- This topic is empty.
-
Posts
-
jiggen wrote:ser kanon ut martin:up:
hur mk vikt har du kvar att tappa tror du? vad väger du nu?Tack!
Väger just nu ca 87kg morgonvikt.
Vet inte riktigt, går på speglen, men blir nog säkert 4-5kg.
Börjar känna mig lite stressad nu, ska bort till in coach nu och kolla övert allt.ska du kolla BF????
jag ska kolla det imorgon, får väl se vad domen blir!
Helt rätt, man står baar på vågen för att se att det går nedåt, sj hoppas jag på att det bara är 3kg fett kvar, sen går ju något kg bort när man tömmer vättskajiggen wrote:ska du kolla BF????
jag ska kolla det imorgon, får väl se vad domen blir!
Helt rätt, man står baar på vågen för att se att det går nedåt, sj hoppas jag på att det bara är 3kg fett kvar, sen går ju något kg bort när man tömmer vättskaBl a BF, sen skriver jag allt jag käkar och vi ska kolla om det är nått som behöver ändras på, kommer antagligen sänka kcal lite. Är lite orloig över formen, är ju bara knappt 4 veckor kvar…
Martin. wrote:Bl a BF, sen skriver jag allt jag käkar och vi ska kolla om det är nått som behöver ändras på, kommer antagligen sänka kcal lite. Är lite orloig över formen, är ju bara knappt 4 veckor kvar…Stressa inte ihjäl dig nu, tror du och jag har ungefär samma form i daxläget, själv så vet jag (efter 3 dieter) att formen på mig kommer mk starkt sissta 2 veckorna, så du kommer nog inte behöva oroa dig!
Vi får väl se vem som har mest BF i daxläget då :emo-thumb
ska du mäta med caliper???jiggen wrote:Stressa inte ihjäl dig nu, tror du och jag har ungefär samma form i daxläget, själv så vet jag (efter 3 dieter) att formen på mig kommer mk starkt sissta 2 veckorna, så du kommer nog inte behöva oroa dig!
Vi får väl se vem som har mest BF i daxläget då :emo-thumb
ska du mäta med caliper???Jo, men var nog hårdare förra året i det här skedet.
Vi bestämde att lägga till 2 till morgon promenader och 30-45 min cardio efter varje gympass. Vi bestämde också att inte göra någon mer mätning nu, skapar bara nojor för mig och egentligen är det bara speglen som räknas.
Kosten såg dock bra ut, så där ändras inget.Träning just nu:
Mån: Rygg, baksida axlar, biceps
Tis: Fotboll
Ons: Bröst, triceps
Tors: Fotboll
Fre: Ben
Lör eller Sön: Resten axlar, vader och mageSen är det 50 mins morgon promenad 6 av dagarna.
Kosten:
Fruskost: 2,5dl havregryn, 4dl mjölk, 1 CLA, 1 Omega3, 1 vitamin/mineral
Mellanmål: 40-50gr whey protein
Lunch: 6-9 potatisar, 200gr torsk, 1 CLA, 1 Omega3
Mellanmål:40-50gr whey protein
Lunch: 6-9 potatisar, 200gr torsk
Efter träning: 40-50g vitargo, 40-50gr protein
Lunch: 6-9 potatisar, 200gr torsk
Kvällsmål: 40-50gr protein, 2 vitamin/mineralNu hoppas jag bara att det börjar släppa igen, kommer även gå på massage för att få det att släppa lite yttligare.
cardio efter träningen är sjukt bra, jag kör det dom sissta 5 veckorna, mellan 25-40 minuter och känner redan bättre resultat efter 1 vecka….blir nog bra ska du se :up:
Sugen som fan på tävlingen nu, ska bli kul:)jiggen wrote:cardio efter träningen är sjukt bra, jag kör det dom sissta 5 veckorna, mellan 25-40 minuter och känner redan bättre resultat efter 1 vecka….blir nog bra ska du se :up:
Sugen som fan på tävlingen nu, ska bli kul:)Jo, jag brukar också svara bra på det, kommer väl antagligen binda lite mer vätska på benen när man ökar cardion så, men den släpper när man tar bort den på slutet.
Är också riktigt sugen på att tävla nu, ska fixa anmälning och så idag. :up:
Martin. wrote:Jo, jag brukar också svara bra på det, kommer väl antagligen binda lite mer vätska på benen när man ökar cardion så, men den släpper när man tar bort den på slutet.Är också riktigt sugen på att tävla nu, ska fixa anmälning och så idag. :up:
jo jag har gått upp 1,5kg men är vättska som sagt, gött!
sj inväntar jag att klubben ska batala in allt SNARAST!!!!:frust:
- You must be logged in to reply to this topic.
