- This topic is empty.
-
Posts
-
Chins: kv+15kg*14 kv+10kg*12*10 kv*8
Chinsrodd: kv*14*12*10*8
Marklyft: 130kg*14*12 150kg*10*8
Baksida axel masin 4 set
SUPERSETS med
Sittande rodd 4 set
Stångcurl 4 Set
Sittande hantelcuel 4 setDetta passet gick på mellan 30-35 min, hade mycket bra ork idag och kunde däför hålla extremt bra intesivitet, vilket också gjorde att vikterna inte blev monster, men hade ett underbart tryck i kroppen.
Kul som fan och jag kunde bosktavligt talat vrida ur linnet efter passet.
Martin. wrote:Chins: kv+15kg*14 kv+10kg*12*10 kv*8
Chinsrodd: kv*14*12*10*8
Marklyft: 130kg*14*12 150kg*10*8
Baksida axel masin 4 set
SUPERSETS med
Sittande rodd 4 set
Stångcurl 4 Set
Sittande hantelcuel 4 setDetta passet gick på mellan 30-35 min, hade mycket bra ork idag och kunde däför hålla extremt bra intesivitet, vilket också gjorde att vikterna inte blev monster, men hade ett underbart tryck i kroppen.
Kul som fan och jag kunde bosktavligt talat vrida ur linnet efter passet.
PS. Har inte kommit iväg och fixat måttband än DS.
Dips kv+35kg*14*12*10 kv+30kg*8
Bänkpress: 70kg*14*12*10 80kg*8
Sned hantelpress: 27kg*14*12*10 32kg*8
Smalbänk: 50kg*14 60kg*12*10 70kg*8
Pushdowns: 4 SetHelt ok pass, dipsen känns mycket stabila nu, vilket lovar gott.
Hade ganska bra tryck idag med, kommer lite bilder sen när jag kommer hem, är på jobbet nu.Ogge wrote:Det ser jäkligt bra ut. Trevlig off-form och mastiga pecs.Tack tack, nu är det snart dags att börja skala av allt överflöd
I’m gonna get pretty!Fighterbabe wrote:Snyggt! Du är j-vligt mycket större nu än när jag såg dig sist! :emo-thumb Kör hårt nu fram till SM! :nodDet är ju positivt, hoppas på att det bara ska bli bättre, börjar första Juli!
Johannes-S wrote:Håller med övriga Martin, pecsen ser grymt bra ut! Och formen e :up:Tack, önskar bara tt vaderna var lika bra som pecsen :p
dbbb wrote:Alltså, du har SJUK off-form. Helt otroligt ett stort grattis.Nästan ok off-form är det i mina ögon. Är man van vid bättre så känns det inte så kul.
Men men, känns bättre och bättre inför SM.
Idag kände jag på lite emr knäböj, kan nu göra nästa djupa, men det gör lite ont så körde grunda lätta.
Knäböj: 100kg*14*12 120kg*10*8
Benspark: 4 Set
Bencurl: 4 SetOk, pass längtar verkligen efter att få köra ben ordentligt.
Sleep83 wrote:Ser mycket bra ut inför sm Martin! När börjar dieten?Tack, dieten börjar om ca 1 vecka.
Stående vadpress: 4 Set
Sittande vadpress: 4 Set
Axelpress smith: 4 Set
Hantellyft: 4 Set
Raka/sneda crunches supersets.Kommer inte ihåg vikterna idag. Var lite seg efter midsommar firandet då jag festa till hyffsat bra. Men nu är det ca 1 vecka till diet start och det känns faktiskt riktigt kul, längtar tills formen börjar infinna sig.
Tog en del bilder idag som jag tänkte lägga upp nu.
Jaha lite bilder var det, tror jag väntar med CBB till nästa år, då jag verkligen är jätte kass på BB poserna, behöver mycket träning för att kunna göra mig själv rättvisa.
Så jag vet at poseringen är jätte dålig, men men.
Kan säga att vikten är ca 94 kg nu på 181 cm…
Räknar med att ta bort runt 8kg
- You must be logged in to reply to this topic.
