- This topic is empty.
-
Posts
-
liddell wrote:vad glad jag blir.själv trodde jag det va kärring vikt.
40kg är vad jag tränar på gör väll kanske 12 reps på det så jag tycker det är strongt
sn00k wrote:40kg är vad jag tränar på gör väll kanske 12 reps på det så jag tycker det är strongtaha okej jag som hade värst panik o liksom fan vad jag tar lite här då o vill öka.
Bröst
bänkpress 6×3 40kg
lutande hantelpress 6×2 20kg
dips 5stTriceps
liggande tricepspress 6×2 25kg
en arms hantelsträck 6 7,5kg
pushdowns 6 38.5kgliddell wrote:Bröst
bänkpress 6×3 40kg
lutande hantelpress 6×2 20kg
dips 5stTriceps
liggande tricepspress 6×2 25kg
en arms hantelsträck 6 7,5kg
pushdowns 6 38.5kgJaså du är tillbaka, hur mår du nu då?
Riktigt bra pass liddell:emo-thumbliddell wrote:vaknade nu precis och har träningsvärk i både bröst och triceps.riktigt härligt:)Träningsvärk är göttt:p
Helmut wrote:Jaså du är tillbaka, hur mår du nu då?
Riktigt bra pass liddell:emo-thumbja jag va hem om så jag körde ett pass.jodå jag mår bra nu.jag kommer köra på som vanligt nu fast jag ska upp till stugan igen.och nu e träningskläderna och gainer och allt med så nu ska det tränas.kommer skriva ner passen.men har inte tillgång till data där uppe så jag skriver in dem när jag kommer tillbaka.
hemma igen.blev ett skit pass så jag struntade i det och vilar.så imon kör jag igång igen.bröst/triceps imon längtar redan.för nu ska det tränas och växas.
körde idag med coffe_91 och det blev ett riktigt grymt pass kan beskrivas med skrik,smärta och tuuuuuungt.gjorde även en ganska grym ökning idag i pushdowns.brukar köra på 38,5 men så såg jag att coffe höjde och tänkte jag ska inte va sämre och 55kg blev det och jag gjorde mina reps:)
Bröst
bänkpress 6×3 50kg
lutande hantelpress 6×2 20kg
dips 5st
körde även pec-dec för att pumpa ut det sista.minns inte viktenTriceps
Liggande tricepspress 6×2 30kg
smalbänkpress 6 40kg
pushdowns 6 55kgEtt riktigt grymt pass idag.vågade köra på mer i tex smalbänk och bänkpress efter som jag hade nån som kunnde passa.så tavk coffe för all peppning och passning.
liddell wrote:körde idag med coffe_91 och det blev ett riktigt grymt pass kan beskrivas med skrik,smärta och tuuuuuungt.gjorde även en ganska grym ökning idag i pushdowns.brukar köra på 38,5 men så såg jag att coffe höjde och tänkte jag ska inte va sämre och 55kg blev det och jag gjorde mina reps:)Bröst
bänkpress 6×3 50kg
lutande hantelpress 6×2 20kg
dips 5st
körde även pec-dec för att pumpa ut det sista.minns inte viktenTriceps
Liggande tricepspress 6×2 30kg
smalbänkpress 6 40kg
pushdowns 6 55kgEtt riktigt grymt pass idag.vågade köra på mer i tex smalbänk och bänkpress efter som jag hade nån som kunnde passa.så tavk coffe för all peppning och passning.
Grymt bra pass Liddell, du blir starkare å starkare. Skönt att ha en träningskompis, jag hatar att träna själv, går inte att ta ut sig lika mye då. Kör hårt:up:
Helmut wrote:Grymt bra pass Liddell, du blir starkare å starkare. Skönt att ha en träningskompis, jag hatar att träna själv, går inte att ta ut sig lika mye då. Kör hårt:up:tack,ja det e mkt bättre med en träningskompis.för då pushar man liksom varandra.
BEN
knäböj 6×3 50kg
benpress 6×2 130kg
lårcurl 6×3 40,8kgkort men tuuuuungt.har jag inte träningsvärk imon i benen så e det konstigt.då blir det till o försöka öka vikten.
- You must be logged in to reply to this topic.
