Kingkong’s väg mot massivare kropp!

[Anonym anvandare]

Alm wrote:

Sluta gå sönder :X.

tack för tipset..:up:

[Anonym anvandare]

Fösta passet efter 2veckor pga resa, skada o sjukdom. Benet paj ännu. Testade o jogga lite lätt men det var dumt!

Blev lite biceps,triceps, bröst o guuuuuuuuud va skönt med lite tryck i grejjerna igen!!
SM var i helgen o jädranms va taggad jag blev att verkligen verkligen bita ihop. GRATTIS TEAM REFORM TILL ALLA FRAMGÅNGAR!!!
Fidde Beast du e grym!!!

Fredde ska få göra lite nya expriment på min diet, blir väl den 5:e han gör, så mina förhoppningar är höga. Nya tider på jobbet kommer oxå göra mina framtida satsningar enklare. Samarbetet med Dalblads nutrition gör det möjligt för mig att satsa. MARTIN o MARIA Ni e grymma!!

Familje livet leker o min sambo är en ängel som orkar då jag jobbar mycket + tränar ca 6pass/veckan.

Apan är på G igen så se upp!!

[Anonym anvandare]

Förkylningen blev värre i natt….. Vila på nytt….

[Anonym anvandare]

Krya på dig Fröken Alexandersson…

[Anonym anvandare]

Pass imorse:
Ryggm, biceps, baksida axlar

[Anonym anvandare]

Fy fan sÅ coolt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Anonym anvandare]

Satan i gatan vilket kanon pass!!!
Trotts 4v förkylning o sent pass så gick det riktigt riktigt bra!!
Incline pressar o triceps pressar så det knakade i lederna! Suget efter formen e större än någonsin.

Familjen mår bra o idag var Albin på sitt första besök på Barnpassningen på Gymet. Gick as bra så nu e det inga problem att ta med honom upp. :emo-thumb
Bilderna från dieten inför min första tävling…

BRÖST:
Cabelcross*6set
Incline pressar*6set
Lutande flyes*4set
Cabelcross nerifrån*4set

Triceps:
Pulldowns med rep*6set
Stålmannen*4set
Enarms pulldowns*4set

[Anonym anvandare]

Axlar o armar

Gick som en dans. Var tvungen att tok fokusera pga trista nyheter inom den närmaste familjen..
In med junior på barnpassningen o sen var det fräs i kroppen!

I följd: Axel press, axelflyes, militärpress ’a 4set*10rep

Bicepscurl i preachermaskin,rep curls, dipsmaskin, omvända pulldowns 4set á 10-12

Satan va det tog! Kändes som jag blev 2stl större!

[Anonym anvandare]

Cancer är så jävla orättvist…
Du kämpade tappert genom 3 olika typer men den 4e tog för hårt..
Vi kommer sakna dig Merry och jag lovar att vi, din släkt o familj, kommer göra allt för att dina 3 barn ska känna sig älskade o trygga.
Du lever för evigt i våra minnen.

[Anonym anvandare]

Martin Alexandersson wrote:

Cancer är så jävla orättvist…
Du kämpade tappert genom 3 olika typer men den 4e tog för hårt..
Vi kommer sakna dig Merry och jag lovar att vi, din släkt o familj, kommer göra allt för att dina 3 barn ska känna sig älskade o trygga.
Du lever för evigt i våra minnen.

Jag och frugan beklagar sorgen…

[Anonym anvandare]

Nu när inte bena får köras så får resten av kroppen mera pisk. KANON pass även idag även om motivation o fokus kanske inte är 100% av förklarliga skäl.

Suget efter scenen blir större o störrer för varje dag å nyfikenheten på vad Mr Carlsson vill pröva på denna diet är STOR!!!!

BÄNLKPRESS, CABELCROSS, INCLINEPRESSAR, FLYES MED HANTLAR

LATSDRAG, RODD, Stavdrag

PREACHERCURL MED STÅNG, PREACHERCURL I MASKIN, KONCENTRATIONSCURL med tummen upp

TRICEPSPUSHDOWNS, REP, OMVÄNDA ENARMS PULLDOWNS

YEAH!!!!!!!

[Anonym anvandare]

Kunde inte låta bli…..
Superset: Benspark, Vadpress. 10set*12-25rep

Aj aj aj aj… Tryck satan.

3 tävlingar under Mr Carlssons regi:
MTGp 06, SM-06, LUCIAPOKALEN -07

[Anonym anvandare]

Full fart på gubben igen!
Bröst + biceps igår kväll. Skönt tryck o nu syns ådrorna igen!! Sälen is gone!!
100,6kg 7,4% vid senaste mätningen. Midjan e liten o resten e stort enl min sambo. Hon kan inte riktuigt hålla fingrarna borta nu..
Ser tyvärr ut som om min inplanerade resa till Fitnessfestivalen blir inst’älld. Om inte någon vänlig ängel erbjuder mig jobb där nere under helgen..

Men men .. Går fler tåg.. Förhoppningsvis.

[Anonym anvandare]

Superset: Benspark, Sittande Vadpress. 10set*12-25rep
Lätta pressar i ben maskin + vader stående 6set*10-15rep

[Anonym anvandare]

Halloj i cyberspejs!!
Har hittat min låt ill det friaprogrammet nu iaf:

[http://www.youtube.com/watch?v=wE6qSV-ufb0]

Varit lite off med uppdateringen här inne pga slarv men ska nu försöka bli mer informerande? o se till att ni har full koll på vad jag har för mig.

Sovmorgon idag följt av ett pass som gick kanon men inte suveränt.

AXELPRESS + FLYES 5set*6-12 rep
Dips + bicepscurl 4set*12-8rep
Enarmspulldowns + curls med rep 4set*15-4rep

Lagt om kosten lite så här pre season så vikt nu nere på exakt 100kg o fett % 7,4. Tappat lite massa o igår sa tjejen att mina armar blivit små…. Deta innebär att hon kommer se mig mindre nu pga att jag kommer sova på gymmet tills storlek infinner sig på nytt.

I fitnessvikiternas värld!
Er kingkong

[Author]

Posts