- This topic is empty.
-
Posts
-
Vilken tid kör du ikväll? Jag kommer ner vid sextiden om du behöver hjälp med filmning och förrädiska råd.
Försöka hetsa dig till för höga ingångsvikter osv.
Bestämt dig ännu för vilka vikter det blir i förstalyften?
Martin. wrote:japp, det blev pass idag med…Axlepress i smith: 50kg*14 60kg*12 65kg*10 70kg*8
Hantellyft 6kg*14*12*10 7kg*8
Stående vadpress 4 set
Sittande vadrpess 4 set
Raka sneda crunches till max superset…Ok pass, inget speciellt, nu är det bara ladda inför måndag och vila hela helgen tror jag…
Bra jobbat, fortsätt så! /J.:up:
Fredrikn wrote:Vilken tid kör du ikväll? Jag kommer ner vid sextiden om du behöver hjälp med filmning och förrädiska råd.
Försöka hetsa dig till för höga ingångsvikter osv.
Bestämt dig ännu för vilka vikter det blir i förstalyften?
Blir väl vid 6 då när du kommer tror jag.
Hehe, behöver nog lite hets idag!Ingångsvikterna har pendlat fram och tillbaka hela helgen.
Men:
Böj: 190
Bänk:140
Mark: 240-250Borde bli nått sånt.
Martin. wrote:Blir väl vid 6 då när du kommer tror jag.
Hehe, behöver nog lite hets idag!Ingångsvikterna har pendlat fram och tillbaka hela helgen.
Men:
Böj: 190
Bänk:140
Mark: 240-250Borde bli nått sånt.
Låter bra det! Ska nog kunna hetsa dig till stora vikter.
F-n vad sugen jag blir….vill också!!Ingångarna såg vettigt valda ut.
Sätter du böjen bra så ordnar sig resten. Bänken var ju klockren sist och marken är bara att ta i med allt vad du har ju.
Idag var den stora dagen för min första maxning!
Kolo’s SL serie var det som gällde…
Film kommer in snart när min filmman lagt in den.RAW POWER!
Knäböj:
190kg*1
200kg*1
210kg*1Bänkpress:
140kg*1
150kg*0
150kg*0Marklyft:
245kg*1
260kg*1
270kg*1Totalt:620kg
Kommentar: Nöjd med böj, var nära max om inte max.
Bänk missnöjd, kändes tungt från början och träffade inte rätt nått av lyften. Förr veckan när jag provade lite kändes det mycket bättre.
Marklyft: Nöjd, inget av lyften var nog riktigt max, men ändå helt nöjd.Sen pumpade jag med lite Chins och dylikt för att få lite gött PUMP!
Martin. wrote:Blir väl vid 6 då när du kommer tror jag.
Hehe, behöver nog lite hets idag!Ingångsvikterna har pendlat fram och tillbaka hela helgen.
Men:
Böj: 190
Bänk:140
Mark: 240-250Borde bli nått sånt.
Väldigt godkända :up:
Mer än mig i allt…. grrr:ph34r: I’ll get you for thisE Va väger du?? Imponerande Mark vikt:up: , (med dräkt lr?) rikitgt bra gjort i vilket fall, 270kg è tuuuungt…
Får lyfta på hatten o ge dig en sån här :worship:
Väger 93kg.
Ingen dräkt, bara bälte.Tack tack, ganska nöjd med marken även om jag tror det finns mer, men man har ju bara tre lyft.
Här kommer filmen också….
[youtube=nmXdu5PLULE]
Grattis till bra lyftning!
Har postat i tävlingstråden redan.Riktigt imponderande styrka du ligger inne med, speciellt i ryggen dina marklyft är helt sjuka:emo-thumb
_Rocky_ wrote:Riktigt imponderande styrka du ligger inne med, speciellt i ryggen dina marklyft är helt sjuka:emo-thumbJo alltid varit stark i mark, lyfter dockför mycket med ryggen när det blir tungt, jobbar på att få bättre teknik.
Martin. wrote:Jo alltid varit stark i mark, lyfter dockför mycket med ryggen när det blir tungt, jobbar på att få bättre teknik.Bättre teknik skulle ge ännu högre vikter! Några kilon till fanns det nog redan igår också för den delen.
Synd att bänken inte stämde med det är svårt att pricka alla lyft på samma dag.
- You must be logged in to reply to this topic.
