- This topic is empty.
-
Posts
-
lovelysmile wrote:Tell me about it! :DThe ass never stays put! 👿
Hålla röven i bänken är bara infantilt byggarsnack så jag föreslår att du fortsätter låta din booty sväva fritt i jakt på större vikter i bänken.:pop:
lovelysmile wrote:Tell me about it! :DThe ass never stays put! 👿Man vill mer än vad man klarar med ett strikt utförande.
Men strikt är överskattat.Jon Larsson wrote:Hålla röven i bänken är bara infantilt byggarsnack så jag föreslår att du fortsätter låta din booty sväva fritt i jakt på större vikter i bänken.:pop::emo-thumb
Edit : Trots en tvådagars och lite pizza/fyllemat så låg vikten rätt stabilt.. Funderar på att sluta med tvådagars nu när jag ska deffa lite. Men vi får se hur det blir med den saken.
Jon Larsson wrote:Hålla röven i bänken är bara infantilt byggarsnack så jag föreslår att du fortsätter låta din booty sväva fritt i jakt på större vikter i bänken.:pop:regus wrote:Man vill mer än vad man klarar med ett strikt utförande.
Men strikt är överskattat.Med risk för att förorena i din journal. 😮
Antingen ville den där herr Jon Larsson bara skriva något som innehåller ordet/begreppet ”booty” och ”sväva fritt” eller så ligger det något i det han skriver. Hursomhelst tänker jag göra lite efterforskningar. :nerd:Ha en grejt dag relaxade regus!
MVH
/M
Tog två vettiga kort (hyffsat långt avstånd och självutlösare).
[img=http://img142.imageshack.us/img142/6727/dsc00121vh5.jpg][img=http://img132.imageshack.us/img132/818/dsc00123nu2.jpg]Det är roligt att posera framför kameran :happy:för att svara på din fråga, ja man är tönt om man har en träningsjournal :p
och med tanke på hur töntig jag är, så kanske jag ska ta och skaffa en :nerd:hoppas du kommer igång ordentligt igen, kul att se nån på gymmet med lite annorlunda mål, och en väldigt annorlunda träning :emo-thumb
Proof wrote:för att svara på din fråga, ja man är tönt om man har en träningsjournal
och med tanke på hur töntig jag är, så kanske jag ska ta och skaffa en :nerd:hoppas du kommer igång ordentligt igen, kul att se nån på gymmet med lite annorlunda mål, och en väldigt annorlunda träning :emo-thumb
Du borde ha tre
Min träning är inte så annorlunda, bara opassande på gymmet. :ike:
Dagens pass
Marklyft 140 kg 5-4 Tog det lugnt i första set, hade 1-2 kvar.
Chins 10
kabelrodd 2*8+dropset
Militärpress 50kg 5-5-3
Vadpress i smith 3 set 8 repKände mig galet svag idag.
Blev inte så slött pass idag, kommer inte ihåg exakta reps
Knäböj 110kg 8-6-7-5
Marklyft 130kg 5. 140kg 6-5-3-3
Lårcurl 3 set
Chins 10-7
(kabel)Rodd 5 set 5-8 rep
Stångcurl 2 set 4-6
Framåtlutande hantellyft 2 set ~ 10 repträningsvärken som jag känner i ben och rumpa är utom denna värld
Hittade en bild från 2007-02-25.. chubby :pop:
Bänkpress 4-4-4-4 (snyggare lyft idag, hjälp på sista fyran i sista setet)
Militärpress 40kg 7 50kg 2 (
) 40kg 5-4
Hantellyft 11 kg 4 set
Dips 7-7
Vadpress 4 setMagen ”glömde” jag.
Styrkeuthålligheten är f.ö dålig.Jag körde lite armar och axlar i onsdags. Glömt och uppdatera.
Anledningen till att det blev en utsvängning i schemat var att jag är inne i en svacka (träningsmässigt, annars mår jag som en kung).Benspark 5 set
Lårcurl 2 set
Militärpress 50 kg 7/8-4-5-3
Stående hantellyft åt sidan (raka armar) 9kg 4 set
Baksida axlar 2 set.Fjollpass för benen på grund att mina träningsskor är numera arbetsskor. Så har inga träningskor och knäböj utan skor är ghey.
Hittat ett schema som major_pectoralis på kolozzeum skrev.
Det blir nog att testa det ett tag fram över. Ser bra ut, och jag kommer väl köra på lite halvhårt.Träningen går bra, har börjat träna mer regelbundet och käkar lite mer.
Tränar efter det här schemat igen.
pass Iböj
bänk
rodd
vader
magepass 2
mark
chins
press (stående alt sittande)
vader
mageSlänger in en bild från igår också
[img=http://img223.imageshack.us/img223/8537/jaonx3.jpg]
- You must be logged in to reply to this topic.
