- This topic is empty.
-
Posts
-
Är 28 år gammal.Styrketränat sen skoltiden då mest som kompliment till brottningen.Lessnade brottats I gymnasiet men gymmandet forsatte seriöst.Förra vintern var jag testade på lite strongman träning och föll pladask.Bestämde för tävla denna sommar.Första tävlingen blev sm kval i -105 kilo i sollefteå och slutade 2a där och kvalade vidare till sm som går nu i arvidsjaur 29 september.Saknar grenträningen har bara kört några enstaka grentränings pass så saknar tekniken rutinen.Men kommer förhoppningvis flytta till arvidsjaur inom en snar framtid få börja köra grenträning regelbundet..
Nåväl läget just nu ser ut så har en förkylning som spökar i kroppen från och till så blir lätt lungt på tränings fronten hoppas få av några pass i veckan i alla fall.Var igår körde bröst,axlar, startade me bänkpress i smhiten till låda på bröstet.gick riktigt bra där
50 10 reps
80 10 reps
110 5 reps
120 5 reps
140 5 reps
150 5 reps
160 5 reps
170 5 reps
180 3 reps
190 1 reps
200 ett reps kändes riktigt lätt hade lust gå högre men inte värt riskera skador nu
körde sen snebänk 10 repsare upp till 120 kilo där jag gjorde 8 reps
sen högreps i flyes maskinen 5 set
högreps i cabelcrossen 6 reps
sen nötte jag lite en hantelpress teknik 1-3 or.
jobbade mig upp gjorde en 1a på 67 kilos hanteln
och gjorde ett försök på 82 kilos hanteln mest för bli viktvan långt ifrån jag satte den
avslutade me lite triceps.
idag vart det vilodag.bara vräka c vitamin hoppas denna förkylning lämnar kroppen snart:up:
formen runt 105-110 kilo beroende på kost intag.kommer bli skönt kunna äta rejält efter sm slippa tänka på man måste fixa invägningen
- You must be logged in to reply to this topic.
