- This topic is empty.
-
Posts
-
MrTraps wrote:Satan grabben jag väger typ bara 10 kilo mera, men är nästan 20 cm längre. Hoppas du förstår att du bräcker mig på alla punkter utan en – längden :p
Piska på riktigt hårt nu här under hösten med mycket mat, sömn och träning. Så länge du håller dig skadefri så skall det här nog kunna bli ett riktigt kraftpaket.
Haha! :p Oja, fokusen är bättre än någonsin. Det hoppas jag!
Jag och flickvännen avlutade precis mitt kvällsprojekt, ”raka benen”, haha. Var ju bara tvungen att pröva, och jag blev faktiskt nöjd med resultatet! :emo-thumb
Bifogar en nytagen bild.
Dagens pass var bland det sämsta pass jag varit med om, min axel mår inte bra just nu..
Uppvärmning bröst:
Bänkpress: 30kg x 12, 30kg x 10, 40 x 6, 50kg x 3, 55kg x 1.Arbetsset:
Bänkpress: 60kg x 6, 60kg x 6, 60kg x 6
Sned bänkpress: 55kg x 2, 50kg x 6, 50kg x 6
Nedåtlutande bänkpress: 65 x 4, hjälp på sista. 50kg x 10.
Dips: Kv + 25kg x 4, kv x 15.Prövade köra lättare vikter och högre reps för att kolla om det kändes bättre i axeln. Smärtan var inte lika intensiv, men nog fanns den där..
Imorgon blir det rygg, ser fram emot det, väldigt mycket! Ska gå tungt, riktigt tungt
Niclas Holgersson wrote:Bra pass !
Hoppas axeln blir bättre !Tss, imorgon ska du få se på bra pass! Ska knäcka dina marklyft! :whistle: Tackar!
arnemar wrote:jag tycker din form är värd en bättre kamera:emo-thumbHaha, det vore ju inte helt fel :p
Har fått hösnuva (förmodligen en biverkning av ibumetinen jag käkade under viloväckan), har även fått rethosta. Nåja, anser inte att detta försämrar min prestationsförmåga så jag tränar idag, känner jag mig sämre imorgon, så blir det, tyvärr, till att vila.. :frust:
Jippie! Jag är förmodligen inte påväg att bli sjuk, för då brukar jag känna mig seg eller yr efter träningen, men no, not this time!
Nåja, riktigt skönt ryggpass!
Uppvärmning rygg:
Latsdrag med V-handtag: 40kg x 12, 40kg x 10, 55kg x 6, 65kg x 3, 80kg x 1.Arbetsset rygg:
Latsdrag med V-handtag: 85kg x 6 PB, 85kg x 5
Chins: kv + 10kg x 5, kv + 10kg x 5. Det enda som inte gick som jag ville, har klarat 6st förr, fast jag höjde mig iofs på latsdragen så, skyller på det! :ike:
Skivstångsrodd (liggandes på plattform): 60kg x 6
Sittande maskinrodd (med stöd för magen/bröstet): 95kg x 6, 95kg x 6. 5kg kvar till fullt magasin För övrigt, riktigt skön övning!
Skivstångsrodd (liggandes på plattform): 60kg x 6. Anledningen till att jag gick tillbaka hit var för att jag glömde köra 1 setRiktigt nöjd med detta pass! Imorgon blir det Mage och biceps, mums!
Nu ska jag slänga i mig min Esapro och sedan fixa mat, kycklingfilé och potatismos, med en klick kvarg i moset.
- You must be logged in to reply to this topic.
