- This topic is empty.
-
Posts
-
Idag körde jag Rygg, baksida axlar, biceps
3 Set på allt med20 reps och 30 sekunders vila
Chins
Chins rodd
Marklyft
Baksida axlar i cc
Stångcurl
Sittande hantelcurlSjuk pummp idag, är tyvärr dock bulkigare än nånsin.
Får nog ta lite bilder och visa
Martin. wrote:Idag körde jag Rygg, baksida axlar, biceps3 Set på allt med20 reps och 30 sekunders vila
Chins
Chins rodd
Marklyft
Baksida axlar i cc
Stångcurl
Sittande hantelcurlSjuk pummp idag, är tyvärr dock bulkigare än nånsin.
Får nog ta lite bilder och visa
Ähhhh, vaddå bulkig? Jag vägde mig efter passet igår…..127 kg. 😮
Fast det är rätt lagom fram tills nästa tävling.Fredrikn wrote:Ähhhh, vaddå bulkig? Jag vägde mig efter passet igår…..127 kg. 😮
Fast det är rätt lagom fram tills nästa tävling.Är buligare än nånsin vägde 95 KG igår kväll!!!
Men du e inte fitness fjolla 127kg ät en manlig vikt
Martin. wrote:Är buligare än nånsin vägde 95 KG igår kväll!!!
Men du e inte fitness fjolla 127kg ät en manlig viktSka faktiskt bli skönt att droppa några kilon sen. Bara att gå ner till runt 120 är rätt stor skillnad.
Får se hur lätt kilona trillar av sen. 110:an känns väldigt avlägsen just nu.Idag blev det bröst tricpes.
20 reppare med 30 seks vila
Dips: Kändes riktigt bra idag, börjar komma in i högreps nu
Bänkpress
Sned hantelpress
Smalbänkpress
PushdownsÖverlag, skönt pass, kändes bra, hyffsat pump.
Ska i helgen försöka få lite nya bilder, så ska ni få se på Martin i sin hittils värsta form även om det inte är så farligt som det låter 😮
Är så tävlings sugen nu när det är massa tävlingar men SM är det som gäller.
Jaha, ifag har jag matat på med kondtion/förbrännings träning.
Blev först 45 min intensiv squash. Sen 90 min fotboll.
Gött att få upp flåset lite ocg förbränna känner mig som en tanig svullen gris just nu och det är inte alls kul. ÅngestImon blir det ben!!!
Dagens goa benpass, gjorde ont som fan, and i like it
30 sekunder vila mellan seten
Knäböj 80kg*20 70kg*20*20 (strikta och djupa)
Utfall 40kg*20*20*20
Benspark 3set@20reps
Bencuel 3set@20repsGött idag, kommer dock inte kunna gå över en överskådlig framtid.
En fråga, kör du samma upplägg jämt med samma övningar ??
En mycket läsvärd tränings-journal, riktigt inspererande
Lycka till med ditt tävlande ska hålla kolla på dig
GymTT wrote:Bra pass martin, bränner på bra nu kan jag tänka.kör hårt.
It burns like hell
vogga wrote:En fråga, kör du samma upplägg jämt med samma övningar ??En mycket läsvärd tränings-journal, riktigt inspererande
Lycka till med ditt tävlande ska hålla kolla på dig
Nej byter upplägg var 5:e vecka, då byts set, reps och ett par övningar, dock blir bas övningara kvar. Nu blev det dessutom 2 perioder i rad med samma övningar.
Tack!
Pics is on the way…
Martin, har läst din tråd, mkt intrssant! Vad ligger du på för kaloriintag? Du verkar lägga på dig bra massa utan onödigt mkt fett! Själv lägger jag på mig för mkt fett och blir lite vattnig vid dryga 4000 kcal. Vad bör jag göra för att fortfarande öka i muskelmassa men inte så mkt i fett. Dra ner på 500kcal så jag fortfarande ligger runt 200kcal plus? Skulle uppskatta dina tips!
- You must be logged in to reply to this topic.
