- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja alla träning freak!
Tänkte köra igång med en tränings journal nu för att se hur resan mot sm går.
Fakta om mig:
Martin Svensson
Ålder: 20år
Längd: 181cm
Vikt: Nu 92 morgonvikt (pendlar mellan 90-94kg, förhoppningsvis mer muskler
)
Vikt: SM -06 81kg tävlingsdagen på morgonenRäcker nog så.
Kommer komma in dagsforms bilder i veckan.
Jag lägger upp min träning i 5-veckors cykler och börjar ny denna veckan så den kommer också upp snart.Jag tränar dock alltid med 30 sekunders vila, så man känner att man lever!
Skoj med en ny tränings journal, det ska ja allt följa.. blir de mycket tränings bilder å liknande eller?
// Jimmy
Trevliggt med folk som kommer o skriver lite, ös på med konstruktiv kritiko tankar eller frågor.
Kommer antagligen bli en hel del bilder, beror lite på hur mycket det är på jobbet. Men ska finnas dagsforms bilder med jämna mellanrum och från så många köttiga pass som möjligt
hade gött….
Martin :up:
Efter många Pm skickade genom tiderna och den fysik du har (BRUTALT BRA!) så är detta journalen även jag tänker följa
Mvh / Robin
Japp, dags att få ner dagens pas på prent.
Började nu en relativt tung period, har dock inte fått det schema som ska köras av min ”coach” än, men det blir nått liknande.
Har innan kört 20 reps med 30 sek vila, med andra ord MJÖLKSYRA:(
Dagens: Med 30 sek vila som alltid
Rygg, bicepsChins: kv+20*8 kv+25*6 kv+27,5*6
Chins rodd kv+20*8 kv+15*6*6 (sätter smalt grepp på chins ställningens kant)
Marklyft tre uppvärmings set sen, 160*8 180*6*6
Bicepscurl stång 45*8 50*6*6
Stående hantlar 18,5*8(16) 20*6*6(12)Notes:
Chinsen kändes ruggit lätta, där finns det nog mer att ta av.
Var lätta set mark idag, då jag vill börja första veckan lite försikigt då jag inte kört tungt på ett tag, kan mosa på mycket mer så smånigom då dettqa var ”light weight”
För övrigt grymt kul att köra lite tyngre igen…Så mosa på med kommentarer och tjata på bilder då jag e lite lat med sånt, han dock inte idag pga jobb…
Tack till alla som har skrivit!
Vet ej hur quote funktion funkar så skriv gärna det nån 😮Coffe: Kommer antagligen bli +180cm, jag är ett riktigt gränsfall, bereo på om jag orkar sträcka på mig efter dieten.
Vikterna kommer att köttas på ordentligt mer hoppas och tror jag!Yacob: Ska precis lira lite CS, bra återhämting :p
Tack igen!
Hade….
GrymmeGreger wrote:Var tränar du?Tränar på Exercise just nu, där jag även jobbar, har innan tränat på både atalntis, idrottshuset och friskis.
Fattar hur man quotar ett inlägg, men om man vill ha det på flera?
Måste man skriva in qoute o kopiera o greja?Aja…
Har iaf idag en grym träningverk, sån som man får när man kör tungt, var länge sen, är ju helt underbar. När man kör lätt är det mer som att man inte orkar röra sig o nu mmmmm 😮
- You must be logged in to reply to this topic.
