- This topic is empty.
-
Posts
-
3veckan med förkylning… Kul saker på g då det bär av till Åre för lite skidåkning i slutet på denna vecka ( tor – sön).. Någon som ska dit?
Hur går det för dig här egentligen, dags att uppdatera:D
Hoppas frun o magen mår bra.
kram snuttan:pop:He he he..
Gått si så där… Mycket jobb, vätska som vägrat ge sig + förkylning en längre tid har gjort träningen lidande. Har dock kört mellan 4-6 pass/veckan iaf men väldigt lätt.
Med start from idag så blir det hård körning igen. Vägde 98kg imorse så nu är den mesta vätskan borta vilket är skönt.
Barnet i magen värkar stortrivas o är livlig som bara den. MÄKTIGT….:oTräningsmässigt så mosade jag på benen idag ordentligt för första gången sedan mitten av november så träningsvärken kommer nog bli intressant..
BEN:
Cykel 10 min
Benpress(vikt utan maskin): 200*20, 250*15, 350*12, 350*12, 380*8
Benspark: Fulltmagg*12, Fulltmagg*12, Fulltmagg*12, Fulltmagg*10, Fulltmagg*8
Crosstrainer: 10min
Stående enbensvadpress med egen vikt: 40reps/ben*4set:P
STRETCH!!snuttan347 wrote:Hur går det för dig här egentligen, dags att uppdatera:D
Hoppas frun o magen mår bra.
kram snuttan:pop:RYGG!
Latsdrag med smalt grepp: 15rep*4set
Chins med 30kg hjälpvikt: 20rep*6set
RODD: 15repp*4set
Kabeldrag, framåtlutad dubbelhand: 15rep*20repGick kanon och fick skaplig kontakt. 4övningar á 3set per muskelgrupp blev det i raskt tempo. Styrkan börjar komma tillbaka efter förkylningen så nu börjar det bli kul igen.:up:
MTGP nu i helgen och inplanerad fest med Mr Ederer o div andra kommer ske på lördag. Antingen hemma hos mig (300m från arenan) eller på någon annan kul plats. Ju fler desto roligare så är någon sugen så bara att höra av er. Finns i DALBLADS monter hela helgen så kom dit o smaka lite nya bars o säg till om intresserad att haka på ut på kvällen.:pop::drinks::friends:
Mvh
Martin ”Kingkong” AlexanderssonMartin Alexandersson wrote:Tackar mannen!
Hur går det själv då??Det går bra måste jag säga. Överkroppen utvecklas riktigt bra. Benen tar mycket stryk på jobbet, men jag gör vad jag kan : ).
Ser fram emot ett hårt ryggpass imorgon…Nu var MTGP helgen över för i år o några solklara segrare o i övrigt helt korrekta domslut.
Jag måste bara få Tacka alla som man stött på. Era uppmuntrande ord gör att man blir sugen att tävla igen tidigare en planerat.
Ederer: Kungen på dansgolvet
Dalblads: King of Bars!
Brun målade kroppar: MOTIVATION!!Martin Alexandersson wrote:Nu var MTGP helgen över för i år o några solklara segrare o i övrigt helt korrekta domslut.Jag måste bara få Tacka alla som man stött på. Era uppmuntrande ord gör att man blir sugen att tävla igen tidigare en planerat.
Ederer: Kungen på dansgolvet
Dalblads: King of Bars!
Brun målade kroppar: MOTIVATION!!Så nu är han sugen på tävling igen
, KUL:emo-thumb
Blir det lite bilder fr festen man inte kunde komma på kanske:happy: vill ju se folket in action :p
Må bäst kram Snuttansnuttan347 wrote:Så nu är han sugen på tävling igen, KUL:emo-thumb
Blir det lite bilder fr festen man inte kunde komma på kanske:happy: vill ju se folket in action :p
Må bäst kram SnuttanHAR MOTIVATION TILL MAX!!!
Här kan du se lite bilder iaf..[http://johanederer.blogg.se/]
SISTA ANMÄLAN TILL WEEKEND EVENTET ÄR NU PÅ ONSDAG DEN 14/5!!
SKYNDA SKYNDA!!Pelle Eriksson wrote:Nu e det dags att anmöla sig till träningshelgen den sista maj..ring eller maila mig:
Pelle 0736228100
[mailto:info@intps.eu]
- You must be logged in to reply to this topic.
