- This topic is empty.
-
Posts
-
MathiasH wrote:Tja Martin!
Allt lungt?Suttit å läst igenom din journal lite lätt sådär, interesant läsning! Motiverande! Du kör sköna pass! :emo-thumb
Då får ursäkta om det kanske står någon stans redan, men vad är de du siktar på för gren att tävla inom? AF, CBB..?
Träna hårt!( å smart;) )
Hare gott!//mathiasTack, man försöker kötta på pasen!!!
Jag siktar först och främst på AF Sm, ev blir det Lucia CBB eller December cupen AF, ej bestämt mig än.
Martin. wrote:Absolut, säg bara till. Är väldigt annorlunda, men kör man serisöt så finns allt man behöver, dvs fria vikter :pLåter nice, klart det är fria vikter som gäller, inget maskinmeseri:P hehe, vissa funkar juh ifs, hmm kanske tittar ner imorn en sväng om ja hinner
Dagens pass
Stå vadpress
Sitta vadpress
Axle press smith
Hantellyft
Mage, raka sneda crunches supersetsImorgon börjar det tunga igen
Ska bli gött att lassa på med vikt nu igen
Dagens pass, det första tunga på 5 veckor
Chins kv+30kg*8 kv+32kg*6*6
Chins rodd: kv+10kg*8*6 kv+5kg*6
Marklyft: 180kg*8 200kg*6 210kg*6 (Övar teknik där av inga monster vikter än)
Stångrodd: 90kg*8*8*6
baksida axlar maskin
Biceps vurl hantlar 22kg*8 24kg*6*6
Sittade biceps curl 3 setHelt ok pass för att va första, särskilt som jag värmde upp med 45 min squash!
vogga wrote:Han syftade nog för sin kapacitet så var de inga monster vikter …okej.ja för det e absolut inte illa 210 då asså
vogga wrote:Han syftade nog för sin kapacitet så var de inga monster vikter …Stämmer, räknar med att komma upp och göra en sexa på 230-240kg.
liddell wrote:okej.ja för det e absolut inte illa 210 då assåMenar givtvis i för hålande till vad som finns att ta av. Hehe, tävlar med mig själv ingen annan. Vill ju öka, mosa, kötta
Martin. wrote:Stämmer, räknar med att komma upp och göra en sexa på 230-240kg.En sexa på 240 vore inte illa…… då borde inte en etta på 300 va långt borta.
Ska bli skoj att se dig maxa sen. :pop:Fredrikn wrote:En sexa på 240 vore inte illa…… då borde inte en etta på 300 va långt borta.
Ska bli skoj att se dig maxa sen. :pop:Är målet efter nästa tunga period som inte blev nu
Nu ska jag köra 14,12,10,8
Vilket iof är relativt tungt för att va mig, men det blir ju inga 240 med dom repsen och seten.Målet på maxningen är 260-270…
Tja Mart!
Gött pass senast även om den uteblivna strechingen satte sina spår…
Varför blev det ingen tung period? Skador eller har du blivit en mjukis?
MickeGBG wrote:Tja Mart!Gött pass senast även om den uteblivna strechingen satte sina spår…
Varför blev det ingen tung period? Skador eller har du blivit en mjukis?
Mm, det var fint… Kändes gött dan efter… Kunde inte lyfta armarna
Blir halv tungt som sagt med reps ner till 8, men nästa blir ännu tyngre.Kommer ju iaf att kunna köra över 200 marken på mina 8 reps :p
Inte jag som bestämmer vetu, bäst att lyssna på coach annars blir det smisk!
Ajajaj, har aldrig haft sån träningsvärk som jag fick efter ryggpasset, var tvungen att vila igår pga rörelsehindrad
Helt sjuk vilken träningsvärk alltså!!!
Men idag ska jag försöka köra lite, och från och med nu är det set 1 14 reps, set 2 12 reps, set 3 10reps set 4 8 reps…
Kommer nog kännas fint nu när det blir lite fler set.
Hoppas på att få igång vikt vanan ordentligt igen så man kan använda nått värt att kalla vikter^^
- You must be logged in to reply to this topic.
