- This topic is empty.
-
Posts
-
sådärja vart axlar idag, känner att jag inte riktigt ids uppdatera då allt blev kaoz då de va för mkt folk så ja inte kunde köra som vanligt..
Kan du inte posta en bild rakt framifrån, med 150runt axelpartiet borde det innebära en respektabel bredd!
Blev trixxar igår! gick väll helt ok !
smalbänk
90×8
90×8
110×8
110×8
90×8pushdowns med stång
40×8
50×8
60×5
40×8pushdows med rep
25×12
25×12
25×12press bakom nacken med stång
30×12
30×12
30×12enhands hantelextensions bakom nacken
14×12
14×12
14×12Lite rygg igår då!
Mark
110×8
130×8
130×8
130×8
110×8stångrodd
90×8
90×8
110×6
90×8latsdrad med bred stång
100×8
110×8
110×8
110×8pullovers i kabel
30×12
30×12
30×12
30×12Blev ett lättare bröstpass igår då!
Bänk
130×8
130×8
130×8snedbänk
90×8
90×8
90×8flyes
17×12
17×12
17×12Hej!
Tänkte bara lämna ett litet avtryck och berätta att jag brukar smyg-glutta i din journal ibland. Man måste ju hålla koll på ”skogstokiga träskallar” som håller till på forumet, själv jobbar jag lite längre fram i produktionskedjan och förädlar din råvara till fina brädor.
Det blir spännande att följa din väg mot 200, hoppas att det lossnar med tiden även i de andra momenten där du har problem just nu. Jag gjorde illa nacken i en bilolycka för länge sedan men det gick till sig efter några månader, jag tror/hoppas att det går lika bra för dig. Lycka till!
Blev ett benpass idag, gick riktigt risigt o knäet kändes skit,men körde på ändå
böj
90×8
90×8
90×8
90×8
110×8
130×4fronböj
60×8
60×8raka mark ”wolf style” x 3
lårcurl
40×12
40×12
40×12benspark
20×12
20×12
20×12kör vader imorrn med biccarna !
[http://imageshack.us/photo/my-images/195/img20120120202110.jpg/ [img=http://img195.imageshack.us/img195/6672/img20120120202110.jpg]]
Sådärja, blev en liten bild å !
Quote:Kul o höra waco! gissar å att du jobbar på ”runken” uppe i umeå då ?Jag hade gärna jobbat där, det lät skoj på något vis men jag tror inte att jag gör det:D!
waco3000 wrote:Jag hade gärna jobbat där, det lät skoj på något vis men jag tror inte att jag gör det:D!Hahaha jaha, rundvik nere i nordmaling, fast finns ju fler i dom trakterna
- You must be logged in to reply to this topic.
