Liten pojke, med stora mål!

[Anonym anvandare]

Lundis wrote:

Hantelcurl måste du ha kört förr…? :emo-thumb

Imponerande!

Några gånger, ja

Tack så mycket :ike:

[Anonym anvandare]

Armarna mätte idag 33cm avslappnat, 39 spänt, målet är just nu 40cm avslappnat i alla fall

[Anonym anvandare]

Bild från dagens pass.

[Anonym anvandare]

Gillar ditt hår!

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Gillar ditt hår!

Va, den missfärgade hårfläcken på huvudet? :yikes::p

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Va, den missfärgade hårfläcken på huvudet? :yikes::p

Ne, håret generellt sett!

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Ne, håret generellt sett!

Haha, man tackar och bugar :wazzup:

[Anonym anvandare]

Idag var det axlar och traps, najs.

Uppvärmning axlar:
Sittande militärpress: 17,5kg x 12, 17,5kg x 10, 25kg x 6, 32kg x 3, 37kg x 1.

Arbetsset axlar:
Sittande militärpress: 42kg x 6, 42kg x 6
Sittande axelpress: 16,5kg x 6, 16,5kg x 6
Stående sidolyft: 18,4kg x 8, 18,4kg x 7, ett försök på 8 reps, men sista var värdelös, så den tycker fick icke räknas med ^^
Traps:
”Skivstångsshrugs i maskin”: 130kg x 6, 130kg x 6, mycket bra kontakt!

Helt okej pass, få se om jag orkar av maxat med reps nästa pass, isf är det dags att höja, finally :p

Slänger in en bild också, suger grymt på denna posé så, enjoy! :aggresiv:

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Looking good man!:emo-thumb Stabila vikter också!

Danke! :p

[Anonym anvandare]

Hur mycket protein kontra kolhydrater och fett äter du? Tyckte det såg ut att vara en del protein på din måltidsbild

[Anonym anvandare]

Fyfan mannen va bra det ser ut !!!! :up: Din jävel hahah

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

Hur mycket protein kontra kolhydrater och fett äter du? Tyckte det såg ut att vara en del protein på din måltidsbild

Har inte kommit igång med kaloriräkningen än, men en snabb uppskattning skulle väl ligga på ca: 2/5 delar kolhydrater, mycket vid de stora portionerna, 2/5 delar protein, utspritt under dagen och 1/5 del fett

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Fyfan mannen va bra det ser ut !!!! :up: Din jävel hahah

Haha, tnx man!

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Slänger in en bild också, suger grymt på denna posé så, enjoy! :aggresiv:

Fiiiifaaan mannen Jag som trodde jag var bitig

[Anonym anvandare]

JakobMinell wrote:

Fiiiifaaan mannen Jag som trodde jag var bitig

Haha, tack som fan :ike:

[Author]

Posts