Liten pojke, med stora mål!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Fint pass maayn

Thank you mate!

[Anonym anvandare]

Längesen jag läste här nu men det verkar ha gått framåt ialf! Go hard man!

[Anonym anvandare]

simoncutler wrote:

Längesen jag läste här nu men det verkar ha gått framåt ialf! Go hard man!

Sakta men säkert I will! :up: Detsamma!

[Anonym anvandare]

Dagens pass:

Rygg:
Latsdrag med V-handtag: 85kg x 6, kunde äntligen klämma in se sista två repsen med bra rörelse! 80kg x 6.
Chins: 11, 8
”Liggande” skivstångsrodd (med stöd för bröstet/magen): 70kg x 6, PB! 65kg x 6.
Sittande maskinrodd: 90kg x 6, 90kg x 6.

Blev inga marklyft idag för korsryggen smärtar fortfarande, hoppas det gått över nästa vecka!

[Anonym anvandare]

Bra pass, grattis till PB

[Anonym anvandare]

JakobMinell wrote:

Bra pass, grattis till PB

Tackar tackar

[Anonym anvandare]

Grymt pass ! Fint pb ! Vila ryggen ordentligt så du klarar av guds gåva (Marklyft)

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Grymt pass ! Fint pb ! Vila ryggen ordentligt så du klarar av guds gåva (Marklyft)

Tack snygging! Haha, jag ska göra mitt bästa :up:

[Anonym anvandare]

Ser riktigt bra ut :up:

[Anonym anvandare]

Dubbelpost:o

[Anonym anvandare]

Haha, thanks anyway

[Anonym anvandare]

Något lättare bicepsvikter med mer kontakt

Biceps:
Curlstångscurl: 45,5kg x 6, 45,5kg x 6.
Växlande hantelcurl: 22kg x 6, 22kg x 5, drop ner till 20kg x 1.
Kabelcurl: 68kg x 5, fick inte riktigt lika bra rörelse här som de tidigare övningarna.

Mage:
Hängande benlyft (med stöd för armarna): +15kg x 12, +15kg x 12.
Liggande benlyft: +5kg x 15, +5kg x 15.

:ike:

[Anonym anvandare]

Ser bra ut som vanligt
Du kan få hasa dig in på msn, har lite saker att fråga :whistle:

[Anonym anvandare]

Oshea_- wrote:

Ser bra ut som vanligt
Du kan få hasa dig in på msn, har lite saker att fråga :whistle:

Danke

Hehe, sure :p

[Anonym anvandare]

Dina lätta vikter är tunga för mig Haha, fint pass mannen :up:

[Author]

Posts