- This topic is empty.
-
Posts
-
Ja han var en liten tungviktare !!!
Välkommen till en ny värld som förälder:)
Din dam borde få en oscar för henes prestation 34 timmar är smärta man inte leker med . Bra gjort tjejen och det är bara att vila och njuta av dwen första tiden för Albin kommer växa FORT !!!Grymt grattis Mannen. Happy for ya! : )
Kanske blir det vars en son? Ser ut så för oss också nämligen ; ). Byggningens nya duo kanske haha…
Grattis till tillskottet i familjen!!
Vi får väll se när King kong jr är med på gymmet. ler…Vi syns och hörs på gymmet.
Mvh Lill brutus… LOL
Vill bara meddela att alla vi mår bra o att lill vilden äter så det sår härliga till.
Kom hem ifrån BB idag och jag fick tillåtelse av min käre sambo att gå o köra ett pass medans hon ammade o sen sov middag.Blev bröst/triceps/biceps/rygg idag. 4övn á 3set/muskelgrp.
Gick såååååå grymt jävla bra kroppen reagerade på allt!!Nä, nu e det dags för lite mat sen blöjbyte. :emo-thumb
I´m in heaven…..:o
Martin Alexandersson wrote:Vill bara meddela att alla vi mår bra o att lill vilden äter så det sår härliga till.
Kom hem ifrån BB idag och jag fick tillåtelse av min käre sambo att gå o köra ett pass medans hon ammade o sen sov middag.Blev bröst/triceps/biceps/rygg idag. 4övn á 3set/muskelgrp.
Gick såååååå grymt jävla bra kroppen reagerade på allt!!Nä, nu e det dags för lite mat sen blöjbyte. :emo-thumb
I´m in heaven…..:o
Gratulerar Martin! Du vet inte vem jag är, men jag vet vem du är
(enköpingsbo). Läste igenom i stort sett hela din ”blogg” ikväll, och se på f*n att du blev far i förrgår! Gratulerar igen!
Gud vad kul,vad glad jag är för din skull:friends:
Skönt att allt gått bra!
Som sagt,ta vara på tiden….Den går otroligt fort när man fått barn(min son fyllde 19;))Tyckte inte det var länge sen han var liten,hehe!
Ha det nu så bra,och ta hand om er och hällsa blivande Mamsen så gott!
Varma kramar//S*
Grattis på födelsedagen i efterskott(sorry missade jag)Ursäkta att jag ej uppdaterat på ett tag men en liten vilde vid namn Albin har tagit upp mesta tiden utanför gymmet.
Hela förra veckan gick grymt bra och tjejen pushar mig att köra hårdare o hårdare. Lägger mina pass i samand med ammning o sovstund så passen blir mellan 45min o 1½timme.
Bröst o triceps idag med varierande resulktat men ändå ett grymt skönt pass.
Bett Mr Carlsson om ett nytt träningsupplägg är vi fokuserear på de släpande/sämsta grupperna jag har på kroppen. LÄNGTAR NU TILL DIETSTART O TÄVLINGSDAX!!! suget efter scenen e enorm!!Målet är fortfarande Loaded cup -10 o då är även MTGP ett måste pga de regler som finns.
Passet idag:
Uppvärmning ibröstpressmaskin.
Bänkpress med brettgrepp: 95kg*12, 115kg*8, 115kg*8
Inclinepressar med skivstång: 85kg*12, 85kg*12, 105kg*6, 105kg*6
Lutande hantelflyes: 28,5kg*12, 28,5kg*12, 32,5g*8, 32,5kg*8
Cabelcross: 45kg*12, 45kg*12, 45kg*12
Flyesmaskin: Fulltmag*12, Fulltmag*12, Fulltmag*12, Fulltmag*12TRICEPS:
Smaltgrepp pushdowns: 50kg*12 50kg*12, 50kg*12
Liggande tricepspress med z-stång: 50kg*2 (ej taggad…), 50kg*6 +8smalapressar från bröstetRep pulldowns: 40kg*8, 40kg*8, 40kg*8
Svetten spruta o musklerna värker så idag var en bra dag trotts de låga vikterna.
Mvh
Martin.Snart på en scen nära digFick ett extremt sug o testa den nya metoden som de skrev om i BODY nu ikväll när jag skulle köra. Kommer testa den i 1mån för o se vad som kan ske med min lilla taniga kropp.
Idag blev det axlar o armar som fick slita ont. O ONT jorde det…AXELPRESSAR:
10Set á 10rep*60kg
Axelflyes i cabelcross:
10Set á 10rep*20kgLIGGANDE BICEPSCURL TILL PANNAN I CABELCROSS
10Set á 10rep*fulltmagDIPSMASKIN
10Set á 10rep*140kg:bb2::cry:
Ser nu fram emot ben/vader + mage imorgon….
- You must be logged in to reply to this topic.
