- This topic is empty.
-
Posts
-
Knäböj 5×4 30kg
benpress 5×3 100kg
Lårcurl 5×4 49.9kg
kabelcrunches 8×5 66kgblev inga vader idag för det va fullt på gymmet.så hann inte köra dem.inget jättebra pass idag för fick extremt ont i knäna men jag gjorde så bra jag kunnde o lyckades få ganska bra kontakt ändå.
har träningsvärtk i benen nice:emo-thumb men har fortfarande i överkroppen.så om den e kvar imon får jag vila imon med.vill inte köra med träningsvärk.
jag vilar till på måndag ¨då kommer det köras ett hårt bröst och vadpass med coffe här på forumet.kommer antagligen några bilder från passet.
liddell wrote:snart bär det av till gymet bröst/triceps idag.laddad som fan.o sen lovar jag lite bilder.Kör hårt grabben:emo-thumb
passet gick inte så bra idag.hade bara sovit 4 timmar så ja.förväntade mig inget super pass.men här kommer några bilder.
Helmut wrote:Nice med bilder, du ser ut att ge gärnet. Precis som det ska vara:emo-thumbjapp jag kör på ordentligt nu.kommer komma fler bilder idag och då kommer jag köra ben/vader.riktigt hårt pass ska de bli idag.
Jojje89 wrote:Roligt att se att du verkligen vill köra hårt, inget half-assed här inte! Kör bra ser jag på ditt schema, kör hårt och bli en biff
Förresten vad tar du i vikter? Olika kroppsdelar menar jag då? Bänk, knäböj o marklyft m.fl.Pz Jojje
tack kul att lite folk skriver här.jadå inget half-assed här inte.vill komma långt så lika bra o köra hårt som fan.sen det här med vilka vikter jag kör på.jag har aldrig maxat.och styrka e inte mitt mål utan att växa o få bra kontakt.Mark:
4x90kg bänk: 6×3 50kg böj:6×3 60kg.inga bra vikter men de e vad jag gjort som bäst.Ben
Knäböj 10×4 30kg(ont i knäna)
Benspark 12×4 40x8kg
lårcurl 12×4 40x8kg
benpress 12×4 130kgVader
vadpress i benpress 12×4 150kg
vadpress i smith 15×4 50kgbra pass idag.pump o bra kontakt.lite synd att knäna klyddade men bra ändå
liddell wrote:tack kul att lite folk skriver här.jadå inget half-assed här inte.vill komma långt så lika bra o köra hårt som fan.sen det här med vilka vikter jag kör på.jag har aldrig maxat.och styrka e inte mitt mål utan att växa o få bra kontakt.Mark:
4x90kg bänk: 6×3 50kg böj:6×3 60kg.inga bra vikter men de e vad jag gjort som bäst.Vikten är inte allt heller.
Kör på inslagen väg, hardcore all the way!
- You must be logged in to reply to this topic.
