- This topic is empty.
-
Posts
-
Träning: Håller låg voylm för jag orkar inte mer. Inte speciellt mycket ballstothewallstaitillsdugrinar heller. Ibland händer det att jag springer lite också. Många säger jag tränar annorlunda.
Kost: Blandat mellan bra käk och raffinerade marmeladmackor med oboy.. Äter inte regelbundet och dricker nog lite mer än genomsnittet här på brädan också. Inte speciellt seriöst med andra ord. Men fika är anabolt som ett as.
Mål: Inte bli för fet och bli lite, lite tightare. Skulle inte skada att få mer kött.
Tränade rätt mycket tills för ett par veckor sen. Tappade lusten, tog det lugnt. Kom hem från bullgarien för två veckor sen. Har efter det hunnit med två stycken helkroppspass al’a 25 minuter.
Längd: ca 190 cm
Vikt: ca 95 kg
Ålder: 19Om jag har gjort något rätt kommer det finnas lite bilder på formen också.
Bänkpress 80 kg 7-6
Hantelrodd första svarta.. ca 45 kg 12-8
Hantellyft åt sidan 11 kg 10
Framåtlutande hantellyft 9 kg 8
Dips 13
Pullup kv+15 kg 3Orkade inte med benen idag.
Edit: Vikten efter frukost låg idag på 94,5. Neråt går det.
regus wrote:Bänkpress 80 kg 7-6
Hantelrodd första svarta.. ca 45 kg 12-8
Hantellyft åt sidan 11 kg 10
Framåtlutande hantellyft 9 kg 8
Dips 13
Pullup kv+15 kg 3Orkade inte med benen idag.
Du ska ha cred för att du är ärlig i alla fall! Roligt! Många som skriver att de inte hann med det ena och det andra pga tidsbrist.
Do your thing dude!
Lovelysmile: I will!
Hittat ett schema som major_pectoralis på kolozzeum skrev.
Det blir nog att testa det ett tag fram över. Ser bra ut, och jag kommer väl köra på lite halvhårt.pass I
böj
bänk
rodd
vader
magepass 2
mark
chins
press (stående alt sittande)
vader
mageregus wrote:Orkade inte med benen idag..
Vet du..hade du sagt så till the boys I was training with back in the mid 90`s hade du nog helt alvarligt fått stryk! De hade i alla fall aldrig mer pratat med dig!
ZONE
zonecapone wrote:Vet du..hade du sagt så till the boys I was training with back in the mid 90`s hade du nog helt alvarligt fått stryk! De hade i alla fall aldrig mer pratat med dig!ZONE
Ärligt talat kunde jag inte bry mig mindre. Jag kör mitt race och skiter verkligen i vad dom flesta tycker, dina boys from the mid 90’s inräknat.
ReNeGaDe wrote:Detta ska följas:happy: Kötta på! Ditt däggdjur;):bb:
Menar du människa eller annat däggdjur?
Ne, bara skojja. Trevligt att du tänker följa!Marklyft 140 kg 6-0 (tog ut mig lite mycket i första set, krampkänningar genom hela passet :p)
Chins kv 10-7
Militärpress 40 kg 8, 45 kg 7-6 (strikt för en gångs skull)
Vader 2 set (+2 semiarbetsset)
Mage 2 seten sexa på 140 kg marklyft är jag nöjd med. Började göra lite ofrivilliga konstiga ljud efter 3 rep, men jag hade det i mig idag. Så det var lika bra att köra på. Länge sen jag körde marklyft, kul var det.
ReNeGaDe wrote:140*6 i marken är inte så illa… Om man vore en 7 årig tösNej, men det är bra gjort:emo-thumb Konstigt schema du kör dock, tränar du bara två gånger i veckan med dem övningarn? Ser lite tunt ut IMO, men det kanske funkar?
Vad är dina stats annars?
Koetta vidare regus!
Jag kör när jag orkar ta mig ner till gymmet, vilket blir mer och mer sällan. Känns som jag blev lite nertränad för några veckor sen. Tog några veckor utan träning, varav en i bullgarien (sprit i mängder och lite sömn)
. Nu känns det som jag inte klarar av större volym och ärligt talat tror jag lite på lågvolym. Men har inte kört det tillräckligt länge för att kunna hissa eller dissa.Stats
185 marklyft, vilket jag tror jag kan dra idag.
105 i bänken, vilket jag inte kommer lyfta idag. Här vet jag inte. Blivit stenklen. Men ge mig en månad eller så.
Böj har jag inte så bra koll på.
har curlat ~62 kg i stångcurl, utan överdrivet cheat.
Chins har jag klarat 12 stycken. Nu ligger nog max på 10.
Dips 15 st.Knäböj 100 kg 5 110 kg 5-5. (100 kg kändes överdrivet tungt idag.)
Bänkpress 70 kg 12-8-6
Skivstångsrodd 70 kg 10 (benen skakade för mycket, kunde inte köra ordentligt)
Maskinrodd 2 set 8 rep
Vadpress i smith 3 set
Magmaskin 2 setTvådagars i helgen och ett tag sen jag träna. Men det gick helt okej
lovelysmile wrote:”helt ok!” SÅ skön inställning du har snubben!
Du är nog min favorit. :happy:
Inte finns det mycket lyftarmentalitet innanför mitt pannben20 minuter crosstrainer
Genomblödning på baksida lår (leg curl 3 lätta set)
Baksida axlar & Rotator CuffSka gå till gymmet nu för ett helkroppspass, men får se hur bra det kommer gå. Besökte ett par kompisar i Örebro för att känna på studentlivet :drinks:
Trots hyffsat stor konsumtion av alkohol så känner jag mig ganska fräsh idag. Och med lite dåligt samvete för nattkäket för max som gick på 80kr (=mycket) och kinabuffen idag till lunch bestämde jag mig för att det är dags att träna
Det står ju inte knäböj på schemat, så det är nog lugnt.
- You must be logged in to reply to this topic.
