Liten pojke, med stora mål!

[Anonym anvandare]

Rasmus Andersson wrote:

Inga dåliga vikter här inte! :up:
Ser bra ut!

:happy: Tackar!

[Anonym anvandare]

Dagens pass innehöll som vanligt axlar och traps :up:

Axlar:
Sittande militärpress: 45kg x 6, PB! 45kg x 6, PB!!
Sittande axelpress: 19kg x 6, 20kg x 4, PB!
Stående sidolyft: 18,4kg x 8, 18,4kg x 8.

Traps:
Skivstångsshrugs i ”maskin”: 150kg x 6, 150kg x 6.

Militärpressen kändes ovanligt lätt idag. Jag undrar om det kan vara för att jag, för första gången på länge, tränade med mat i magen :dntknw::p

[Anonym anvandare]

Fiina PB:n Kerstin ! :up: Riktigt najs pass

[Anonym anvandare]

Härligt pass ! Grattis till pb

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Fiina PB:n Kerstin ! :up: Riktigt najs pass

Hahahahah, tack Niclas

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Härligt pass ! Grattis till pb

Danke very much Ogge

[Anonym anvandare]

grattis till PB mään! :pop:

[Anonym anvandare]

Oshea_- wrote:

grattis till PB mään! :pop:

Tack mannen

[Anonym anvandare]

militärpress, är det lös stång eller ?

[Anonym anvandare]

Anders90 wrote:

militärpress, är det lös stång eller ?

Yes it is mate :up:

[Anonym anvandare]

Triceps & underarmar idag

Triceps:
Enarmspushdown: 35kg x 6, 35kg x 6.
Liggande tricepspress: 35kg x 6, 35kg x 8. Dags och höja, eller, borde jag gjort för ett bra tag sen men, är kär i greppet jag får i den nuvarande stången, nåja :p

Underarmar:
Sittande handledscurl med skivstång: 40kg x 7, PB! (på reps), 37kg x 7.
Stående handledscurl med hantlar (både böj- och sträckmuskeln): 22kg x 8, 24kg x 6, drop ner till 22kg x 3.

Mycket skönt underarmspass, triceps kunde gått bättre, men men :up:

[Anonym anvandare]

Najsigt :up:

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Najsigt :up:

Tackar

[Anonym anvandare]

Idag är det 30 dagar kvar tills jag blir 17! :p Nåja, dagens pass:

Bröst:
Hantelpress: 27kg x 6, 27kg x 6, 27kg x 6.
Sned hantelpress: 23kg x 6, PB! 25kg x 6, PB!!
Cable cross-overs: 50kg x 6, 50kg x 6.
Dips: kv + 25kg x 6.

Ben:
Knäböj: 80kg x 6, 80kg x 6.
Benpress: 130kg x 6, 130kg x 6.

Vader:
Sittande vadpress: 60kg x 8, 60kg x 8.

Ben:
Liggande lårcurl: 54,4kg x 6.

Skönt pass :up:

[Anonym anvandare]

Grattis till pb ”som vanligt” :up:

[Author]

Posts