- This topic is empty.
-
Posts
-
Martin. wrote:Tack, chinsen e viktiga, satsar ju på top 3 på SM!
Svårt att säga nått direkt, hela livet typ, fast seriöst gym kanske 2 år.Aha jo men det tror jag du fixar lätt, ja men du är sjukt stor för att bara ha tränat seriöst i 2 år:up:
Martin. wrote:Nu kan jag förmiknska bilderna så då får jag väl lägga upp några med.Ljuster gör mig inte riktigt rättvisa, men det spelar mindre roll.
Inga ben bilder pga av att dom ser släta och håriga ut.
Vikten här ligger på ca 94kg med ca 14-15% BF.Fan sicken form Martin! Ser riktigt bra ut
Dan_The_Man wrote:Fan sicken form Martin! Ser riktigt bra utTack, det låter ju bra. Blir förhoppningvis inte lika jobbig diet dett året.
Idag blev det ännu ett riktigt bra pass
Dips: kv+30kg*14*12 kv+35kg*10*8
Bänkpress: 70kg*14*12 80kg*10 90kg*8
Sned hantelpress: 27kg*14*12*10*8
Smalbänk: 60kg*14*12 70kg*10*8
Pushdowns: 4 SetRiktigt kanon bra, aldrig känt mig så stark i dipsen.
Fick också så skönt pump och tryck idag, kände mig nästan biffig 😮dbbb wrote:Martin, kan du inte slänga upp lite mått på dagsformen?Bröst, armar, midja, osv. Vore kul och se!
Har faktiskt inget måttband, men får väl ta och skaffa mig ett.
Så kommer måtten, så fort dom kan.Jofren wrote:Tja, Martin.
Jag ser du kör 4´a set:are och få övningar. Är det nått du alltid gör?
Kör du force reps nått?Hej!
Kör ganska sällan fyra set, kör ju 5 veckors periodisering och denna blev det lite mer. Oftast ligger jag på samma antal övningar fast med 3 set, nästan alltid.
Kör aldrig forced reps.Knäböj: Kände på lite lätta vikter för att se hur skadan mår. Kan inte gå djupt alls kom jag fram till.
Benspark: 5 Set
Bencurl: 5 SetÄr så super tråkigt att inte kunna träna ben ordentligt, dom som verkligen känndes på frammars innan, känns som dom e tillbaka till storkben snart igen
Alm wrote:Tjena mannen, ser bra ut här ja. Kul att vara tillbaks på body igen : ), mer bilder!Jodå, tycker det går framåt, sakta men säkert.
Får fixa lite bilder i helgen då
Hej! Jag måste få säga…Har sänkt min vila från 2-3 min till 1 min vila mellan seten, och du som i dina intensitetspass kör 30 sekunders vila…det är galet! Keep it up!
Fredrik.J wrote:Hej! Jag måste få säga…Har sänkt min vila från 2-3 min till 1 min vila mellan seten, och du som i dina intensitetspass kör 30 sekunders vila…det är galet! Keep it up!Mm, det är jobbigt som fan, det gäller att inte tänka på vikterna för dom blir långt ifrån tunga mot vad dom skulle va.
Idag blev det ett kort pass axlar, blev inga vader, mage pga av att jag ska spela fotbolls match om en timme.
Axelpress smith: 60kg*14 65kg*12 70kg*10*8
Hantellyft: 6kg*14*12 7kg*10*8Sen blev det massa pose träning en hel del. Tyvärr ingen kamera då jag var på gymmet när det var stängt för att kunna träna ordentligt.
Känns verkligen kanon inför årets tävlingar. Kan bli riktigt kul det här.
Är super trött idag började jobba 06.30, inte van vid det…
Är helt seg i kroppen efter fotbollsmatchen igår. men sånt är väl livet.
Idag blir det iaf ett rygg, baksida axel, biceps pass! Ska bli skönt.
så kan du mäta lite och posta resultaten här! Gogogo :nod :emo-thumb- You must be logged in to reply to this topic.
