Liddell kör SL

[Anonym anvandare]

frukost
1 portion havregryns gröt
1 proteindrink
2 händer med cashewnötter

[Anonym anvandare]

Målet 2007 är klarat. 100kg marklyft:). skriver in passet senare idag.

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

GRATTIS LIDELL :emo-thumb

Roligt att höra att du når dina mål, känns bra va? :pop:

MVH

tack tack.jo de känns sjukt bra.

[Anonym anvandare]

rygg
Marklyft 6×4 70kg + 1 100kg:)
skivstågsrodd 6×4 50kg
sittande rodd 6×4 40,8kg
ryggresning 6×3 15kg

bra pass idag med grym kontakt.

[Anonym anvandare]

tar en vilodag imon.men e tillbaka i gymmet på tis

[Anonym anvandare]

har ordentlig träningsvärk i ryggen. sjukt härligt:)

[Anonym anvandare]

Bröst/mage senare idag.längtar sm fan. ska kötta som fan

[Anonym anvandare]

Bröst
snedbänkpress 10×4 35kg
flyes 10×4 10kg
pec-dec 10×4 31,7kg

mage
crunches 3x max
sit ups 3xmax glömde skriva ner antalet på magen.

men grymt pass riktigt grym kontak i bröstet. känndes fan som att det brann i bröstet.så nice

[Anonym anvandare]

Bra pass Liddell:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Bra pass Liddell:emo-thumb

tack tack. ja och imon blir det ett ännu bättre pass de lovar jag.

[Anonym anvandare]

vaknade precis och visst tog det igår. för träningsvärk har jag

[Anonym anvandare]

Ben/vader idag längtar som fan.ska köra riktigt hårt idag.

[Anonym anvandare]

blev ett bra pass igår.med grym kontakt.skriver in det när jag kommer hem. och träningsvärk har jag

[Anonym anvandare]

i love your titts!

[Anonym anvandare]

axlar
hantel lyft åt sidan 10×3 7,5kg
omvänd pec-dec 10×5 40,8kg
hantel lyft framåt 10×2 7,5

traps
shrugs med hantlar 10×3 30 kg i varje hand

och här kommer benpasset från igår

Ben
knäböj 10×4 50kg
benspark 10×4 40.8kg
lårcurl 10×3 31,7kg

vader
stående vadpress i smith 10×4 50kg

båda passen hade jag grym kontakt.

[Author]

Posts