för de pigga.
Frukost
Föreläsning
träning
Avresa.Exakta tider kommer medelas vid ett senare tillfälle.
__________________
Lifes good !!VÄRSTA projektet alltså! Hoppas det blir en grym helg & att din lilla kvinna + bebisen-på-g mår toppen. :happy:
MVH,
Mina
Sista helgen i APRIL!!!! 25 – 27 april!!!
Inga dieter!! Inga närliggande tävlingar = fritt fram för lite skoj!!! Har 1-2 sovplatser hemma ifa man inte har råd att pynta hotell!lovelysmile wrote:VÄRSTA projektet alltså! Hoppas det blir en grym helg & att din lilla kvinna + bebisen-på-g mår toppen. :happy:MVH,
MinaMina båda älsklingar mår kanon!! Börjat röra sig lite i magen nu så snart börjar väl sparkarna o små slagen komma. 😮
Ultraljudet var det mäkigaste jag varit med om hittills… En liten 18cm hård vild sak… Lårbenet var 4cm…:p
Vätskan har nu istort sett släppt helt. Träningen går kanon och försöker att hålla kosten hyffsat i veckorna. Blir dock en eller annan smörgås till frukost ibland.. Hysteriskt på jobbet o har nu miljoner andra tankar i huvudet pga köksrenovering, lägenhets letande, nytt jobb letande samt gravid flickvän.
Träningen håller mig iaf på rätt sida på det mentala planet.
Rygg:
Latsdrag med brett grepp:
Halvt magg*20, Halvt magg*20, Helt magg*12, Helt magg*12, Helt magg*12Chins i maskin:
6, 6, 6, 6Hantelrodd:
42,5kg*12, 42,5kg*12, 42,5kg*12, 42,5kg*12Latsdrag med rep:
Helt magg*12, Helt magg*12, Helt magg*12
STRETCH!!!
Axlar:
Axelpress, hantel flyes, stående militärpress o rotatorcuff övningar.Träningen går bar som bara den. Äter mindre än normalt pga stress i livet just nu men försöker dricka desto mer ( protein, kolisar ) under dagen.
Nytt jobb på G iaf vilket känns skönt. Kommer bli en jäkla massa att sätta sig in i men det var det på det jobb jag har nu också..
Lägenheten snart klar bara kaklingen kvar + att jag måste få igång fläkten..
Någon som känner en elektriker??
- You must be logged in to reply to this topic.
