- This topic is empty.
-
Posts
-
biccar igår, axlar idag!
sittande hantelpress
32×12
42×8
42×7press bakom nacken
80×8
80×8
90×8militärpress
90×8
90×8sidolyft
17×8
17×8
17×12drag till hakan
20×12
20×12
20×12axelpress ”24an” med 35 kg belastning x 3
omvända flyes för baksida axlar
5×16
5×16
5×16Var sjukt länge sen ja körde en uppdatering nu! har inte haft nå internet på x antal veckor så därför blir de fördjävla besvärligt..
Blev iaf ett sjukt tungt bicepspass igår !
stångcurls
50×8
55×7
60×6
65×3
70×2
50×8hantelcurls
22×6
24.5×5
27.5×4
29.5×3
32×2koncentration curls
17×12
17×12
17×12”liggande kabel curls”
30×12
35×8
30×12–>20×12–>15×16Har inte fått fibern indragen i lägenheten än så är inne på min typ 6e vecka som internetlös, därav inga uppdates, har dock en bild och sammanfattar senaste veckornas träning med den ”still growing” :emo-thumb
[img=http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/551249_10150703319359925_692449924_9122887_385191991_n.jpg]
Ser bra ut! Ska bli kul att se ditt lyft på 200kg sen! Kommer det en film? Alltid roligt!(tvivlar absolut inte på din styrka utan är bara nyfiken och filmkåt).
Grym jävla bredd!
Tackar gustaf, har dock haft en del skade och sjukdomsproblem sista veckorna så skjuter på 200an till hösten istället, ligger även före i bröst så ja försöker jobba på o jämna ut de hela lite !
, dock så kommer det komma ! 100 år sen uppdate, fortfarande inge internet:(
Men träningen går väll på som vanligt, kört igång en liten mini deff nu inför sommarn för att inte va fetast på beachen iaf!:yikes:
]Sådärja, nu djävlar ska ta tag i denna journal igen !
ligger dock halvlågt nu med axel o bröst o benträningen då ja skadat axeln sen 5 veckor tillbaka, och fotleden sen 3…
Men resten går frammåt! kommer börja uppdatera kontinuerlig efter varje pass !
- You must be logged in to reply to this topic.
