- This topic is empty.
-
Posts
-
Jaha
:frust:Idag körde jag nog mitt sämsta bröst, triceps pass någonsin…
Dips: kv+20kg*14 kv+25kg*12 kv+30kg*10 kv+30kg*8
Bänkpress: 80kg*14*12*10*8
Snedhantelpress: 24kg*14*12*10*8
Smalbänk: 50kg*14*12 60kg*10 50kg*5
Pushdowns: 4 setHelt cpigt kändes det idag, fick efter typ dipsen super pump och mjölksyra, kändes som om jag inte kunde röra mig typ, vet inte om det är träningvärken eller vad fan det är. Kunde typ inte lyfta nått. Måste va att jag har sån sinnesjuk träningvärk, för har ätit och sovit bra.
Har aldrig känt mig så orkeslös, däremot såg det förbannat bra ut idag, vilket tryck i kroppen, kände mig som en ballong.
Aja omin blir det nya tag och nästa vecka ska jag lyfta TUNGT i bröst!!!
Såg en film där du tränade… Nice Gym! Vart är gymet?
Faktiskt är du väldigt vältränad om du bara är 20 år… Lycka till och kör på:up:Kitty wrote:Såg en film där du tränade… Nice Gym! Vart är gymet?
Faktiskt är du väldigt vältränad om du bara är 20 år… Lycka till och kör på:up:I jönköping på Exercise. Tack så mycket man försöker väl bygga så gott det går
Dagens ben pass:
Knäböj: 110kg*14 125kg*12 140kg*10 155kg*8
utfall: 50kg*14*12*10 55kg*8
Bencurl 4 set
Benspark 4 setFick gött tryck i benen idag, tog det lite lungt med vikterna idag.
Känns som det finns mycket att hämta i böjen. Har börjat köra djupare och djupare allt eftersom ljumskarna håller. Känns härligt.Mizz_Frida wrote:Han satsar på sm i AF och kanske på decembercupen, eller CBB på lucia men vi får se om jag lyckas motivera honom till sista tävlingen.
Man kan väl lätt säga att han bli rätt tjurig av att inte får äta så mycket han vill:D(Jag e hans sambo om du inte visste)
Jo, visst vet jag att du är hans sambo:)
Du får väl också lägga upp en träningsjournal så man kan få lite ide´r. Nice med folk som är så sjukt envisa. Äter ni mindre cal per dag nu eller?
Ja, Lycka till Frida o Martin
:up:Martin. wrote:Dagens ben pass:Knäböj: 110kg*14 125kg*12 140kg*10 155kg*8
utfall: 50kg*14*12*10 55kg*8
Bencurl 4 set
Benspark 4 setFick gött tryck i benen idag, tog det lite lungt med vikterna idag.
Känns som det finns mycket att hämta i böjen. Har börjat köra djupare och djupare allt eftersom ljumskarna håller. Känns härligt.Fina vikter i böjen grabben, STRONG DIICEL. hoppas allt rullar på bra. keep on pumping. MVH Cesse
Fighterbabe wrote:Även athleter måste vila ibland :nod :pMartin; Du ska veta att Moa och jag diskuterade om vi skulle placera en ölburk och en cigarett där innan vi tog bilden
Du var i bra form redan på den tiden :emo-thumbVar det inte längre sen vi träffades… Kan fortfarande inte komma på vem du är!?
Ähh, är mycket bättre nu kan jag lova
Hmm, inte förstöra min fina nuna!Steppen1983 wrote:Fina vikter i böjen grabben, STRONG DIICEL. hoppas allt rullar på bra. keep on pumping. MVH CesseTack mannen, ska öka som *** nu, mosa sönder mina muskler!!!
Martin. wrote:Tack mannen, ska öka som *** nu, mosa sönder mina muskler!!!Idag har jag för övrigt kör 1h squash, gött!
On topic: Detta är ju trotts allt en tränings journal! :p
Vader, Axlar, mage
Stående vadpress (kommer ej ihåg vikter)
Sittande vadpress (kommer ej ihåg vikter)
Axlepress smith: 50kg*14*12*10 60kg*8
Hantelyft 6kg*14*12*10*8
Raka/ Sneda crunches supersetKör nu ganska låga vikter på vader för att få grym kontakt och träningsvärk.
Axlarna känns bra nu får underbar kontakt precis där jag villFår dock ingen fotograf att följa med mig längre, får nog ta o tjata lite (OBS pik till Frida)
Fighterbabe wrote:Jag är en riktigt grym paparazzi, i promise! Bara å slå en pling så kan jag komma å fota!
Har du kommit på vem jag är ännu förresten? Annars får du snacka med syrran! :nodKan ni inte snacka via pm? Snälla…Vi vill ju läsa om Martins träning! :bb:
Heidi K wrote:Kan ni inte snacka via pm? Snälla…Vi vill ju läsa om Martins träning! :bb:+1
Idag belv det kondis, fotbols match spelade ca 65min som yttermitt, bland det jobbigaste jag gjort, tungt att bära på 96kg som jag förövrigt bär runt på just nu.
Imon blir det rygg, baksida axlar, bicpes
- You must be logged in to reply to this topic.
