- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare!
Jag har haft tränings/tävlingsjournaler här innan och känner att jag nog faktiskt skulle vilja dra igång en igen, mycket pga att jag själv vill kunna blicka tillbaka, för som det ser ut nu så skriver jag inte ner någonting och med mitt dåliga minne så kommer jag alltså inte komma ihåg vad som hänt senare heller…
Kan börja med berätta att jag är lite förkyld i snoken.
Det gick inte att förhindra nu när folk går omkring sjuka överallt och hostar en i nacken, är rätt nöjd med att det bara sitter i näsan och att jag kan fortsätta träna som vanligt.
Har dock dragit på mig lite vätska just på grund av det, men inget att stressa upp sig över, det försvinner så fort jag är helt bra.Tränings-schemat för den kommande perioden ser ut på följande vis:
Måndag – bröst/axlar
Tisdag – armar
Onsdag – morgoncardio/vila
Torsdag – rygg/baksida axlar
Fredag – vader/mage
Lördag – framsida ben/hamstrings
Söndag – morgoncardio/vilainkl. cardio efter varje pass.
Idag är det alltså armar som står på schemat och det ser jag fram emot, men nu är det dax att koka lite potäter
Välkommna till min Journal :drinks:Härligt att du drar igång en journal igen!!
Krya på dig nu så kanske vi vågar oss på ett pass någon dag efter SM. Före SM vill du inte träffa mig, jag lovar
Äntligen har du startat en journal ”igen”.
Du vet mumin mamma att din största fan kommer att följa detta!
Är så himla kul att få följa med dig ändå från OFF till Scenen!Krya på dig nu, och glöm inte nässprayen när du tränar!
KOm hem snart, jag saknar dig![/b]
//CGooo morgon… el säger man go middag nu
haha!
Jag kom för en stund sedan in från min kanske lite sena morgonpromenad, det var skönt att gå ute idag, 60min blev det och när jag kom tillbaka så hade det ringt på telefonen… min eviga otur fick en vändning!
Igår kväll skulle jag köpa biljetter till SM (bara klantigt att man inte köpt dem tidigare), kvar fanns väl mindre bra platser, weekendbiljetter kunde man ju bara drömma om, precis då ser jag ett inlägg här på body…
Linda-Marie hade fyra weekendbiljetter att sälja och det vart som en tidig julklapp, det var ett välkommet samtal jag fick nu på morgonen.
Tack gumman!
Igår körde jag armar.
Triceps dagen efter bröstpasset var inte en så bra idé.
Fick köra lite lättare och det blev en del hopp från ena övningen till den andra i triceps-träningen, måste alltså se över schemat igen, det förra upplägget gjorde att jag inte kunde köra ryggträningen fullt ut (tex mark), för jag körde ben två dagar innan och var allderles för mör i benen då…
Biceps:[/b]hantelcurl-
7,5kg*uppvärmning
15kg*5
15kg*5
12,5kg *5Z-stång-
+10kg*15
+15kg*13
+20kg*8Liggande cabeldrag uppifrån-
30kg*pumpade ur (not to failure)
45kg*8
45kg*8
40kg*8Triceps:[/b]
Pushdown-
25kg*10
40kg*7
35kg*8
30*8Smal bänkpress-
20kg*max
30kg*maxKickback-
5kg*10
7,5kg*10
7,5kg*10Enarms tricepspress bakom nacken-
7,5kg*max
7,5kg*maxDips-
5stKanske borde nämna att jag har lite problem med mina ena axel, sitter i både nacke och rygg, ska börja gå hos sjukgymnast & bli bättre på att besöka massören.
Lite dumt nu mitt i dieten att försöka laga någonting, kan ju bara se till att inte göra det hela värre.
Sen är min vänstra handled inte alltid med på noterna, men den börjar bli bra, känns bara när jag kör biceps med rak stång, så den låter jag helst bli.
Det blir till att vårda kroppen och läka den riktigt rejällt efter tävling, men jag ska göra så gott jag kan även nu.[/b]
sånt där tråkigt skriver vi med liten text Haha!så Linn… mmm mycket möjligt att jag ska upp, vi får se, man vet ju aldrig vad som kan hända
och tack ni som skrivit några rader, ni kanske kan puscha mig när jag är som grinigast, för de kan jag lova att jag varit en del det sista, säger bara det…
Jäklars va jag älskar mat!Eva-Lotta wrote:Jäklars va jag älskar mat!Hehe….det verkar vara ett återkommande gemensamt drag bland grova brudar;)
Lycka till med dieten! Själv börjar jag se ljuset i tunneln…snart är slitet över…åhh va skönt det ska bli!:nod
Såg att du hade ringt härom veckan…glömde ringa tillbaka, men du är välkommen att höra av dig igen om du har nått på hjärtat!
Kram kram!:friends:
Eva-Lotta;398858 wrote:Gooo morgon… el säger man go middag nu haha!
Jag kom för en stund sedan in från min kanske lite sena morgonpromenad, det var skönt att gå ute idag, 60min blev det och när jag kom tillbaka så hade det ringt på telefonen… min eviga otur fick en vändning!
Igår kväll skulle jag köpa biljetter till SM (bara klantigt att man inte köpt dem tidigare), kvar fanns väl mindre bra platser, weekendbiljetter kunde man ju bara drömma om, precis då ser jag ett inlägg här på body…
Linda-Marie hade fyra weekendbiljetter att sälja och det vart som en tidig julklapp, det var ett välkommet samtal jag fick nu på morgonen.
Tack gumman! Min olycka blev din lycka kan man säga 
Hoppas ni får en jättetrevlig helg däruppe! Hoppas förkylningen ger med sig snart också.Camilla Öhman wrote:Hehe….det verkar vara ett återkommande gemensamt drag bland grova brudar;)Lycka till med dieten! Själv börjar jag se ljuset i tunneln…snart är slitet över…åhh va skönt det ska bli!:nod
Såg att du hade ringt härom veckan…glömde ringa tillbaka, men du är välkommen att höra av dig igen om du har nått på hjärtat!
Kram kram!:friends:
Hej stumpan.
Visst är det så, hungriga kvinnor, svåra att mätta haha! men jag… grov å grov, det kan jag inte direkt kalla mig, men nog fasen ska maten hjälpa till att göra en bajtig minsann…Jag ringde nog bara för att höra hur det var med dig.
Du har mitt stöd på SM, vet att du kommer glänsa som få gör där på scen.
Visa nu att du är hungrig efter en pallplats!Kram på dej
- You must be logged in to reply to this topic.
